ខែធ្នូរត់ការញ៉ាំក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតក៏ដូចជាល្អបំផុតនៃឆ្នាំ 2014

ជំរាបសួរ !! រង់ចាំ។ ឆ្នាំ 2014 ចប់ហើយ?! ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវមួយនាទីខ្ញុំតម្រូវឱ្យទទួលបានមកវិញនូវការរត់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តញ៉ាំក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែធ្នូ! សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្នក។

ខ្ញុំចំលែកណាស់។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។

ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៅទៀតមានបទភ្លេងអត្ថប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី

បន្ទាប់
ការពិនិត្យជេនស្ទឺរត្រាវែល
08:01

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:05

ប៉ុន្តែខ្ញុំខ្ជិលច្រមុះជាងចំលែកធម្មតាតាំងពីខ្ញុំកំពុងឃ្លាំមើលទីក្រុងព្រុចសែលដែលដុះចេញនូវអ្វីដែលឆ្កួតកាលពីយប់មិញ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានការបញ្ឈប់ដ៏សំខាន់មួយនៅឯពាណិជ្ជករ Joe នៅលើផ្ទះវិធីសាស្រ្តកាលពីយប់មិញ។ អាំង។ ធ្វើបានល្អដូចធ្វើរួច។

ព្រឹកនេះខ្ញុំបានភ្ញាក់ពីខ្យល់អាកាសអាក្រក់ជាច្រើន! ចិញ្ចើមថ្នល់ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយស្លឹកឈើក៏ដូចជាសត្វតូចៗដែលបានផ្លុំចេញ។ ទោះយ៉ាងណាខ្យល់បក់បោកពពកទាំងអស់ដូច្នេះមានទេសភាពអស្ចារ្យនៅលើភ្នំ !!

វាក៏ត្រជាក់ដែរ! ខ្ញុំថែមទាំងបានបណ្តេញអាវកាក់ចេញពីស្ថានីយ៍តំបន់នៅតំបន់ពិភពលោក។ (ខ្ញុំយល់ថានេះជាការពិតចាប់តាំងពីអវកាសយានិកបានពិនិត្យមើល RER ក៏ដូចជាបានអត្ថាធិប្បាយបានទេ។ *)

ការរត់បិទក្តៅឡើង / លាតសន្ធឹង / ទូរទស្សន៍ចាប់បាន។

ហើយខ្ញុំកំពុងពិចារណាអំពីដំណោះស្រាយឆ្នាំថ្មីរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងស្រ្តីដែលខ្ញុំពេញចិត្តពីរបី …

ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែធ្នូ!

រត់ដែលខ្ញុំចូលចិត្ត

ខ្ញុំជឿថាការរត់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តគឺមានអាយុ 14 ឆ្នាំខ្ញុំមាននៅពីរបីចុងសប្តាហ៍មុន។ ខ្ញុំមិនបានរត់យ៉ាងខ្លាំងផងដែរនៅពេលដែលខ្ញុំពិតជាត្រូវការមួយដ៏អស្ចារ្យ!

ញ៉ាំសំណព្វចិត្ត

ប្រជែងដណ្តើមបានគ្រប់មធ្យោបាយ!

បោះពុម្ពផ្សាយដែលខ្ញុំចូលចិត្តខ្ញុំចង់ធ្វើម្តងទៀត

អំណោយល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង

រំលេចខែវិច្ឆិកាខែវិច្ឆិកា

រំលេចខែតុលា

ចំណុចសំខាន់ៗនៅខែកញ្ញា

គំនួសពណ៌ខែសីហា

រំលេចខែកក្កដាខែកក្កដា

រំលេចខែមិថុនា

អាចរំលេចបាន – ខ្ញុំមិនអាចរកឃើញវាបានទេ?! ទោះយ៉ាងណាវានៅទីនេះគឺជាការចេញមកពីខែឧសភា។

គំនួសពណ៌ខែមេសា

រំលេចការហែក្បួនខែមីនា

គំនួសពណ៌ខែកុម្ភៈ – ដូចគ្នាមិនអាចរកឃើញវាបានទេ។ ខ្ញុំស្បថថាខ្ញុំមិនស្រវឹងទេ។ however right here is one of my a lot of prominent recipes from that month – Apple Oat Bars

គំនួសពណ៌ខែមករា

Question: What was the very best part of December for you?

*These statements have not been verified by the ISS.

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

Running enjoy Bands, Old Navy workout gear as well as a lot more questions

Running enjoy Bands, Old Navy workout gear as well as a lot more questions

I’m answering your concerns from the @RunEatRepeat Instagram story box! We’re covering running topics like exactly how to preve

dry Shampoo, Gut Health, Running in Canada as well as a lot more concerns from IG stories

dry Shampoo, Gut Health, Running in Canada as well as a lot more concerns from IG stories

សួស្តី! I’m answering your concerns from Instagram on running, eating, appeal as well as gut health and wellness – what a mix of topics we c

ការប្រណាំងល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្ត!

ការប្រណាំងល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំដែលកំពុងរត់ក៏ដូចជារូបមន្ត!

exactly how lots of miles I ran this year. the very best races as well as running ideas all in one post! ពិនិត្យការរាប់បញ្ចូលរបស់ម៉ាយទាំងមូលក៏ដូចជាកាឡូរី

My pet dog need to Haves for walking or running with your pupឆ្កែសត្វចិញ្ចឹមរបស់ខ្ញុំត្រូវមានសម្រាប់ដើរសម្រាប់ដើរឬរត់ជាមួយកូនរបស់អ្នក

ការដើរឆ្កែរបស់សត្វចិញ្ចឹមត្រូវការធ្វើឱ្យមាន។ អ្នកបានស្នើសុំឱ្យគំនិតរបស់កេរេរបស់ខ្ញុំសម្រាប់ការរត់ជាមួយឆ្កែចិញ្ចឹមរបស់អ្នក – នេះគឺជាការចុះបញ្ជីនៃខ្សែដែលខ្ញុំពេញចិត្តគឺកូឡាក់

ភីហ្សាភីហ្សាកំពុងរត់ញ៉ាំព័ត៌មាន instagram ម្តងទៀត

ភីហ្សាភីហ្សាកំពុងរត់ញ៉ាំព័ត៌មាន instagram ម្តងទៀត

មានការរត់ថ្មីញ៉ាំបាយម្តងទៀតឥឡូវនេះ! ក៏ដូចជាមុខងារមិត្តភក្តិដែលរត់ថ្មីចាប់ផ្តើមជាមួយ KALEneena ។ ក្នុងកិត្តិយសរបស់នាង ‘VIC របស់នាង

ការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាចម្លើយនៅលើការរត់បរិភោគអ្នកមើលឃើញម្តងទៀតផតខាស់ក៏ដូចជាថ្ងៃព្យាបាល

ការព្រួយបារម្ភក៏ដូចជាចម្លើយនៅលើការរត់បរិភោគអ្នកមើលឃើញម្តងទៀតផតខាស់ក៏ដូចជាថ្ងៃព្យាបាល

តើអ្នកបានសំរេចរយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល? រត់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូងបង្អស់របស់ខ្ញុំក៏ដូចជាឆ្ងល់យ៉ាងច្បាស់ថាតើអ្នកដោះចេញអស់រយៈពេលប៉ុន្មាន … គំនិត

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

តើកិច្ចសន្យា UFC ដូចជាពេជ្រជារៀងរហូតទេ?តើកិច្ចសន្យា UFC ដូចជាពេជ្រជារៀងរហូតទេ?

នៅថ្ងៃសុក្រ UFC បានបាត់បង់ចលនាមួយដើម្បីច្រានចោលសកម្មភាពថ្នាក់ដែលបានស្នើឡើងប្រឆាំងនឹងបណ្តឹងប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមការចោទប្រកាន់នេះហើយការចេញក្រៅនៃការនិយាយនេះខ្ញុំលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើដូច្នេះនៅលើព្រះនាងដែលប៉ុលបានផ្តល់អំណោយដែលបានផ្គត់ផ្គង់គឺនៅទីបំផុត។ នៅក្នុងការលេងរបស់អំណោយដោយការបំបែកការបែកបាក់នៃដំណើរការនីតិវិធីនៅថ្ងៃសុក្រនេះដែលមានយោបល់លើករណីនេះបានធ្វើឱ្យយោបល់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងកំឡុងពេលដែលមានភស្តុតាងសំខាន់ៗបំផុតនៃកិច្ចសន្យារបស់ UFC ។ ក្នុងន័យសាមញ្ញបំផុតការទាមទារបានចោទប្រកាន់ថា UFC ទទួលបានជំហរទីផ្សាររបស់ពួកគេតាមរយៈជាបន្តបន្ទាប់នៃចំណែកសកលលោកទាំងអស់នៃរាល់ប្រាក់ចំណូលប្រកួតក្បាច់ប្រដាប់ប្រក្រតីរបស់ MMA ដោះស្រាយ។ និយាយម៉្យាងទៀតបេះដូងនិងព្រលឹងនៃពាក្យបណ្តឹង (ប្រសិនបើអ្នកប្រយុទ្ធអាចផ្ទៀងផ្ទាត់យូអេហ្វស៊ីបានធ្វើឱ្យជំហរទីផ្សាររបស់ពួកគេតាមរយៈការអនុវត្តប្រឆាំងនឹងការប្រកួតប្រជែង) គឺជាការចោទប្រកាន់ដែលថាកិច្ចសន្យាប្រយុទ្ធ UFC មិនយុត្តិធម៌ទេ។ លុយគ្រាន់តែជាធាតុមួយក្នុងកិច្ចសន្យាដែលនឹងត្រូវបានពិចារណាក្នុងការរកយុត្តិធម៌។ នៅទីនេះចៅក្រមការអត្ថាធិប្បាយរបស់ Boulware បានបញ្ចេញពន្លឺទៅក្នុងរបៀបដែលទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានគេមើល, បញ្ហានៃប្រវែងកិច្ចសន្យា។ អ្នកប្រយុទ្ធបានអះអាងថាកិច្ចសន្យា UFC មានសក្តានុពលក្នុងការចាក់សោរនៅក្នុងទេពកោសល្យជារៀងរហូតដែល UFC បានតបតដែលមិនមានភាសាបង្ហាញបែបនេះនៅក្នុងកិច្ចសន្យា។ លោកចៅក្រម Boodware បានឆ្លើយតបយ៉ាងរហ័សក្នុងការឆ្លើយតបកិច្ចសន្យាជាមួយនឹងប្រការដែលត្រូវគ្នាគឺ

10 អ្នកហាត់ប្រាណដែលមានអំណោយទានពូជជាច្រើននៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ10 អ្នកហាត់ប្រាណដែលមានអំណោយទានពូជជាច្រើននៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ

ដោយ Geoff Roberts ក្នុងការទិញដើម្បីយល់ពីតម្លៃនៃហ្សែនវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកសម្រាប់ការសម្តែងក៏ដូចជាគាត់អាចមានរបបអាហារដ៏ល្អបំផុតបែបបេសកកម្មដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាអាំងតង់ស៊ីតេរបបថ្នាំល្អ ៗ ឬហ្សែនដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកជ្រើសរើស “អស្ចារ្យ” ដែលអ្នកនឹងជ្រើសរើស អ្នកអាចជ្រើសរើសបានតែមួយប៉ុណ្ណោះ? វាពិតជាអាចទៅរួចណាស់ក្នុងការក្លាយជាអ្នកធ្វើតារាងកាយវប្បកម្មដែលមានពន្ធុវិទ្យាដែលមានរាងពងក្រពើទោះបីផ្លូវនេះជាយូរមកហើយពិបាកក៏ដោយ ការតុបតែងហ្សែនគឺជាទិដ្ឋភាពតែមួយគត់ដែលពិតជាចៀសវាងពីការធ្វើឱ្យវាទៅអភិជនកាយវប្បកម្មទាំងអស់ដោយមិនគិតពីរបៀបដែលធាតុផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានប្រតិបត្តិ។ ពន្ធុវិទ្យាដែលមានច្រើនក្រៃលែងនឹងបដិសេធស្ទើរតែគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ក្នុងការរកមើលសម្រាប់កាតជំនាញជំនាញ IFBB ដែលពិបាកយល់។ បុរសដែលមានពន្ធុវិទ្យាដ៏អស្ចារ្យពិតប្រាកដប្រហែលជាបានបញ្ចប់ការធ្វើជាអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកជំនាញដែលមានរបបអាហារខាងរបបអាហារហ្វឹកហាត់ការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាផែនការថ្នាំ។ ការព្រួយបារម្ភមួយបន្ថែមទៀតអាចសួរគាត់ថាតើស្ថានភាពសម្មតិកម្មរបស់ខ្លួនឯងគឺជាកាលៈទេសៈសម្មតិកម្មរបស់អ្នកខ្ជិលច្រអូសប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចង្វាក់ភ្លេងរាងកាយរបស់រាងកាយនៃហ្សែនអាក្រក់។ តើរ៉ាមីបានផ្តួលបុរសម្នាក់ដែលមានពន្ធុហ្សិកអាក្រក់ទោះបីរបបអាហារក៏ដោយក៏មានលក់អស់រយៈពេល 50 ភាគរយខណៈដែលបុរសដែលមានបណ្តាសាទាំងពីរកំពុងគោះគ្នានៃទិដ្ឋភាពទាំងបីផ្សេងទៀតដែលចេញពីឧទ្យាននេះ? សេចក្តីពិតមូលដ្ឋានដែលថែមទៀតគួរតែត្រូវបានគេគិតពិចារណាអំពីអំណាចហ្សែនដ៏ធំនៃហ្សែន។ ដូច្នេះតើអ្នកណាមានឬមានអំណោយហ្សែនខ្លាំងបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រកាយវប្បកម្ម? ការអភិវឌ្ឍការចុះបញ្ជីលេខរៀងគឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចដោយសារតែការពិតដែលថា “ហ្សែនដ៏អស្ចារ្យ” អាចបង្ហាញពីវត្ថុផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួន។ ច្បាស់ថាតើមនុស្សម្នាក់ដុតខ្លាញ់យ៉ាងម៉េចឬមិនធាត់នៅលើកន្លែងដំបូងយ៉ាងពិតប្រាកដថាតើវាយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុវែងក៏ដូចជាធាតុសំខាន់ៗនៃការហាត់ប្រាណដែលពន្ធុវិទ្យារបស់មនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងខ្លាំង។ ។ ការចុះបញ្ជីកំពូលទាំង 10 នេះគ្រាន់តែជាគំនិតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាផ្អែកលើអ្វីដែលខ្ញុំមានសារៈសំខាន់បំផុតដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគុណសម្បត្តិរាងកាយខុសគ្នាទាំងនេះគឺប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដទៃ។

15 នាទីនៃលំហាត់ប្រាណយូហ្គាបារមី Tabata15 នាទីនៃលំហាត់ប្រាណយូហ្គាបារមី Tabata

ព្យាយាមរកការសាកល្បងល្អបំផុតដែលច្រូតកាត់ធម្មជាតិស្ងប់ស្ងាត់នៃយោគៈជាមួយល្បឿនលឿននិងមានប្រសិទ្ធិភាពនៃ HIIT ធម្មជាតិ? ជាការប្រសើរណាស់, មើលទៅគ្មានបន្ថែមទៀត! ម្តត្ថយោគៈ Tabata គឺជាការល្អបំផុតរបស់ពិភពលោកទាំងពីរ, ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលវាគឺជានិងរបៀបធ្វើវា! មាតិកាលាក់ តើយូហ្គា Tabata? អត្ថប្រយោជន៍យូហ្គា Tabata តើធ្វើដូចម្តេចឡុតើ Tabata យកយូហ្គា? គឺ HIIT យូហ្គា Tabata? ជាការយូហ្គា Tabata មានសុវត្ថិភាព? សាច់ដុំគោលដៅ Tabata WorkoutWarm ហា្កឡើង: 3 នាទី