Five fun Friday Fings

pleased Friday! here are 5 “F” words for your enjoyment…

Fitness – I ran 9 miles, wanted to get a longer run in today considering that I have the half Sunday and won’t be running tomorrow. It was eh.
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

សៀវភៅដែលមិនមានការអនុញ្ញាតនិងការពិនិត្យឡើងវិញ Netflix
Review of the book & Netflix series – Unorthodox. A good listen – book, podcast and visual home entertainment review series.

វីដេអូច្រើនទៀត

0 seconds of 7 minutes, 28 seconds

បន្ទាប់
Marathon training Day 6
01:19

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
07:28

FOOD! I headed straight for the watermelon when I got back.

Thanks reader Eva for sending me this…

Favorite breakfast – My favorite breakfast is an fantastic egg sandwich, preferably made by someone else. regrettably a personal chef isn’t in the cards when you can barely afford two buck Chuck, so I made it myself…

I put turkey bacon in it, laughing cow cheese and tons of hot sauce and ketchup. So so good.

Food Coma – me after this sandwich…

Fun – I’m headed to the Disneyland Tinkerbell Expo today! Tomorrow will be low essential and Sunday’s the race! I still need to actually make my costume though…

Question: What are you doing this weekend? (Bonus points if you say helping me with my costume.)

SEND ME THE WORKBOOK

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

Share

ធ្វកធូ 2

Pin

Share

Mail

Share

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង

ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងការពិនិត្យឡើងវិញ។ ការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងការប្រណាំងប្រណាំងនិងគំនិតសម្រាប់

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង

លទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលទីក្រុង

ការរត់ម៉ារ៉ាតុងស៊ីរ៉ាតុងនិងលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល។ រូបថតនិងភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរត់ក្នុងឆ្នេរស្អុយ

the best of the Year Races, Running and Recipes!

the best of the Year Races, Running and Recipes!

how numerous miles I ran this year. the best races and running ideas all in one post! check out the total mile count and calo

រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

រាយការណ៍របាយការណ៍សម្រាប់ថ្ងៃទី 6 ដល់ថ្ងៃទី 12 ដល់ 12 ខែឧសភា

Hello! how was your running and eating this week? Here’s my round up of running, food, funny, random and updates from th

lace Up Irvine half Marathon

lace Up Irvine half Marathon

Lexus lace Up Race Irvine half Marathon. Orange county run half, 5k, relay results and recap. 2019 lace Up Run Race Disc

What I Ate at Epcot After the white wine and Dine half Marathon

What I Ate at Epcot After the white wine and Dine half Marathon

What I ate during the Run Disney half Marathon Weekend. Food diary recap of my diet while traveling to half marathon run

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

Mac Danzig ក៏ដូចជាទិន្នន័យ Gabe Rediger ទី 4 ពឹងផ្អែកលើក្រុមហ៊ុន AFCMac Danzig ក៏ដូចជាទិន្នន័យ Gabe Rediger ទី 4 ពឹងផ្អែកលើក្រុមហ៊ុន AFC

Zuffa ឥឡូវនេះក្រុមហ៊ុន MAFC បានដោះស្រាយជាមួយនឹងការប្រឆាំងទី 4 ពឹងផ្អែកលើបណ្តឹង។ Foubly Mac Danzig ក៏ដូចជា Gabe Rederiger នេះបានធ្វើឱ្យក្រុមហ៊ុនធានារ៉ាប់រងនេះបានកត់សំគាល់នូវសេចក្តីប្រកាសមុនដែលលោក Cung le, lead jon Fallman, Brandon Vera ក៏ដូចជា Pablo Garza ។ ការទាមទារធានារ៉ាប់រងពេញលេញអាចត្រូវបានរកឃើញនៅទីនេះ – ដានីហ្សី et al v

ហេតុផល 3 យ៉ាងដែលលោកវែតរបស់អ្នកមិនរំភើបហេតុផល 3 យ៉ាងដែលលោកវែតរបស់អ្នកមិនរំភើប

ដោយកាដេតថូម៉ាស គ្មានអ្វីដែលកំណត់នរណាម្នាក់ក្រៅពីមនុស្សធម្មតា (សាច់ដុំឆ្លាតវៃ) ដូចជាសំណុំដីឡូតិ៍ជុំ។ ខណៈពេលដែលសាច់ដុំជាច្រើនអាចត្រូវបានលាក់បាំងនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ក៏ដូចជាការស្រែកថ្ងូរយ៉ាងខ្លាំងរហូតដល់លាតត្រដាងក៏ដូចជាសម្លៀកបំពាក់ដែលបានបង្កើតឡើងយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរបានលាតសន្ធឹងវិមាត្ររបស់អ្នកក៏ដូចជាមិនឱ្យអាថ៌កំបាំងដែលអ្នកចំណាយពេលនៅកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ចៃដន្យវាដូចគ្នានេះដែរវាកើតឡើងដូចគ្នាដែរដែលពួកគេគឺជាផ្នែកមួយនៃក្រុមសាច់ដុំសាច់ដុំសាច់ដុំដែលបានបង្កើតឡើងក្នុងចំណោមក្រុមការងារមមាញឹក។ ច្បាស់ណាស់ថាតើវាមិនគួរក្លាយជាការព្រួយបារម្ភបំផុតក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលក្រុមម៉ាសសាច់ដុំនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏ដូចជាការធានារ៉ាប់រងអ្វីក៏ដោយ? សូមក្រឡេកមើលរឿងមួយចំនួនដែលរក្សាអ្នកលើកពីការផ្លាស់ប្តូរអាវយឺត។ ពួកគេផ្តោតសំខាន់លើការចុច ខ្ញុំនឹងជំទាស់ភ្លាមៗថាខ្លួនខ្ញុំក៏ដូចជាបន្ថែមថាការបង្កើតកម្លាំងក្នុងការចុចលើចលនាគឺវិធីសាស្រ្តដែលបញ្ចប់ដើម្បីបន្ថែមម៉ាសទៅទីលានរបស់អ្នក … កន្លែងខាងក្រោយខាងក្រោយរបស់អ្នកគឺមានច្រើនដូច។ ទោះយ៉ាងណាមនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងដីសម្បិនទិនអាកាសដែលមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អាចជាលក្ខណៈពិសេសនៃការធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នានៃការដែលខ្វះខាតក៏ដូចជាការចាកចេញខាងក្រោយ។ លើកលែងតែអ្នកមានអំណោយទានពន្ធុវិច្ឆេត (មាន) នៅផ្នែកខាងក្រោយនៃក្បាលប្រពន្ធ័ខ្ពស់ក៏ដូចជាការរំញោចគ្រប់គ្រាន់ជាមួយនឹងការបណ្តុះបណ្តាលខ្នង (ពីរបីធ្វើ) ខ្ញុំជឿថាទម្លាប់មួយដែលផ្តោតលើចលនាដែលមានផលិតភាពច្រើនបំផុត កាណុងជ្រុង។ ការវាយចំលែកគឺអស្ចារ្យណាស់ក្នុងការបង្កើតក្បាលមុខក៏ដូចជាក្នុងការដុតបំផ្លាញល្ពៅទាំងមូលបន្ទាប់ពីទម្លាប់ដែលមានរាងមូលយ៉ាងល្អប៉ុន្តែពួកគេអាចនាំឱ្យមានភាពត្រជាក់នៅលើតំបន់ប្រសិនបើនៅសល់របស់អ្នកត្រូវបានអនុវត្តមិនត្រឹមត្រូវឬអត់? អនុវត្តទាល់តែសោះ។ 2. អ្នកធ្វើនៅពេលក្រោយមិនត្រឹមត្រូវ រាល់ថ្ងៃនៅមណ្ឌលហាត់ប្រាណខ្ញុំឃើញមនុស្សធ្វើនៅក្បែរក៏ដូចជាក្រោយនៅខាងក្រោយតាមរបៀបដែលគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ តាមពិតខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់ថាវាមិនធម្មតាទេដែលឃើញមានអ្នកណាម្នាក់ធ្វើវាតាមរបៀបដែលពិតជានឹងជំរុញក្បាលជីវឧស្ម័នតាមរបៀបដែលមានផលិតភាពលើកលែងតែអ្នកហាត់ប្រាណដែលមានដីឡូតិ៍ដែលមានដីខ្សាច់។ មានសូម្បីតែបុរសខ្លះដែលបានចំណាយពេលជាច្រើនឆ្នាំនៅក្នុងមណ្ឌលហាត់ប្រាណទោះយ៉ាងណាមានបទពិសោធពីការធ្លាក់ចុះនៃរោគសញ្ញាក៏ដូចជាវាមិនសមហេតុផល … រហូតដល់អ្នកបានឃើញរថភ្លើងពួកគេហ្វឹកហាត់។ ធ្វើដូចគ្នានឹងភាពមិនត្រឹមត្រូវនៅក្រោយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំទៀតផងដែរ។ ដំបូងបង្អស់

ចំនួននៃការសម្រាករវាងឈុតធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាចំពោះការវិវឌ្ឍន៍របស់អ្នកចំនួននៃការសម្រាករវាងឈុតធ្វើឱ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នាចំពោះការវិវឌ្ឍន៍របស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងក៏ដូចជាពេលវេលាខ្លីមួយបន្ទាប់មកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាប្រេស៊ីលនៅសាកលវិទ្យាល័យ Brasilia មានដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នក។ ចំនួនពេលវេលាដែលអ្នកបានសម្រាករវាងឈុតមិនជះឥទ្ធិពលដល់វឌ្ឍនភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវទទួលបាននិស្សិតប្រុស 34 នាក់ថ្មីទាំងអស់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់ដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលក្រុមដ៏ធំរបស់ពួកគេជាច្រើនក្នុងរយៈពេល 12 សប្តាហ៍។ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប្រធានបទតេស្តបានធ្វើសមយុទ្ធមូលដ្ឋានចំនួន 5 សម្រាប់ក្រុមដ៏ធំរបស់ពួកគេរួមទាំងការលើកស្លាប់ការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងក៏ដូចជាការចុចជើងផងដែរ។ ពាក់កណ្តាលនៃក្រុមបានចំណាយពេលមួយនាទីទៀតនៅចន្លោះសំណុំនៃអេសអេសអេស; ពាក់កណ្តាលទៀតបានសម្រាករយៈពេលបីនាទី [lr] ។ អេសអេសអេសគ្រុបបានធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើន 14,4 ភាគរយក្រុម LR ក្រុម 10.5 ភាគរយ។ ភាពខុសគ្នានៃវឌ្ឍនភាពរវាងក្រុមទាំងពីរមិនមានលក្ខណៈស្ថិតិទេ។ ក្រាហ្វខាងក្រោមបង្ហាញពីការអភិវឌ្ឍនៅក្នុងភាពរឹងមាំដែលប្រធានបទនៃការធ្វើតេស្តធ្វើឡើងនៅលើជើងសារព័ត៌មាន។ សម្រាប់ឧបករណ៍នេះក្រុមទាំងពីរបានបង្ហាញពីការវិវត្តដូចគ្នានឹង 1 អឹមអេសសម្រាប់អេសអេសអេមអេសអេស 17,5