បំបែកវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រចុងក្រោយនិងខែកញ្ញាគំនួសពណ៌

តើថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងទៅយ៉ាងម៉េច?

ដំបូងបិទ – បំបែកមិនល្អ។
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

រៀនពីការរត់អាក្រក់
ការរត់អាក្រក់កើតឡើង – នេះគឺជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរអតីតកាលហើយបានរៀនពីការរត់បន្ទាប់របស់ខ្ញុំ។ គំនិតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាអ្នករត់ពូកែម្នាក់ដោយធ្វើជាអ្នកសង្កេតការណ៍អព្យាក្រឹតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 3 នាទី 48 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 1
03:12

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:48

តើអ្នកគិតយ៉ាងណាអំពីវា?!

ខ្ញុំសោកសៅចំពោះអន្តរកម្មទាំងមូលជាមួយវ៉ាន់និង Skylar ។ ពួកគេត្រូវការនៅតែស្រឡាញ់គ្នានៅលើកម្រិតខ្លះ។ ខ្ញុំពិតជារីករាយសម្រាប់អ៊ីសាយ! លីឌា – តើអ្នកបានឃើញការមកនេះទេ? (ខ្ញុំសង្ឃឹមថាយើងពិតជាអាចធ្វើដំណើរលើរបស់ទាំងនេះបាន!)

(ប្រភព)

បង្អែមពេលកំពុងមើល …

បន្ត​ទៅមុខ​ទៀត។

ខ្ញុំចាប់ផ្តើមពេលព្រឹករបស់ខ្ញុំដែលមានរយៈពេល 7 ម៉ាយល៍ដែលចំណាយពេលមួយម៉ោងយ៉ាងពិតប្រាកដ។ គិតថាមានភាពសប្បាយរីករាយហើយបានធ្វើឱ្យវាដំណើរការដោយការងារទំនេរដែលងាយស្រួលនៅពេលរីករាយនឹងការរីករាយនឹងព័ត៌មានពេលព្រឹក។

អាហារពេលព្រឹកគឺជាបំណែកដ៏ធំមួយនៃបារផ្លែប៉ោមដែលខ្ញុំបានធ្វើកាលពីយប់មិញ។ វាមានភាពចង្អៀតណលបន្តិចដរាបដូច្នេះខ្ញុំនឹងធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរពីរបីដងមុនពេលប្រកាសរូបមន្តនេះ។

អាហារថ្ងៃត្រង់នឹងពាក់ព័ន្ធនឹងក្រុម zevia! អរគុណ !!

ខ្ញុំមិនជឿថាវាជាថ្ងៃទី 30 ខែកញ្ញាទេ! ហើយនៅសល់នៃឆ្នាំនេះនឹងហោះហើរដោយពិចារណាថាខ្ញុំរវល់ណាស់។

ខែកញ្ញាឆ្នាំ 2013 គំនួសពណ៌

រត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត

មួយជាមួយ manatee នេះ! រត់នៅរដ្ឋផ្លរីដាគឺរដុបប៉ុន្តែពិតជាមានតម្លៃណាស់ដែលយើងគិតថាខ្ញុំបានឃើញ manatee មួយកាលពីចុងសប្តាហ៍មុន !!

ញ៉ាំសំណព្វចិត្ត

ទឹក cucumber – ងាយស្រួលណាស់ដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ដូច្នេះមានសុខភាពល្អ។

រូបមន្តទឹកត្រចាបទឹកជ្រលក់ហឹរ

អត្ថបទដែលខ្ញុំចូលចិត្តខ្ញុំចង់ធ្វើម្តងទៀត

រីករាយនៅឡាសវេហ្គាស!

13.1 ហេតុផលដែលខ្ញុំចូលចិត្តការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល

សំណួរ: តើថ្ងៃណាដែលអ្នកមានរយៈពេលល្អបំផុតនៅខែកញ្ញា?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

ប្រសិនបើ JLO និង Shakira កំពុងរត់សម្លាញ់ …

ប្រសិនបើ JLO និង Shakira កំពុងរត់សម្លាញ់ …

សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើអ្នកពេញចិត្តនឹងការប្រគុំតន្រ្តី JLo និង Shakira ទេ? សន្មតថាមានការប្រកួតបាល់ទាត់ដ៏ធំមួយដែលមានឧត្ដមគតិបន្ទាប់ពីវា

Instagram Live-Q & A និងវគ្គផ្សេងទៀតកំពុងដំណើរការ!

Instagram Live-Q & A និងវគ្គផ្សេងទៀតកំពុងដំណើរការ!

សួស្តី! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? គ្រាន់តែចង់ពិនិត្យហើយនិយាយថាសួស្តី … សួស្តី! ហើយធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពអ្នកអំពីការរត់បច្ចុប្បន្នហើយញ៉ាំ

ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – អនុស្សាវរីយកំប៉ុងសម្រាប់ Instagram

ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – អនុស្សាវរីយកំប៉ុងសម្រាប់ Instagram

អនុស្សាវរីយ៍ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នកប្រណាំង។ កាតកំប្លែងសម្រាប់ថ្ងៃទី 14 ខែកុម្ភះសម្រាប់មិត្តភក្ដិដែលកំពុងរត់ឬដៃគូរបស់អ្នក។ ចែករំលែកនៅលើ Instagram a

ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់គួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ចែករំលែកដល់ Instagram, Facebook ឬ Tiktok!

ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់គួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ចែករំលែកដល់ Instagram, Facebook ឬ Tiktok!

ទិវានៃក្តីស្រឡាញ់គួរឱ្យអស់សំណើចបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងដើម្បីចែករំលែកនៅលើ Instagram ឬ Facebook ។ ចែករំលែកជាមួយមិត្តល្អបំផុតដែលកំពុងរត់របស់អ្នកនិង

នៃក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – បោះពុម្ពនិងអនុស្សាវរីយ៍សម្រាប់អ្នករត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត

នៃក្តីស្រឡាញ់សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – បោះពុម្ពនិងអនុស្សាវរីយ៍សម្រាប់អ្នករត់ដែលអ្នកចូលចិត្ត

ក្តីស្រឡាញ់គួរឱ្យអស់សំណើចសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ អនុស្សាវរីយ៍និងកាតទិវានៃក្តីស្រឡាញ់ដែលអាចបោះពុម្ពបានសម្រាប់ Instagram ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់អ្នកយឺតជាងឡានរត់សប្បាយ

វិញ្ញាបនប័ត្រអំណោយសម្រាប់អ្នកប្រណាំង – គួរឱ្យសរសើរដែលអាចបោះពុម្ពបាននៃជម្រើស 11 ផ្សេងគ្នា!

វិញ្ញាបនប័ត្រអំណោយសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង -ការបោះពុម្ពផ្សាយដែលអាចបោះពុម្ពបាននៃជម្រើស 11 ផ្សេងគ្នា!

ឯកសារអំណោយទានឌីឌីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ វិញ្ញាបនប័ត្រអំណោយអំណោយដែលអាចបោះពុម្ពបានសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឬអ្នកស្រឡាញ់កាយសម្បទា។ ងាយៗក្នុងការផ្ទាល់ខ្លួន

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

សាខាដែលមិនពេញចិត្តរបស់ Warren ភ្នែកការវិលត្រឡប់បែបប្រពៃណីសាខាដែលមិនពេញចិត្តរបស់ Warren ភ្នែកការវិលត្រឡប់បែបប្រពៃណី

នឹងត្រឡប់មកវិញនៅខែមីនាពី Triceps ដែលរងរបួស; នឹងស្ថិតក្នុងឆ្នាំ 2009 លោកអូឡាំអឹម ដោយ Joe Pietaro, Musclesport Mag Mag ឡាសវេហ្គាស, NV – ការរងរបួសគឺជាផ្នែកមួយនៃហ្គេម។ ពីបាល់ទាត់រហូតដល់ការហាត់ប្រាណ។ ដូចគ្នានឹងលោក Jeremy Shockey ដែរតម្រូវឱ្យអង្គុយក្រៅប្រព័ន្ធ Super Bowl XLii រដ្ឋបាលសាខាតម្រូវឱ្យឃ្លាំមើលពី Afar ខណៈដែលអ្នកហាត់ប្រាណល្អបំផុតនៅលើពិភពលោក VAIL សម្រាប់លោកបាន: ខណៈពេលដែលគាត់បានជួសជុល

រូបមន្តបង្អែម: អង្កាំក្លែងក្លាយជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទនៃការ៉ាមែលរូបមន្តបង្អែម: អង្កាំក្លែងក្លាយជាមួយនឹងកាលបរិច្ឆេទនៃការ៉ាមែល

រូបមន្តដោយ Leanddra Rouse | រូបភាពដោយ Samantha Emmons ការហៅទូរស័ព្ទនៅរដូវក្តៅក្តៅសម្រាប់ការព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យអស្ចារ្យ។ ក្រែមទាំងនេះ “ដែលមានក្រែម” គឺទសវត្សរ៍ដែលគ្មានទោសដែលគ្មាននរណាម្នាក់ជឿថាវាមិនមែនជាទឹកដោះគោក៏ដូចជាពួកគេបានទេដែលពួកគេរាប់បញ្ចូលតែស្ករ 5 ក្រាមក្នុងមួយដងក្នុងការបម្រើ។ វាទាំងអស់នៅក្នុងទឹកដោះគោដូងក្រែម, កាលបរិច្ឆេទនៃការ៉ាមែលក៏ដូចជាការបញ្ចូលសាច់ក្រឡាដែលមានជាតិប្រៃផ្អែមដែលលើកមូលដ្ឋានការ៉េមវ៉ែនតាងាយទៅនឹងភាពវាងវៃអារម្មណ៍។ សាកល្បងរូបមន្តនេះដើម្បីជួសជុលរបាំការ៉េមរបស់អ្នក។ គ្រឿងផ្សំ: សម្រាប់មូលដ្ឋានការ៉េម: 1 (13 ទៅ 15 អោន) អាចបែងចែកទឹកដោះគោដូង សុីរ៉ូដើមម៉េង 2 ស្លាបព្រា (ឬទឹកឃ្មុំប្រសិនបើពេញចិត្តក៏ដូចជាមិនមានវ៉ែនតា) ¼អំបិលស្លាបព្រាកាហ្វេ 2

ការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតែលដែលមានការពង្រីកការប្រណាំងម៉ារ៉ាតក៏ដូចជា P ដល់ Rការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងម៉ារ៉ាតែលដែលមានការពង្រីកការប្រណាំងម៉ារ៉ាតក៏ដូចជា P ដល់ R

ប្រហែលជាខ្ញុំពិតជាអៀរឡង់តាំងពីថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសំណាងរបស់ខ្ញុំ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា