ខូគី Oatmeal ក៏ដូចជារត់ 20 ម៉ាយល៍

ដូចដែលបានពិភាក្សាពីមុនខណៈពេលដែលមានកីឡាប្រយុទ្ធដែលស្ម័គ្រចិត្តច្រើនដែលបច្ចុប្បន្នខុសច្បាប់នៅ BC ដោយប្រតិបត្តិការរបស់អេស។ 83 នៃក្រមព្រហ្មទណ្ឌកីឡាដែលអ្នកស្ម័គ្រចិត្តទាំងនោះ “លើកម្មវិធីគណៈកម្មាធិការអូឡាំពិកអន្តរជាតិឬគណៈកម្មាធិការប៉ាឡេសូរិកអន្តរជាតិ” បច្ចុប្បន្នមានលក្ខណៈស្របច្បាប់។ ទាំងនេះរួមមានប្រដាល់, តេក្វាន់ដូ, វង្វេងនិងយូដូ។ បន្ទាប់ពីបាននាំយកការចាប់អារម្មណ៍របស់គណៈកម្មការកីឡា BC ពួកគេបានបំភ្លឺជំហរមុនរបស់ពួកគេដែលបញ្ជាក់ថានេះពិតជាករណីនេះមែន។ ព្រឹត្តិការណ៍កីឡាប្រយុទ្ធជាក់លាក់ទាំងបួននេះអាចត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយគ្មានការយល់ព្រមពីរដ្ឋាភិបាលដោយមិនមានការរំលោភបំពានលើក្រមព្រហ្មទណ្ឌលើកលែងតែអភិបាលរងរបស់ខេត្តកំពូលរបស់ខេត្តឬរបស់ជនឬរាងកាយណាមួយដែលបានបញ្ជាក់ដោយគាត់ត្រូវការ “។ បច្ចុប្បន្នមុនទទួលបានតម្រូវការបែបនេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាការបញ្ជាក់ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយដោយស្នងការអត្តពលកម្មរបស់ BC: លើសពីនេះទៀតកីឡាប្រយុទ្ធស្ម័គ្រីកម្មស្ម័គ្រចិត្តកំពុងធ្វើឱ្យកម្មវិធីរបស់អន្តរជាតិ គណៈកម្មាធិការអូឡាំពិក (អាយអូស៊ី) ឬគណៈកម្មាធិការប្រសាលប៉ារ៉ាឡាំអីយអន្តរជាតិ (IPC) មិនមានទេ តម្រូវឱ្យមានការអនុញ្ញាត។ ទោះយ៉ាងណាខេត្តនេះអាចកំណត់កីឡាប្រយុទ្ធណាមួយ ក្នុងនាមតម្រូវឱ្យមានការអនុញ្ញាតប្រសិនបើវាជ្រើសរើស។ រហូតដល់ការរចនាបែបនេះត្រូវបានធ្វើឡើងការផ្លាស់ប្តូរក្រមព្រហ្មទណ្ឌនៃប្រទេសកាណាដា រាល់ការប្រកួតប្រជែងកីឡាប្រយុទ្ធស្ម័គ្រចិត្ត (ក្រៅពីកីឡាប្រយុទ្ធនៅលើបញ្ជី

អត្ថបទនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងការប្រជែងគ្នារបស់លោកស្រីកាយសម្បទាឬលោកស្រីតួលេខ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជជែកវែកញែកគំនិតនៃការប្រកួតប្រជែងបន្ទាប់មកកុំជជែកវែកញែកគ្រាន់តែទៅរកវា! ស្ទើរតែអ្នកណាម្នាក់អាចត្រៀមខ្លួនឈានទៅរកការប្រលងកាយសម្បទា / រូបួលលត់ហើយព័ត៌មាននេះគួរតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកគោលដៅនោះ! វាពិតជាល្អណាស់ដែលមានថ្នាក់ 2 ដែលត្រូវជ្រើសរើសពីអ៊ីម៉ែលដែលមានការប្រកួតប្រជែង? នេះគឺជាអត្ថបទដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការប្រកួតប្រជែងក្នុងការប្រឹក្សារបស់លោកស្រីកាយសម្បទាឬលោកស្រីតួលេខ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជជែកវែកញែកគំនិតនៃការប្រកួតប្រជែងបន្ទាប់មកកុំជជែកវែកញែកគ្រាន់តែទៅរកវា! ស្ទើរតែអ្នកណាម្នាក់អាចត្រៀមខ្លួនឈានទៅរកការប្រលងកាយសម្បទា / រូបួលលត់ហើយព័ត៌មាននេះគួរតែផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការជំរុញដ៏ធំមួយឆ្ពោះទៅរកគោលដៅនោះ! វាពិតជាល្អណាស់ដែលមានថ្នាក់ 2 ដែលត្រូវជ្រើសរើស។ នៅពេលដែលខ្ញុំពិភាក្សាការប្រកួតប្រជែងមានឧបសគ្គជាច្រើនដែលហាក់ដូចជារារាំងស្ត្រីពីការប្រកួតប្រជែង។ កង្វល់ធំបំផុតទាំង 4 ដែលខ្ញុំលឺគឺ: – ខ្ញុំមិនអាចធ្វើកាយសម្ព័ន្ធ – ខ្ញុំមិនអាចបត់បែនបានទេ – ខ្ញុំមិនអាចលោតបានទេខ្ញុំមិនអាចទទួលបានគ្មានខ្លាញ់នោះទេ ទាំងនេះគឺជាបញ្ហាសាមញ្ញ ៗ ដែលត្រូវដោះស្រាយនិងអាយុមិនមានអ្វីកើតឡើងទេ! ខ្ញុំបានប្រកួតនៅក្បែរស្ត្រីជាច្រើនក្នុងវ័យ

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាមិនត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែមិនអាចចង្អុលបង្ហាញពីមូលហេតុបានទេ? ឱកាសគឺជាអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកអាចត្រូវស្តីបន្ទោស។ អតុល្យភាពក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជះឥទ្ធិពលដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីការគេងរហូតដល់ការរំលាយអាហារនិងសូម្បីតែកម្រិតថាមពល។ ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងហើមពោះឬតស៊ូគេងវាអាចជាសញ្ញានៃសញ្ញាសំគាល់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ។ នេះជារបៀបធ្វើវា។ តើអាហារបំប៉នកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញយ៉ាងដូចម្តេច? ភ្លេចពាក្យមួយរបស់ការភ្ញាក់ផ្អើលដូចជា “បំបាត់ជាតិទឹក” និង “សំអាត។ អ្នកមិនត្រូវការទឹកផ្លែឈើលឿនទេថ្នាំសាបសាសនាឬហ្គីមម៉ាក់ផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកមានប្រព័ន្ធជាច្រើនដែលបានធ្វើឱ្យការបន្សាបជាតិពុលនិងសំអាតរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈសរីរាង្គដូចជាថ្លើមដូចជាថ្លើមតម្រងនោមនិងសួត។ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពដើម្បីអនុវត្តឱ្យបានល្អបំផុតក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរយៈពេលខ្លីក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការអតុល្យភាពទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាការអស់កម្លាំងហើមពោះហើយថែមទាំងបានបង្អាក់ការគេងប៉ុណ្ណោះទេ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងវាដល់ពេលដែលត្រូវមើលយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងជំរុញឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកហើយកំណត់បច្ចេកទេសអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកឡើងវិញដើម្បីប្រាកដថាអ្នកបានបំពេញនូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងអស់។ នៅពេលដែលអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ សញ្ញាដែលអ្នកអាចត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ លុះត្រាតែអ្នកគឺជាអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារវាប្រហែលជាពិបាកដឹងច្បាស់ថាសារធាតុចិញ្ចឹមនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែសំណាងល្អរាងកាយរបស់អ្នកជារឿយៗរាងកាយរបស់អ្នកអាចផ្ញើសញ្ញាល្បិចកលរបស់អ្នកនៅពេលអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកខ្លី។ ដោយបទភ្លេងដែលត្រូវនឹងសញ្ញាទាំងនេះអ្នកអាចធ្វើការដើម្បីឱ្យមានអតុល្យភាពដ៏សំខាន់នេះដែលសមរម្យដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាល្អបំផុតរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវការដែលត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ: អ្នកតែងតែហត់នឿយណាស់។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយគ្រប់ពេលវេលាសូម្បីតែអ្នកគេងលក់ស្រួល? វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលថាអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកខ្វះខាត។ សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នាជួយដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការបំលែងអាហារទៅជាថាមពលនិងអនុវត្តមុខងារប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយឬច្រើនទៀតអ្នកអាចចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើកម្រិតថាមពលទាំងមូល។ រាងកាយរបស់យើងពិតជាមានការអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងហើយជារឿយៗអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវតម្រុយអំពីអ្វីដែលបាត់ពីរបបអាហាររបស់យើង។ កម្ពស់ថាមពលទាបអាចជារាងកាយរបស់អ្នកដែលព្យាយាមប្រាប់អ្នកថាអ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ីឌី។ ដោយមាន 75