វាជាការចង្អុលបង្ហាញ

ខ្ញុំត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដោយថតរូបសញ្ញា។ ខ្ញុំឈប់គ្រប់ពេលវេលាម៉ាស៊ីនបូមខេមឱ្យថតរូបសញ្ញាចៃដន្យ។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានធ្វើវានៅក្នុងការិយាល័យផ្សាយ:

នៅពេលដែលការិយាល័យផ្សព្វផ្សាយឧស្សាហកម្មមកខ្ញុំជឿជាក់ថាវាបញ្ជាក់ថា “ប្រសិនបើវាសមវាបានបង្ហាញ!” ក៏ដូចជាសើចខ្លួនឯងរាល់ពេល។ ទោះជាយ៉ាងណា, ទោះជាយ៉ាងណា, គួរឱ្យអស់សំណើចចំពោះខ្ញុំ – ក៏ដូចជានោះហើយជាអ្វីដែលពិតជាសំខាន់, ត្រឹមត្រូវមែនទេ?
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងក
កក់ក្តៅយ៉ាងលឿនសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រត់ 5 នាទីក្តៅឡើងមុនពេលដំណើរការរបស់អ្នក។ យ៉ាងពិតប្រាកដថាតើត្រូវរៀបចំដើម្បីដំណើរការ។ គំនិតនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើមុនពេលអ្នករត់

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 34 វិនាទី

បន្ទាប់
មុនពេលដែលយើងជាអ្នកមើលស្រែកថ្ងូរ
09:42

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:34

មុនពេលខ្ញុំចេញពីផ្ទះខ្ញុំមានទំពាំងបាយជូរមួយក្តាប់តូច (សូមចងចាំខ្ញុំក៏មានដៃដ៏ធំផងដែរ) ។ ខណៈពេលដែលការបើកភារកិច្ចដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យមានធញ្ញជាតិនេះសម្រាប់មួយចំនួននៃដៃ … ខ្ញុំត្រូវតែធ្វើការញ៉ាំនៅក្នុងរថយន្តរបស់ខ្ញុំខុសច្បាប់។

ម៉ោងប្រហែល 3 រសៀលខ្ញុំបានឈប់សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ ខ្ញុំមិនឃ្លានទេទោះយ៉ាងណាពួកគេបានពិចារណាយ៉ាងយូរអង្វែងថាខ្ញុំបានញ៉ាំ។ ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យតួកគីរុំជាមួយការ៉ុតក៏ដូចជាហាំមូស។ ឆ្នើមក៏ដូចជាមូលដ្ឋាន?

សម្រាប់បង្អែម (អ្វី? អ្នកមិនមានបង្អែមជាមួយអាហារថ្ងៃត្រង់ទេ? ខ្ញុំមានរបារនេះពីផ្លូវធម្មជាតិ។ ខ្ញុំជឿជាក់ថាវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់កាឡូរី (150) ក៏ដូចជាទំហំ។ លើសពីនេះទៀត – វាមានទំពាក៏ដូចជាមានបំណែកសណ្តែកដីនៅក្នុងវា។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់បានវាជាសសរសូកូឡាច្រើនទៀត? ការបង្ហាញការចង្អុលបង្ហាញថ្មីៗរបស់ខ្ញុំ …

មួយនេះគឺជាគំនូរពីការសម្តែងសិល្បៈ។ វានិយាយថា “ខ្ញុំចង់ក្លាយជាស្ត្រីចំណាស់ដែលមិនធ្លាប់មានម្នាក់ដែលមិនធ្លាប់មានឈ្មោះថាស្ត្រីចំណាស់។ ខ្ញុំចង់ទទួលបានភាពត្រជាក់ក៏ដូចជាសំលៀកបំពាក់មុតស្រួចស្រួចផ្កាថ្មពណ៌ផែនដីមានពណ៌រហូតដល់ខ្ញុំរសាត់ចេញពីសេចក្តីអំណរដ៏បរិសុទ្ធ! ”

មួយនេះគឺមកពីវិធី Rug Rug # ដោយ Mongo Thomson:

មានច្រើនទៀតដែលបានមកពីណា?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

ដំឡូងក៏ដូចជារូបមន្ត chorizo ​​Tacos

ដំឡូងក៏ដូចជារូបមន្ត chorizo ​​Tacos

ដំឡូងសាមញ្ញក៏ដូចជា chorizo ​​Tacos សម្រាប់រូបមន្តធ្វើម្ហូបបួស។ កំណែស្រាលជាងមុននៃជ័រប្រពៃណីចិនម៉ិកស៊ិករបស់ខ្ញុំ។ រូបមន្តអ្នករត់ប្រណាំង

ដំណើរការលឿនជាងនេះ – វិធីប្រើប្រាស់គំនូសតាង RPE សម្រាប់អ្នករត់

ដំណើរការលឿនជាងនេះ – វិធីប្រើប្រាស់គំនូសតាង RPE សម្រាប់អ្នករត់

ច្បាស់ពីរបៀបដំណើរការតារាងកម្រិតនៃការដំណើរការរបស់ RPE ដែលលឿនជាងមុន។ វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញបំផុតក្នុងការចាប់ផ្តើមដំណើរការលឿនជាងមុនជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដែលប្រើ

ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយរូបមន្តប្រូលីកូ

ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយរូបមន្តប្រូលីកូ

ដំឡូងស្ករសសាមញ្ញជាមួយផ្កាខាត់ណាខៀវផ្លាស់ប្តូរ។ វីហ្គីវីបានខ្ចប់សាច់រូបមន្តសម្រាប់អាហារសម្រាប់គ្រួសារ

ភីហ្សាហ្សុសឈីនីខាំជាមួយទឹកដោះជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរស្អិត

ភីហ្សាហ្សុសឈីនីខាំជាមួយទឹកដោះជ្រលក់ទឹកដោះគោជូរស្អិត

Pzuchini Pizza ខាំជាមួយទឹកដោះគោជូរខ្ទឹមស។ ភីហ្សាដែលមានសុខភាពល្អធ្វើជាមួយសំបកហ្សូឆីនីក៏ដូចជាឈីស Mozzarella ផងដែរ។ បូកខ្ពស់គាំទ្រខ្ពស់

ខែធ្នូដំណើរការអ្នករៀបចំកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអាចបោះពុម្ពបាន

ខែធ្នូដំណើរការអ្នករៀបចំកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលអាចបោះពុម្ពបាន

ប្រតិទិនរត់ដោយការតុបតែងមុខក៏ដូចជាការដំណើរការឯកសារ PDF ដែលអាចបោះពុម្ពបាន។ ប្រតិទិនហាត់ប្រាណខែធ្នូសម្រាប់អ្នករៀបចំផែនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នករត់និង

បង្គាររបស់ Gorton – ថ្មី – អាហារក្លាសេសរុបបង្គាររបស់ Gorton – ថ្មី – អាហារក្លាសេសរុប

បង្គារបស់ Gortons អាហារក្លាសេនថ្មី – គំនិតនៅលើបង្គាគុយទាវដែលមានបង្គោលក៏ដូចជាការផ្សិតផ្សិតក្រែមលាបក្រែម។ ការព្យាបាល

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

អាហារពេលល្ងាចទៅសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងសមាសធាតុតែ 4 ប៉ុណ្ណោះអាហារពេលល្ងាចទៅសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងសមាសធាតុតែ 4 ប៉ុណ្ណោះ

ជំរាបសួរ! យើងមានវិធីសាស្រ្តពាក់កណ្តាលជាមួយសប្តាហ៍នេះ! រហូតមកដល់ពេលនេះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់រហូតមកដល់ពេលនេះរវល់។ RER នឹងត្រូវលាតត្រដាងនូវការរៀបចំឡើងវិញនៅសប្តាហ៍នេះបូកខ្ញុំនៅតែជាក្រុមការងារជាក្រុមដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលព្រឹក។ ដូច្នេះនេះគឺជាការិយាល័យរបស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ: វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 01:21 បន្ថែមលើក្រុមដែលមានរូបរាងក៏ដូចជារចនាឡើងវិញខ្ញុំមានការងារពីរបីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើការឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាដើម្បីចំណាយពេលធ្វើម្ហូបយូរទេ។ ហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ទេ។ ខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលរហ័សក៏ដូចជានៅយប់នេះ! ដូច្នេះខ្ញុំបានបោះចោលអាហារពេលល្ងាចនៅសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំដ៏សាមញ្ញរបស់ខ្ញុំ។

15 នាទីនៃលំហាត់ប្រាណយូហ្គាបារមី Tabata15 នាទីនៃលំហាត់ប្រាណយូហ្គាបារមី Tabata

ព្យាយាមរកការសាកល្បងល្អបំផុតដែលច្រូតកាត់ធម្មជាតិស្ងប់ស្ងាត់នៃយោគៈជាមួយល្បឿនលឿននិងមានប្រសិទ្ធិភាពនៃ HIIT ធម្មជាតិ? ជាការប្រសើរណាស់, មើលទៅគ្មានបន្ថែមទៀត! ម្តត្ថយោគៈ Tabata គឺជាការល្អបំផុតរបស់ពិភពលោកទាំងពីរ, ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលវាគឺជានិងរបៀបធ្វើវា! មាតិកាលាក់ តើយូហ្គា Tabata? អត្ថប្រយោជន៍យូហ្គា Tabata តើធ្វើដូចម្តេចឡុតើ Tabata យកយូហ្គា? គឺ HIIT យូហ្គា Tabata? ជាការយូហ្គា Tabata មានសុវត្ថិភាព? សាច់ដុំគោលដៅ Tabata WorkoutWarm ហា្កឡើង: 3 នាទី

លោកអាំបូឌូរ៉ាយ #irunwithmimmaudលោកអាំបូឌូរ៉ាយ #irunwithmimmaud

Ahmaud Arbery ត្រូវបានបាញ់សម្លាប់និងបានសម្លាប់នៅថ្ងៃទី 23 ខែកុម្ភៈខណៈពេលកំពុងដំណើរការ។ បុរសទាំង 2 ដែលពាក់ព័ន្ធមិនត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទឧក្រិដ្ឋណាមួយដែលទាក់ទងនឹងការស្លាប់របស់គាត់ឡើយ។ បុរសទាំងនោះបានអះអាងថាលោកមើលទៅដូចជាជនសង្ស័យម្នាក់នៅក្នុងស៊េរីនៃការសម្រាកក្នុងស្រុក។ គាត់មិនមែនជាជនសង្ស័យទេ។ ប៉ុន្តែទោះបីគាត់ជា – នោះមិនមែនជាហេតុផលដែលអាចទទួលយកបានក្នុងការបាញ់នរណាម្នាក់ក៏ដោយ។ គាត់គ្មានអាវុធទេ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាគាត់មានអាវុធក៏ដោយ – ដែលមិនបង្ហាញអំពីការសំលាប់នរណាម្នាក់។ គាត់ខ្មៅ។ នោះមិនមែនជាហេតុផលដែលត្រូវបាញ់នរណាម្នាក់ទេ។ គាត់កំពុងរត់។ នោះមិនមែនជាហេតុផលដែលត្រូវបាញ់នរណាម្នាក់ទេ។ គាត់បានព្យាយាមការពារខ្លួនគាត់ (បន្ទាប់ពីត្រូវបានប្រឈមមុខ) ។ នោះមិនមែនជាហេតុផលដែលត្រូវបាញ់នរណាម្នាក់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្លាប់នរណាម្នាក់ដោយសារតែ ‘ពួកគេមើលទៅដូចជាបុរសអាក្រក់ … អ្នកគឺជាមនុស្សអាក្រក់។ ថ្ងៃសុក្រនឹងក្លាយជាខួបកំណើតលើកទី