ជំរាបសួរ! នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូឌីហ្សាញអាហារមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជាកំណត់ហេតុម្ហូបអាហារពេញមួយថ្ងៃនៃអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំពីអ្នករត់ប្រណាំងមួយទោះយ៉ាងណាបច្ចុប្បន្នមិនមានការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ចងចាំក្នុងចិត្តជានិច្ចស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាតម្រូវការដែលកំពុងដំណើរការ។ (វាមិនមែនជាការផ្តល់យោបល់លើអ្វីដែលអ្នកគួរបរិភោគភេសជ្ជៈឬធ្វើ – គ្រាន់តែជាគណនីនៃអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំ។ ទទួលបានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យឬគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកមុនពេលព្យាយាមអ្វីថ្មី)
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃពីអ្នករត់ប្រណាំង …
នេះ “អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ” ដោយវីដេអូរបស់អ្នករត់ប្រណាំង។ ដូច្នេះការប្រកាសកំណត់ហេតុអាហារជាច្រើនគឺមកពីអ្នកការពារខ្លួនអ្នកសរសេរប្លុកអ្នកបង្កើតទម្ងន់អ្នកបង្កើតអ្នកសាងសង់រាងកាយឬឥទ្ធិពលបណ្តាញសង្គមផ្សេងទៀតចែករំលែកការញ៉ាំរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាការប្រកាសទាំងនោះប្រហែលជាមិនសមរម្យឬជាក់ស្តែងចំពោះអ្នករត់ឡើយ។
ហើយកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនេះប្រហែលជាមិនមានភាពជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកទេទោះបីអ្នកជាអ្នករត់ប្រណាំងក៏ដោយ។
រាងកាយទាំងអស់គឺខុសគ្នា។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបរិភោគឬភេសជ្ជៈគឺខុសគ្នាពីបងប្អូនរបស់អ្នក។
អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំឬភេសជ្ជៈអាចខុសគ្នាពីមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។
ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃចាប់តាំងពីការព្រួយបារម្ភដ៏លេចធ្លោបំផុតដែលខ្ញុំទទួលបានគឺម្ហូបអាហារ …
តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីមុនពេលរត់? តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីមុនការប្រណាំង? តើអ្នកញ៉ាំអ្វីមុន … ?? ល។
ហើយខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីជួយ – ដូច្នេះខ្ញុំចែករំលែកថ្ងៃនៃការញ៉ាំ។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យធ្វើអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកក្នុងការណាត់ជួបដែលមានសុខភាពល្អនិងរីករាយ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានបង្កឡើងដោយមនុស្សនិយាយអំពីអ្វីដែលពួកគេបានញ៉ាំ – ចៀសវាងការប្រកាសនេះ។
ខ្ញុំមិនជឿថាការបោះពុម្ពផ្សាយនេះគឺជាកេះ … ខ្ញុំញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាព្យាបាលឱ្យខ្ញុំបានល្អ។
ប៉ុន្តែមានអ្នកណាម្នាក់ដែលតស៊ូជាមួយអាហាររាងកាយរបស់ពួកគេការបរិភោគឬគ្រាន់តែមានទំនោរប្រៀបធៀប … អាចនឹងរកឃើញខ្លួនឯងនូវអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនិង / ឬអ្វីដែលពួកគេញ៉ាំក៏ដូចជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់មានអារម្មណ៍ល្អ។
អ្នកគួរតែញ៉ាំក៏ដូចជាផឹកអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការក្នុងការអនុម័តជីវិតរបស់អ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិតរបស់អ្នក។
ហើយអ្នកគួរតែទទួលបាននៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមការកម្សាន្តនិងវីដេអូដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ!
តើអ្នកនៅទីនេះទេ? មិនអីទេត្រជាក់! តោះទៅ!
រាល់ផលិតផលដែលខ្ញុំពេញចិត្តក៏ដូចជាតំបន់ផ្ទះបាយត្រូវតែមានលក្ខណៈពិសេសដែលមាននៅក្នុងវីដេអូនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ខាងក្រោមក៏ដូចជាការផ្តល់ជូននៅលើការចុះបញ្ជីគំនិតអាម៉ាហ្សូននេះ –
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងចិត្តមួយថ្ងៃ
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – អ្នករត់ប្រណាំងមិនមានការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់វីដេអូប្រណាំងទេ
ខ្ញុំនឹងញ៉ាំអាហាររបស់ខ្ញុំទាំងអស់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់ក៏ដូចជាការចែករំលែកគន្លឹះផងដែរ។ រំកិលខាងក្រោមរូបភាពអាហារសម្រាប់តំណភ្ជាប់ជាច្រើនទៀតក៏ដូចជាព័ត៌មានដែលខ្ញុំពេញចិត្ត។
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី
បន្ទាប់
គន្លឹះរបាំងមុខមុខសម្រាប់ការរត់ក៏ដូចជាដើរនៅខាងក្រៅ
07:15
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
14:26
14:26
Pinte Facebook Linterest Linterest: //runeagtrepate.com/what-i-eat-In-a-day-day-for-for -forunder/copied
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – ការបោះពុម្ពផ្សាយអ្នករត់ប្រណាំង
រូបភាពអាហារចាប់ពីថ្ងៃនេះ! ពិនិត្យវីដេអូសម្រាប់ការពន្យល់អំពីអាហារនីមួយៗ។
ពិនិត្យមើលម្ហូបអាហាររបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាតំបន់ផ្ទះបាយដែលពេញចិត្តនៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon នៅទីនេះ – អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ
កួរកាហ្វេ
ថាមពលអាមីណូសម្រាប់កាហ្វេ Iced
ផ្លែបឺរចំបើង
CUPER CUPS
ម្សៅកូឡាជែនប្រូតេអ៊ីន
Nuun Tablets (ផឹកទាំងនេះមុនពេលកំឡុងពេលបន្ទាប់ពីដំណើរការ)
ក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មាពិត
ខ្លាឃ្មុំអាក្រាតបុព្វលាភក្រិក
ការថើបដ៏ពិសេសរបស់លោកហឺសឺស
ក្រុមហ៊ុនផលិតពោតលីងញ៉ាំដែលប៉ុបប៉ុប
ផលិតផលទាំងអស់ក៏ដូចជា Faves គឺនៅលើបញ្ជី Amazon របស់ខ្ញុំ
ចង់បន្តទៅមុខទៀតទេ? ពិនិត្យចេញទាំងនេះ:
រត់លឿនជាងខែនេះ – គន្លឹះទី 1 ក៏ដូចជា 2
ដំណើរការព័ត៌មានជំនួយលឿនជាងមុន – Mantra របស់អ្នក
ស៊េរីសម្រកទម្ងន់ – វីដេអូទី 2
សូមធ្វើតាម @reuneatrepate នៅលើ Instagram សម្រាប់ការរត់ចុងក្រោយក៏ដូចជាការញ៉ាំការធ្វើឱ្យទាន់សម័យ!
វីដេអូនេះត្រូវបានធ្វើឡើងជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការព្រួយបារម្ភរឿងរបស់ Instagram ដែលខ្ញុំបានទទួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភខ្ញុំឬទុកវានៅក្នុងប្រអប់រឿងអាយឌីអូខ្ញុំបោះពុម្ពផ្សាយរាល់សប្តាហ៍។
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
10Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
10
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេកបន្តទៅមុខទៀត:
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ដំណើរការក្នុងការលំបាកក្នុងសប្ដាហ៍ 5
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង – ដំណើរការក្នុងការលំបាកក្នុងសប្ដាហ៍ 5
តើអ្វីទៅជាផែនការរបបអាហារល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង? គន្លឹះអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ម៉ាក្រូសម្រាប់ការរត់គន្លឹះផែនការអាហារក៏ដូចជាការ៉ុត
តើអ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលឈឺក៏ដូចជាសំណួរនិងចម្លើយផ្សេងទៀតពីរឿង instagram
តើអ្នកគួរធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅពេលដែលឈឺក៏ដូចជាសំណួរនិងចម្លើយផ្សេងទៀតពីរឿង instagram
តើអ្នកគួររត់ពេលឈឺទេ? តើអ្នកមានប្លុកជាការងារពេញម៉ោងរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកបានរត់ម៉ារ៉ាតុងបូស្តុនទេ? ហ៊ូស្តុនម៉ារ៉ាតុង? តាហាន
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាការរត់ល្អបំផុតក៏ដូចជាការញ៉ាំខែវិច្ឆិកា
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំនៅចុងសប្តាហ៍នេះក៏ដូចជាការរត់ល្អបំផុតក៏ដូចជាការញ៉ាំខែវិច្ឆិកា
សួស្តី !! តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? តើផ្នែកដែលអ្នកចង់បានគឺជាអ្វីនៃខែ? តើអ្នកបានរត់ប៉ុន្មាន? តើអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មាន? ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំខ្ញុំ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លក់ 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូករួម៉ោបូករ័ត្ន
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនការប្រណាំងរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលចុង
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលថ្ងៃរសៀលម៉ារ៉ាតុង Rock N Roll Las Vegas ។ ច្បាស់ពីរបៀបលាងប្រេងមុនពេលរត់ម៉ារ៉ាតុងឬម៉ារ៉ាតុង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ
សួស្តី! Instagram ថ្ងៃនេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យនៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សាយគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាជាយូរមកហើយតាំងពីខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ពេញមួយថ្ងៃ … ទោះយ៉ាងណាវាថ្លៃសេវា
⚡ដោយ Shareaolic
។