Prustion ឧទាហរណ៏ II ហាត់ប្រាណជាមួយ PAL

ជំរាបសួរ! តើថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? ខ្ញុំមានកិច្ចការជាច្រើនដែលត្រូវធ្វើនៅថ្ងៃនេះព្រោះខ្ញុំកំពុងធ្វើដំណើរចេញពីទីក្រុងនៅយប់នេះ។ មាននរណាម្នាក់មិនជួយអ្វីទាំងអស់ … អរគុណឆ្មា។

កាលពីម្សិលមិញខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជាមួយក្មេងស្រីនៅលើចានស្នេហាជាតិណាស់។ ព្រះប្រទានពរដល់អាមេរិក។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ
អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។

សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3
00:51

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:12

ហើយនៅព្រឹកនេះខ្ញុំបានរត់ 11.5 ម៉ាយល៍។ ខ្ញុំកំពុងចំណាយពេលនៅថ្ងៃស្អែកនៅពេលថ្ងៃសម្រាកដូច្នេះខ្ញុំបានប្តូរថ្ងៃសុក្រសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។

នៅពេលដែលខ្ញុំត្រលប់មកវិញខ្ញុំបានបោះចោលនៅសល់ទាំងអស់នៅក្នុងទូរទឹកកកចូលទៅក្នុងការលាយចញដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដ៏ធំសម្បើម។ នៅក្នុងខ្ទះ: សាឡាត់អង្ករពណ៌ត្នោតដែលនៅសល់ប៊ីតស៊ីឡាំពិកខ្ពង់ខ្ពស់ខាត់ណាខៀវខាត់ស៊ុតពងមាន់ដូង (ជំនួសឱ្យទឹកស៊ីអ៊ីវ) ។

ហើយខ្ញុំបានចំណាយពេលខ្លះរមៀលកខ្វក់។

ធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះបីជាឈ្មោះរបស់ pug នោះ?

ខ្ញុំបានធ្វើយ៉ាងលាតសន្ធឹងនិងរំកិលខណៈពេលដែលបាចនិងគិតអំពីបញ្ហាប្រឈមនៅខែមិថុនារបស់ខ្ញុំ – ហាត់ប្រាណជាមួយមិត្តភក្តិ។ សាកល្បងហាត់ប្រាណដែលពួកគេចូលចិត្តឬនាំពួកគេទៅតាមរបស់អ្នក។

ការហាត់ប្រាណជាមួយ PAL មួយ – fave របស់ពួកគេឬរបស់អ្នក!

បញ្ហាប្រឈម – មនុស្សគ្រប់គ្នាមានរបស់អ្វីមួយហើយជាធម្មតាច្រើនជាងអ្វីដែលមិនមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងរបស់មនុស្សគ្រប់គ្នាគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ គិតពីផាលដែលស្រឡាញ់ការហាត់ប្រាណដែលអ្នកមិនចង់ធ្វើ។ ប្រហែលជាវាជាអ្វីដែលអ្នកមិនដែលសាកល្បងឬប្រហែលជាវាជាអ្វីដែលមិនដែលជាប់គាំង។ ក្នុងខែនេះសួរថា Pal ប្រសិនបើអ្នកអាចដាក់ស្លាកតាមបណ្តោយហើយសាកល្បងវាតាមវិធីរបស់ពួកគេមួយថ្ងៃ។ ឬប្រសិនបើអ្នកមានផារ៉ាដែលអ្នកបានស្លាប់ក្នុងការអូសទៅហាត់ប្រាណមួយរបស់អ្នកធ្វើវា។

ខ្ញុំពិតជារំភើបណាស់ព្រោះវិធីនេះខ្ញុំអាចកាន់មនុស្សម្នាក់ដែលខ្ញុំចង់ធ្វើជាមនុស្សដែលមានចិត្តចង់ធ្វើអ្វីមួយជាមួយខ្ញុំព្រោះវាជាការងារ “។ ខ្ញុំមានគំនិតមួយចំនួនប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចសំរេចចិត្តបានទេ – យូហ្គាក្តៅរ៉ាកែតបាល់រ៉ាកែត, ភីអាយយូជាមួយខេធី ?? hmmmm ។

សំណួរ: តើអ្នកមានផាណាដែលស្រឡាញ់ការហាត់ប្រាណដែលអ្នកមិនបានសាកល្បងឬមិនធ្វើទេ? តើវាជាអ្វីហើយតើអ្នកនឹងសាកល្បងវាក្នុងខែនេះទេ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

3 សញ្ញារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ3 សញ្ញារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាមិនត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែមិនអាចចង្អុលបង្ហាញពីមូលហេតុបានទេ? ឱកាសគឺជាអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកអាចត្រូវស្តីបន្ទោស។ អតុល្យភាពក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជះឥទ្ធិពលដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីការគេងរហូតដល់ការរំលាយអាហារនិងសូម្បីតែកម្រិតថាមពល។ ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងហើមពោះឬតស៊ូគេងវាអាចជាសញ្ញានៃសញ្ញាសំគាល់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ។ នេះជារបៀបធ្វើវា។ តើអាហារបំប៉នកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញយ៉ាងដូចម្តេច? ភ្លេចពាក្យមួយរបស់ការភ្ញាក់ផ្អើលដូចជា “បំបាត់ជាតិទឹក” និង “សំអាត។ អ្នកមិនត្រូវការទឹកផ្លែឈើលឿនទេថ្នាំសាបសាសនាឬហ្គីមម៉ាក់ផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកមានប្រព័ន្ធជាច្រើនដែលបានធ្វើឱ្យការបន្សាបជាតិពុលនិងសំអាតរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈសរីរាង្គដូចជាថ្លើមដូចជាថ្លើមតម្រងនោមនិងសួត។ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពដើម្បីអនុវត្តឱ្យបានល្អបំផុតក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរយៈពេលខ្លីក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការអតុល្យភាពទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាការអស់កម្លាំងហើមពោះហើយថែមទាំងបានបង្អាក់ការគេងប៉ុណ្ណោះទេ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងវាដល់ពេលដែលត្រូវមើលយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងជំរុញឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកហើយកំណត់បច្ចេកទេសអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកឡើងវិញដើម្បីប្រាកដថាអ្នកបានបំពេញនូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងអស់។ នៅពេលដែលអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ សញ្ញាដែលអ្នកអាចត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ លុះត្រាតែអ្នកគឺជាអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារវាប្រហែលជាពិបាកដឹងច្បាស់ថាសារធាតុចិញ្ចឹមនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែសំណាងល្អរាងកាយរបស់អ្នកជារឿយៗរាងកាយរបស់អ្នកអាចផ្ញើសញ្ញាល្បិចកលរបស់អ្នកនៅពេលអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកខ្លី។ ដោយបទភ្លេងដែលត្រូវនឹងសញ្ញាទាំងនេះអ្នកអាចធ្វើការដើម្បីឱ្យមានអតុល្យភាពដ៏សំខាន់នេះដែលសមរម្យដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាល្អបំផុតរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវការដែលត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ: អ្នកតែងតែហត់នឿយណាស់។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយគ្រប់ពេលវេលាសូម្បីតែអ្នកគេងលក់ស្រួល? វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលថាអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកខ្វះខាត។ សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នាជួយដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការបំលែងអាហារទៅជាថាមពលនិងអនុវត្តមុខងារប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយឬច្រើនទៀតអ្នកអាចចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើកម្រិតថាមពលទាំងមូល។ រាងកាយរបស់យើងពិតជាមានការអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងហើយជារឿយៗអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវតម្រុយអំពីអ្វីដែលបាត់ពីរបបអាហាររបស់យើង។ កម្ពស់ថាមពលទាបអាចជារាងកាយរបស់អ្នកដែលព្យាយាមប្រាប់អ្នកថាអ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ីឌី។ ដោយមាន 75

សៅហ្វាយបូព៌ាសៅហ្មងគឺល្អបំផុតសៅហ្វាយបូព៌ាសៅហ្មងគឺល្អបំផុត

វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការហាត់ប្រាណផ្នែកទន់ទាប 4 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង លំហាត់រាងកាយទាបប្រាំសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង! សាកល្បងហាត់ប្រាណ Stamina យ៉ាងរហ័សនេះនៅឯផ្ទះសម្រាប់ជើងត្រគាកក៏ដូចជាទំនោរ។ មិនត្រូវការឧបករណ៍ទេ។ ស្ពានគ្លូល សត្វលាទាត់ – ជំនួសភាគី Clamshells – ជំនួសភាគី ទទួលបានព័ត៌មានបន្ថែមអំពីការតំរែតំរង់ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 4 នាទី 49 វិនាទី បន្ទាប់ ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង 04:31 ដេលមានចីវិត