ស្ទីលបុណ្យអ៊ីស្ទើរ – ម៉ិកស៊ិក

ជំរាបសួរ! តើអ្នកមានថ្ងៃអាទិត្យបុណ្យអ៊ីស្ទើរដ៏ល្អបំផុតទេ?!

វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 5
04:34

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26

ខ្ញុំបានធ្វើទោះយ៉ាងណាខ្ញុំក៏ញ៉ាំវិធីវិធីវិធីសាស្រ្តផងដែរ។ វាមានម៉ោង 10 យប់នៅទីនេះក៏ដូចជាខ្ញុំនៅតែមិនស្រួល។ ម៉ូនីកាដែលខាំ។ នៅចំណុចនេះអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានគឺផឹកទឹកក៏ដូចជារកឃើញពីកំហុសរបស់ខ្ញុំមែនទេ?

ដំបូងចូរយើងផ្តោតលើភាពអស្ចារ្យដែលសព្វថ្ងៃនេះ …

ខ្ញុំបានចាប់ផ្តើមពេលព្រឹកជាមួយនឹងថ្ងៃសម្រាកធម្មតាដើរខ្លីដើម្បីធ្វើឱ្យអង្រួនចេញ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំបានឆ្ពោះទៅកាន់ព្រះវិហារ – ទីតាំងចាស់មួយដោយម៉ាក់ខ្ញុំ។ ផ្សព្វផ្សាយព្រះវិហារ – ម៉ែនឌូ។ លើសពីនេះទៀតយើងបានទៅមើលក្រាមរបស់ខ្ញុំ។ វាជាដំណើរទស្សនកិច្ចដ៏អស្ចារ្យ!

បន្ទាប់មកខ្ញុំបានធ្វើការលើនំប៊ុននីក៏ដូចជាការបង្កើតបុណ្យអ៊ីស្ទើរថ្មីសម្រាប់អ៊ីស្ទើរដែលជាកន្ត្រកឪឡឹក!

ខ្ញុំពិតជាមានមោទនភាពចំពោះខ្លួនឯងចំពោះមួយនេះ! ខ្ញុំចូលចិត្តឪឡឹក (Cap ។ ជាក់ស្តែងគឺនៅក្នុងអាគារ) ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនធ្វើអ្វីៗជាមួយពួកគេទេព្រោះខ្ញុំដូចជាការញ៉ាំវាយ៉ាងល្អ។

អញ្ចឹងថ្ងៃនេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យកន្ត្រកកញ្ជ្រោងឪឡឹកនេះល្អដូចវាពិតជាមិនអីទេ !!

នេះពិតជាទម្លាប់របស់បុណ្យអ៊ីស្ទើរថ្មីដែលត្រូវបានគេមើលឃើញជាថ្មីម្តងទៀតនៅឆ្នាំក្រោយ!

មនុស្សជាច្រើនបានសួរអំពីសម្លៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំនៅលើ Instagram … ព័ត៌មានលម្អិត:

សំលៀកបំពាក់: ខ្ញុំបានទិញវាកាលពីឆ្នាំមុននៅឆ្នាំនេះជុំវិញពីគោលដៅដែលខ្ញុំជឿ។ ត្រង់នេះគឺជាជំរើសស្រដៀងគ្នានេះ – រ៉ូបក្រពើពណ៌ស 1 / ពណ៌សចរ (ទាំងពីរមានដៃអាវ 3/4)

សក់: ខ្ញុំបានប្រើ Styler កំពូលរបស់ខ្ញុំដែលខ្ញុំមានជាយូរមកហើយទោះជាយ៉ាងណាមិនបានប្រើប្រាស់រហូតដល់ម្សិលមិញ (Roolers ធ្វើដំណើររបស់ខ្ញុំកំពុងស្លាប់) ។ ខ្ញុំនៅតែគិតថាពួកគេចេញទោះយ៉ាងណារហូតមកដល់ពេលនេះខ្ញុំចូលចិត្ត ‘អេម !!

បងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំបានជួយខ្ញុំជាមួយនំប៊ុននីនៅឆ្នាំនេះ។

ខ្ញុំឃ្លានខ្លាំងកំពុងរង់ចាំអាហារដូច្នេះខ្ញុំមានពងឆ្អិនពិបាកមួយចំនួន។ នេះមានឈ្មោះខ្ញុំនៅលើវា

អាហារពេលល្ងាច Easter នៅឆ្នាំនេះគឺបសុបក្សី Kabobs, Carne Asada ក៏ដូចជាឆ្អឹងជំនីផងដែរ។

បងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំបាននាំនំកាហ្វេរឿងព្រេងនិទានមួយពីទីតាំងមួយនៅជិតផ្ទះរបស់គាត់ដែលត្រូវបានគេយល់សម្រាប់វា។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ក៏ដូចជាខ្ញុំមិនអាចឈប់បរិភោគវាបានទេ។ អញ្ចឹងមែនហើយ។

សំណួរ: តើថ្ងៃអាទិត្យរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការសិក្សា – អ្នកប្រដាល់អូឡាំពិកអូឡាំពិកប្រេស៊ីលដែលបានត្រួតពិនិត្យក៏ដូចជាការខ្សោះជាតិទឹកកីឡានេះការសិក្សា – អ្នកប្រដាល់អូឡាំពិកអូឡាំពិកប្រេស៊ីលដែលបានត្រួតពិនិត្យក៏ដូចជាការខ្សោះជាតិទឹកកីឡានេះ

ដែលបានចូលរួមក្នុងការសិក្សាអំពីសន្តិសុខកីឡាដែលបានទុកក្នុងតំបន់បណ្តាញនេះទើបតែត្រូវបានចេញផ្សាយដោយមហាវិទ្យាល័យកីឡារបស់អាមេរិកដែលកំពុងធ្វើដំណើរទៅលើអ្នកប្រដាល់អូឡាំពិក។ ក៏ដូចជាយូដូម៉ាសដែលអ្នកទាំងពីរបានជំទាស់នឹងការទម្ងន់កីឡាដែលមានទំងន់ (កីឡាដែលមានទម្ងន់ដែលអ្នកប្រកួតប្រជែងធ្វើឱ្យមានទំងន់ដោយការខះជាតិទឹកដើរតួ) ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានលាតត្រដាងថាអត្តពលិកដែលបានត្រួតពិនិត្យ 100% ត្រូវបានគេគិតអំពីការខះជាតិទឹក។ ការអានអរូបីរបស់ការសិក្សានេះមានដូចខាងក្រោមៈ ការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់កីឡាដែលមានទំងន់ធ្វើឱ្យមានអាកប្បកិរិយាធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនិងសុខភាពក៏ដូចជាការធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ។ ការខះជាតិទឹកក៏ដូចជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភអាចបង្កឱ្យមានជំងឺស្រួចស្រាវក៏ដូចជាហានិភ័យរ៉ាំរ៉ៃដែលកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនដល់កំរិតសុខភាពក៏ដូចជាសុទ្ធសាធសុខភាពនិងសុខភាព។ គោលបំណង: ការសង្ក្រតស្រាវជ្រាវនេះគឺពិនិត្យមើលជាតិទឹកក៏ដូចជាជម្ងឺអេឡិចត្រូលីតដែលមានអត្តពលិកវរជនអ៊ែរឡាញក៏ដូចជាប្រដាល់ចេញពីក្រុមជម្រើសជាតិអូឡាំពិក។ វិធីសាស្រ្ត: គំរូឈាមត្រូវបានយកពីអត្តពលិកចំនួន 27 ក៏ដូចជាស្រី 18 នាក់ផងដែរ។ ជា 5 នាទីនៃ Handori សម្រាប់យូដូ) សម្រាប់ជាតិទឹកក៏ដូចជាស្ថានភាព Eltrolyte: osmolyte (Osmoly) hemmolit (ht), សូដ្យូម,

បណ្តុះបណ្តាសន្និសីទផ្ទុកក្នុងសេចក្តីប្រាថ្នាបណ្តុះបណ្តាសន្និសីទផ្ទុកក្នុងសេចក្តីប្រាថ្នា

សប្តាហ៍មុនយើងបានធ្វើសន្និសីទអស្ចារ្យមួយនៅសេចក្តីប្រាថ្នា: «បណ្តុះបណ្តាអត្តពលិកត្រួតពិនិត្យផ្ទុកនេះ Hows និង Whys “។ យើងមានអ្នកចូលរួមមកពីទូទាំងពិភពលោកនិងបន្ទាត់គួរឱ្យកត់សម្គាល់វាគ្មិនស្អាតឡើងដូច្នេះខ្ញុំចាត់ទុកវាជាឯកសិទ្ធិដើម្បីអាចផ្តល់នូវសេចក្តីណែនាំមួយនៃបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំទៅកាន់ទស្សនិកជននៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ស្អាត។ សុន្ទរកថាបើកសម្ពោធនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយសាស្រ្តាចារ្យលោក Carl Foster អ្នកដែលបានផ្ដល់ឱ្យជាការណែនាំពិសេសនៃតំបន់ដែលចាប់ផ្តើមពីឯកសារដំបូងរបស់លោកដែលអធិប្បាយអំពីវិធីសាស្រ្ត RPE សម័យបញ្ចប់ទៅឯកសារថ្មីមួយដោយប្រើប្រាស់ទម្រង់គណិតវិទ្យាដូចជាទិដ្ឋភាពមួយចំនួនអំពីរបៀបដែលគាត់បានមើលឃើញពីអនាគតនៃវិស័យនេះនេះ។ 3 ថ្ងៃពេញលេញនៃសកម្មភាពតាមពីក្រោយដោយមានអញ្ជើញវាគ្មិន, អ្នកស្រាវជ្រាវវ័យក្មេងនិងឯកសារដែលចែង។ បានអញ្ជើញវាគ្មិនមាន: សាស្រ្តាចារ្យលោក Carl Foster (សហរដ្ឋអាមេរិក) លោកវេជ្ជបណ្ឌិតដេវលោកម៉ាទីន (អូស្ត្រាលី) វេជ្ជបណ្ឌិតលោក Stephen Seiler (មិនមែន) លោកវេជ្ជបណ្ឌិតវិក័យប័ត្រខ្សាច់ (សហរដ្ឋអាមេរិក) វេជ្ជបណ្ឌិតលោក