ដេវីដសាដាស: “ខ្ញុំកំពុងស្រឡាំងកាំងទាំងស្រុង។ វាដូចជាជំងឺ។ ខ្ញុំធ្លាប់មានរូបភាពអេហ្វជីប៊ីធី … “

ដោយ Geoff Roberts ក្នុងការទិញដើម្បីយល់ពីតម្លៃនៃហ្សែនវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកសម្រាប់ការសម្តែងក៏ដូចជាគាត់អាចមានរបបអាហារដ៏ល្អបំផុតបែបបេសកកម្មដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាអាំងតង់ស៊ីតេរបបថ្នាំល្អ ៗ ឬហ្សែនដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកជ្រើសរើស “អស្ចារ្យ” ដែលអ្នកនឹងជ្រើសរើស អ្នកអាចជ្រើសរើសបានតែមួយប៉ុណ្ណោះ? វាពិតជាអាចទៅរួចណាស់ក្នុងការក្លាយជាអ្នកធ្វើតារាងកាយវប្បកម្មដែលមានពន្ធុវិទ្យាដែលមានរាងពងក្រពើទោះបីផ្លូវនេះជាយូរមកហើយពិបាកក៏ដោយ ការតុបតែងហ្សែនគឺជាទិដ្ឋភាពតែមួយគត់ដែលពិតជាចៀសវាងពីការធ្វើឱ្យវាទៅអភិជនកាយវប្បកម្មទាំងអស់ដោយមិនគិតពីរបៀបដែលធាតុផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានប្រតិបត្តិ។ ពន្ធុវិទ្យាដែលមានច្រើនក្រៃលែងនឹងបដិសេធស្ទើរតែគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ក្នុងការរកមើលសម្រាប់កាតជំនាញជំនាញ IFBB ដែលពិបាកយល់។ បុរសដែលមានពន្ធុវិទ្យាដ៏អស្ចារ្យពិតប្រាកដប្រហែលជាបានបញ្ចប់ការធ្វើជាអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកជំនាញដែលមានរបបអាហារខាងរបបអាហារហ្វឹកហាត់ការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាផែនការថ្នាំ។ ការព្រួយបារម្ភមួយបន្ថែមទៀតអាចសួរគាត់ថាតើស្ថានភាពសម្មតិកម្មរបស់ខ្លួនឯងគឺជាកាលៈទេសៈសម្មតិកម្មរបស់អ្នកខ្ជិលច្រអូសប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចង្វាក់ភ្លេងរាងកាយរបស់រាងកាយនៃហ្សែនអាក្រក់។ តើរ៉ាមីបានផ្តួលបុរសម្នាក់ដែលមានពន្ធុហ្សិកអាក្រក់ទោះបីរបបអាហារក៏ដោយក៏មានលក់អស់រយៈពេល 50 ភាគរយខណៈដែលបុរសដែលមានបណ្តាសាទាំងពីរកំពុងគោះគ្នានៃទិដ្ឋភាពទាំងបីផ្សេងទៀតដែលចេញពីឧទ្យាននេះ? សេចក្តីពិតមូលដ្ឋានដែលថែមទៀតគួរតែត្រូវបានគេគិតពិចារណាអំពីអំណាចហ្សែនដ៏ធំនៃហ្សែន។ ដូច្នេះតើអ្នកណាមានឬមានអំណោយហ្សែនខ្លាំងបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រកាយវប្បកម្ម? ការអភិវឌ្ឍការចុះបញ្ជីលេខរៀងគឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចដោយសារតែការពិតដែលថា “ហ្សែនដ៏អស្ចារ្យ” អាចបង្ហាញពីវត្ថុផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួន។ ច្បាស់ថាតើមនុស្សម្នាក់ដុតខ្លាញ់យ៉ាងម៉េចឬមិនធាត់នៅលើកន្លែងដំបូងយ៉ាងពិតប្រាកដថាតើវាយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុវែងក៏ដូចជាធាតុសំខាន់ៗនៃការហាត់ប្រាណដែលពន្ធុវិទ្យារបស់មនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងខ្លាំង។ ។ ការចុះបញ្ជីកំពូលទាំង 10 នេះគ្រាន់តែជាគំនិតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាផ្អែកលើអ្វីដែលខ្ញុំមានសារៈសំខាន់បំផុតដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគុណសម្បត្តិរាងកាយខុសគ្នាទាំងនេះគឺប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដទៃ។

នៅថ្ងៃសុក្រ UFC បានបាត់បង់ចលនាមួយដើម្បីច្រានចោលសកម្មភាពថ្នាក់ដែលបានស្នើឡើងប្រឆាំងនឹងបណ្តឹងប្រឆាំងនឹងពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើតាមការចោទប្រកាន់នេះហើយការចេញក្រៅនៃការនិយាយនេះខ្ញុំលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកធ្វើដូច្នេះនៅលើព្រះនាងដែលប៉ុលបានផ្តល់អំណោយដែលបានផ្គត់ផ្គង់គឺនៅទីបំផុត។ នៅក្នុងការលេងរបស់អំណោយដោយការបំបែកការបែកបាក់នៃដំណើរការនីតិវិធីនៅថ្ងៃសុក្រនេះដែលមានយោបល់លើករណីនេះបានធ្វើឱ្យយោបល់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងកំឡុងពេលដែលមានភស្តុតាងសំខាន់ៗបំផុតនៃកិច្ចសន្យារបស់ UFC ។ ក្នុងន័យសាមញ្ញបំផុតការទាមទារបានចោទប្រកាន់ថា UFC ទទួលបានជំហរទីផ្សាររបស់ពួកគេតាមរយៈជាបន្តបន្ទាប់នៃចំណែកសកលលោកទាំងអស់នៃរាល់ប្រាក់ចំណូលប្រកួតក្បាច់ប្រដាប់ប្រក្រតីរបស់ MMA ដោះស្រាយ។ និយាយម៉្យាងទៀតបេះដូងនិងព្រលឹងនៃពាក្យបណ្តឹង (ប្រសិនបើអ្នកប្រយុទ្ធអាចផ្ទៀងផ្ទាត់យូអេហ្វស៊ីបានធ្វើឱ្យជំហរទីផ្សាររបស់ពួកគេតាមរយៈការអនុវត្តប្រឆាំងនឹងការប្រកួតប្រជែង) គឺជាការចោទប្រកាន់ដែលថាកិច្ចសន្យាប្រយុទ្ធ UFC មិនយុត្តិធម៌ទេ។ លុយគ្រាន់តែជាធាតុមួយក្នុងកិច្ចសន្យាដែលនឹងត្រូវបានពិចារណាក្នុងការរកយុត្តិធម៌។ នៅទីនេះចៅក្រមការអត្ថាធិប្បាយរបស់ Boulware បានបញ្ចេញពន្លឺទៅក្នុងរបៀបដែលទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានគេមើល, បញ្ហានៃប្រវែងកិច្ចសន្យា។ អ្នកប្រយុទ្ធបានអះអាងថាកិច្ចសន្យា UFC មានសក្តានុពលក្នុងការចាក់សោរនៅក្នុងទេពកោសល្យជារៀងរហូតដែល UFC បានតបតដែលមិនមានភាសាបង្ហាញបែបនេះនៅក្នុងកិច្ចសន្យា។ លោកចៅក្រម Boodware បានឆ្លើយតបយ៉ាងរហ័សក្នុងការឆ្លើយតបកិច្ចសន្យាជាមួយនឹងប្រការដែលត្រូវគ្នាគឺ

ព្យាយាមរកការសាកល្បងល្អបំផុតដែលច្រូតកាត់ធម្មជាតិស្ងប់ស្ងាត់នៃយោគៈជាមួយល្បឿនលឿននិងមានប្រសិទ្ធិភាពនៃ HIIT ធម្មជាតិ? ជាការប្រសើរណាស់, មើលទៅគ្មានបន្ថែមទៀត! ម្តត្ថយោគៈ Tabata គឺជាការល្អបំផុតរបស់ពិភពលោកទាំងពីរ, ហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងត្រូវស្វែងរកអ្វីដែលវាគឺជានិងរបៀបធ្វើវា! មាតិកាលាក់ តើយូហ្គា Tabata? អត្ថប្រយោជន៍យូហ្គា Tabata តើធ្វើដូចម្តេចឡុតើ Tabata យកយូហ្គា? គឺ HIIT យូហ្គា Tabata? ជាការយូហ្គា Tabata មានសុវត្ថិភាព? សាច់ដុំគោលដៅ Tabata WorkoutWarm ហា្កឡើង: 3 នាទី