ប្រហែលជាខ្ញុំពិតជាអៀរឡង់តាំងពីថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃសំណាងរបស់ខ្ញុំ
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ
ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។
ស្ពានគ្លូល
សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី
Clamshells – ជំនួសភាគី
ទទួលបានព័ត៌មានជាច្រើនទៀតនៅលើ RaneaTrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី
បន្ទាប់
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
07:26
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:49
ខ្ញុំសូមចៃដន្យនៅ Los Angeles Marathon នៅថ្ងៃរបស់លោក Patrick ជាមួយនឹងពេលវេលាថ្មីនៃ 3:42:15!
ខ្ញុំជាផ្លូវការខ្ញុំជាផ្លូវការ Leprechaun ឬ Chupacabra ។ មួយក្នុងចំណោមនោះ។
កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានស្នាក់នៅ Steve ចាប់តាំងពីគាត់បានធ្វើការរត់ម៉ារ៉ាតុងអស់រយៈពេល 8 ឆ្នាំក៏ដូចជាយល់ពីសមយុទ្ធនេះ។ ខ្ញុំបាន heard រឿងរ៉ាវភ័យរន្ធត់អំពីការប្រណាំងនៃការប្រណាំងនេះពីព្រោះវាជាចំណុចចង្អុលបង្ហាញពីកម្មវិធីមួយដែលចាប់ផ្តើមនៅស្តាត Dodger ក៏ដូចជាបញ្ចប់ 26 ម៉ាយល៍នៅ Santa Monica ។ (ដូច្នេះអ្នកត្រូវតែជិះឡានក្រុងឬរកវិធីសាស្រ្តមួយដើម្បីទៅដល់ស្តាតឌីដូមក៏ដូចជាយានយន្តរបស់អ្នកចតនៅជិតឆ្នេរឬផែនការផ្សេងទៀត។ )
មិត្តភក្ដិរបស់ខ្ញុំមីហ្សែលបានធ្វើឱ្យខ្ញុំក្លាយជាសំណាងដ៏អស្ចារ្យ!
លោក Steve យល់ពីខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំងក៏ដូចជាត្រូវបានរៀបចំជាមួយឪឡឹករាប់តោនសម្រាប់ប្រេងមុនប្រណាំង។
ដូច្នេះលោក Steve បានធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់នៅពេលព្រឹកស្រែកថា “ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការិយាល័យទទួលជំនួយផ្ទាល់?!”
ខ្ញុំបានប្រាប់គាត់ថាអត់ទេតាំងពីខ្ញុំមិនបានហ្វឹកហាត់ពិបាកសម្រាប់ការប្រណាំងនេះទេ។
ខ្ញុំពិតជាមិនរំពឹងថានឹងមានការរត់ដ៏អស្ចារ្យបែបនេះទេចាប់តាំងពីជើងរបស់ខ្ញុំបានចំណាយពេលយូរដើម្បីសំរេចបានយ៉ាងល្អនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងក្តៅខ្លាំង។ ខ្ញុំមិនបានរត់ជាមួយក្រុមរបស់គាត់ទេដូច្នេះគាត់កំពុងគ្រាន់តែបោះវាដែលខ្ញុំមិនជឿថាមួយក្នុងចំណោមយើងសង្ឃឹមថាខ្ញុំនឹងមានការប្រណាំងខ្លាំងបែបនេះ។
ខ្ញុំកំពុងលេងសើចស្រោមជើងបង្ហោះ Pro របស់ខ្ញុំ! ដូចជាពួកគេ! អាវយឺតពណ៌ក្រហមនោះគឺជាឧបករណ៍បោះចោលរបស់ខ្ញុំ។
អ្នកធ្វើស្គមស្គាំងស៊ុបធ័រក៏ដូចជាខ្ញុំនៅកូរ៉ូលស៊ីចាប់តាំងពីនាងជាអ្នកកាត់សក់ដែលមានមូលនិធិស៊ី។
(ធ្វើបច្ចុប្បន្នភាព: អ្នករត់ស្គមស្គាំងបានប្រើប្រាស់ប្លុកដែលកំពុងរត់ដ៏លេចធ្លោជាងគេនៅលើពិភពលោក។ ទោះជាយ៉ាងណាលោកស្រីបានចូលនិវត្តន៍ឱ្យផ្តោតលើគ្រួសាររបស់នាងកាលពី 2 ឆ្នាំមុន។ នាងនៅតែនៅលើ Instagram ខណៈដែល Barleshambambone ទោះបីជា Barleshambamboam ក៏ដោយ។
មិនអីទេឥឡូវនេះសម្រាប់ការព្រួយបារម្ភដែលអ្នកទាំងអស់គ្នាចង់ដឹង … តើអ្នកកើតមកដោយមានសក់ក្រហមភ្លឺយ៉ាងដូចម្តេចលើកលែងតែម្តាយរបស់អ្នកកំពុងលាក់អ្វីមួយ?
ហេតុអ្វី / ពិតប្រាកដតើខ្ញុំស្រឡាញ់ម្តងទៀតយ៉ាងដូចម្តេច?!
ខ្ញុំពិតជាជឿថាព្រះកំពុងលេងសើចលើខ្ញុំនៅលើកម្រិតខ្លះ?
ខ្ញុំពិតជាមិនយល់ទេថាអ្នកណាកំពុងបង្ហាញខ្លួននៅថ្ងៃប្រណាំងដូច្នេះខ្ញុំមិនអាចរំពឹងថានឹងមានការប្រណាំងដ៏អស្ចារ្យឬក្រខ្លាំងបានទេ។ នៅជុំវិញម៉ាយល៍ 8 នៃប្រភេទម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងខ្ញុំនឹងយល់ថាអ្នកណាដែលបានបង្ហាញខ្លួន។
នៅថ្ងៃប្រណាំងខ្ញុំស្គាល់មួយដូចខាងក្រោមៈ
ក។ ) ភាពសប្បាយរីករាយរីករាយម៉ូនីកដែលនៅទីនោះដ៏អស្ចារ្យ (ហើយនឹងដំណើរការជាយូរមកហើយ) ។ “ស្តាប់ខ្ញុំតម្រូវឱ្យរក្សាទុកថាមពលខ្លះសម្រាប់ការរត់ទឹកដោះមាទឹកដោះគោជូរម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីការប្រណាំង – កុំប្រញាប់ប្រញាល់ខ្ញុំ!”
ខ) ប្រភេទតួអក្សរ “C” ម៉ូនីកាដែលមានបំណងចង់ធ្វើបានល្អទោះយ៉ាងណាមិនខ្វល់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានមិនល្អក៏ដូចជាធ្វើវាបានទេ។
គ) មេធំដូច ShT Monican ដែលនៅក្នុងវាដើម្បីឈ្នះវា។ លោកម៉ូនីកាដែលមិនធម្មតានេះបង្ហាញតែលើព្រឹត្តិការណ៍ដែលមិនធម្មតាមួយបន្ទាប់ពីព្រះច័ន្ទអឌ្ឍចន្ទចេញនៅភាគខាងលិចក៏ដូចជាវាល្អបំផុត 55 ដឺក្រេ។
ខ្ញុំពិតជាចាប់ផ្តើមការប្រណាំងជាមួយនឹងក្រុមដែលមានល្បឿនលឿនចាប់ពីម៉ោង 3:45 ចាប់តាំងពីពួកគេបានល្អបំផុតដោយខ្ញុំ។ ខ្ញុំបាននៅជាមួយពួកគេមួយរយៈទោះយ៉ាងណាខ្ញុំជឿជាក់ថាពួកគេនឹងចេញទៅរកវិធីសាស្ត្រលឿន។ បន្ទាប់ពីការដែលមានមនុស្សច្រើនកុះករ / យឺតបំផុតនៅចម្ងាយ 8 ៈ 00 / ម៉ាយល៍ផ្ទះល្វែង! គ្មាន bueno ។ ដូច្នេះខ្ញុំបានជ្រើសរើសធ្វើរឿងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាព្យាយាមនៅជាមួយល្បឿន 3:45 ដោយខ្លួនឯង។
ជាក់ស្តែងខ្ញុំនៅលើលោក Pr ខ្ពស់ណាស់ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់ថាខ្ញុំចូលចិត្តឡានម៉ារ៉ាតម៉ារ៉ាតម៉ារ៉ាដ Los Angeles !!! ភាគច្រើនចាប់តាំងពី 2 ម៉ាយល៍ចុងក្រោយបានធ្លាក់ចុះ។
ខ្ញុំមិនយល់ពីមូលហេតុដែលខ្ញុំកំពុងរញ្ជួយការប្រណាំងនាពេលថ្មីៗនេះទេ។ ខ្ញុំផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់ឥណទានរបស់ខ្ញុំផងដែរនូវឥន្ធនៈរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាខ្ញុំក៏ដំណើរការច្រើនដែរ – ទោះយ៉ាងណានោះជា!
មេដាយក៏ដូចជាអាវយឺតរត់ម៉ារ៉ាតុងទាំងពីរនៅរដ្ឋដែលមានទិវាសេនផាតថោន!
Shamrock នៅកណ្តាលគឺជាកញ្ចក់ដែលងាយស្រួលប្រើអេកូ។ ឃើញទេ?
ឥឡូវនេះសម្រាប់ភាពជោគជ័យ LAP …
សូមពិនិត្យមើល Burrito ដ៏ធំនេះ – បញ្ហាទំហំក៏ដូចជានេះគឺធំមួយ!
ការព្រួយបារម្ភពិតប្រាកដគឺ – តើខ្ញុំត្រូវធ្វើដូចម្តេចឥឡូវនេះ?
ខ្ញុំបានរត់ខ្លាំងណាស់ក៏ដូចជាខ្ញុំពេញចិត្តនឹងវា។ ប៉ុន្តែខ្ញុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការផ្តល់ឱ្យខ្លួនខ្ញុំនូវពេលវេលាជាក់លាក់របស់ PR ។ គោលដៅដ៏ធំរបស់ខ្ញុំកាលពីឆ្នាំមុនគឺគ្រាន់តែដើម្បីបំបែក 4 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ខ្ញុំបានធ្វើវាក៏ដូចជាខ្ញុំពិតជារីករាយខ្លាំងណាស់ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាវាបានកើតឡើង។ ខ្ញុំមិនជឿលើគោលដៅលើសពីនេះទេ។
ថ្ងៃនេះល្អបំផុតបន្ទាប់ពីការប្រណាំងម្តាយរបស់ខ្ញុំបានសួរប្រសិនបើខ្ញុំនឹងព្យាយាមក៏ដូចជាមានលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បូស្តុន។ ពេលវេលានៃការធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំគឺ 3:35:00 – នោះនៅតែជាពេលវេលាដ៏ច្រើនក្នុងការប្រណាំង។ ច្រើន។
ខ្ញុំមានការប្រណាំងយ៉ាងខ្លាំងចំនួន 30 ម៉ាយល៍ឡើងនៅពេលដែលពេលនេះខ្ញុំនឹងផ្តោតលើរឿងនោះ។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំមិនប្រាកដថាតើជីវិតកំពុងយកជីវិតខ្ញុំដូច្នេះយើងនឹងទទួលបានចំណែកមួយបន្ថែមទៀតសម្រាប់ពេលនេះរហូតមកដល់ពេលនេះរហូតដល់ខ្ញុំរកវាចេញ។
> ដែលព័ត៌មានគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតឈ្មោះ Aleksandra Duliba បានឈ្នះការរត់ម៉ារ៉ាតុងសម្រាប់ស្ត្រី! ការប្រណាំងនេះមានការលំបាកក្នុងការរួមភេទនៅកន្លែងដែលពួកគេផ្តល់ឱ្យស្ត្រីអេលីលី 18 នាទីចាប់ផ្តើមលើបុរសវរជន។
សំណួរ: វាជាថ្ងៃរបស់លោក Patrick !!! តើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីដើម្បីអបអរ?នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:
ការប្រណាំង Disney World Recon
ការប្រណាំង Disney World Recon
RAT Disney World Marathon Weekentne 2022. ការវាយតម្លៃការប្រណាំង Disney 10k ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបភាពកំពូលទាំង 10 ក៏ដូចជាពេលវេលាដែលរត់
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រមូលផ្ដុំការប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
ការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលសងក៏ដូចជាការពិនិត្យឡើងវិញ។ កម្មវិធីរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលការប្រណាំងក៏ដូចជាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងអូស៊ីក៏ដូចជាលេខកូដអត្រាបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំង
ការរត់ម៉ារ៉ាតុងក៏ដូចជាផែនការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលកម្រិតមធ្យមដើម្បីទទួលបានលឿនឬ PR ។ សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជាមួយនឹងគោលដៅពេលវេលា។ stamina Farki
បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង – ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ
បង្ហាញលទ្ធផលនៃការប្រណាំងរបស់ម៉ារ៉ាតុង – ធំទូលាយក៏ដូចជាការសរុបមកវិញ
ហែលទឹក Read Read Sercier Marathon Marathon ប្រណាំងប្រណាំងសេះដ៏ធំក៏ដូចជាបញ្ជីកំពូលទាំង 10 ផងដែរ។ ម៉ាយល៍ល្អបំផុតនៃការបើកទ្វារដ៏ធំធេងក៏ដូចជាការរត់ជាមួយរបស់ខ្ញុំ
លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA
លទ្ធផលនៃការរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតរបស់ទីក្រុង Surf ក៏ដូចជា ReopA
Surf Marathon Marathon ក៏ដូចជាលទ្ធផលនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលក៏ដូចជាការសរុប។ រូបភាពក៏ដូចជាភាពសប្បាយរីករាយពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលនៃការរត់ក្នុងឆ្នេរហិនថុនតុន
ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត
ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត
លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (San Diego) ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល
⚡ដោយ Shareaolic
។