អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់
ជំរាបសួរ! នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូឌីហ្សាញអាហារមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជាកំណត់ហេតុម្ហូបអាហារពេញមួយថ្ងៃនៃអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំពីអ្នករត់ប្រណាំងមួយទោះយ៉ាងណាបច្ចុប្បន្នមិនមានការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ចងចាំក្នុងចិត្តជានិច្ចស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាតម្រូវការដែលកំពុងដំណើរការ។ (វាមិនមែនជាការផ្តល់យោបល់លើអ្វីដែលអ្នកគួរបរិភោគភេសជ្ជៈឬធ្វើ – គ្រាន់តែជាគណនីនៃអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំ។ ទទួលបានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យឬគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកមុនពេលព្យាយាមអ្វីថ្មី) អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃពីអ្នករត់ប្រណាំង … នេះ “អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ” ដោយវីដេអូរបស់អ្នករត់ប្រណាំង។ ដូច្នេះការប្រកាសកំណត់ហេតុអាហារជាច្រើនគឺមកពីអ្នកការពារខ្លួនអ្នកសរសេរប្លុកអ្នកបង្កើតទម្ងន់អ្នកបង្កើតអ្នកសាងសង់រាងកាយឬឥទ្ធិពលបណ្តាញសង្គមផ្សេងទៀតចែករំលែកការញ៉ាំរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាការប្រកាសទាំងនោះប្រហែលជាមិនសមរម្យឬជាក់ស្តែងចំពោះអ្នករត់ឡើយ។ ហើយកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនេះប្រហែលជាមិនមានភាពជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកទេទោះបីអ្នកជាអ្នករត់ប្រណាំងក៏ដោយ។ រាងកាយទាំងអស់គឺខុសគ្នា។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបរិភោគឬភេសជ្ជៈគឺខុសគ្នាពីបងប្អូនរបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំឬភេសជ្ជៈអាចខុសគ្នាពីមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃចាប់តាំងពីការព្រួយបារម្ភដ៏លេចធ្លោបំផុតដែលខ្ញុំទទួលបានគឺម្ហូបអាហារ … តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីមុនពេលរត់? តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីមុនការប្រណាំង? តើអ្នកញ៉ាំអ្វីមុន … ?? ល។ ហើយខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីជួយ – ដូច្នេះខ្ញុំចែករំលែកថ្ងៃនៃការញ៉ាំ។