អនុវត្តតាមថ្ងៃសុក្រនិងអាហារ

ជំរាបសួរ! វាជាថ្ងៃសុក្រ! តើសប្តាហ៍របស់អ្នកបានទៅយ៉ាងដូចម្តេច?

អណ្តូងរ៉ែគឺអស្ចារ្យណាស់! សប្តាហ៍ក្រោយគឺគួរឱ្យស្អប់ណាស់ទោះបីខ្ញុំនឹងទៅសានហ្វ្រេននិងញូវយ៉កក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃក៏ដោយ។ ខ្ញុំមិនទាំងដឹងផងផង។
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

ខ្ពស់ឧត្តមខ្ពស់ – ការពិនិត្យមើលសៀវភៅល្អ
អ្នកទទួលបានខ្ពស់ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅធីហ្វានីឃីន។ ការពិនិត្យឡើងវិញរហ័សនៃអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីនៃជីវិតទ្វេរបស់អ្នកញៀនថ្នាំ។ អានដោយអ្នកនិពន្ធ។

សៀវភៅងាយស្រួលក្នុងការស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់បរិភោគការបរិភោគឬអ្វីផ្សេងទៀតដែលមនុស្សធ្វើ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 6 នាទី 12 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
01:21

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
06:12

ការរត់

សប្តាហ៍នេះគឺចាំបាច់ណាស់មានសារៈសំខាន់ណាស់នៅលើផ្នែកដែលកំពុងរត់។ វាជាសប្តាហ៍នៃការស្តារម៉ារ៉ាតុងក្រោយម៉ារ៉ាតុង។ ខ្ញុំបានធ្វើកូដាយ 3 នាក់កាលពីថ្ងៃអង្គារទី 8 នៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍និង 3 ម្តងទៀតនៅថ្ងៃនេះ – ទាំងអស់ក្នុងល្បឿនយឺតនិងងាយស្រួលងាយស្រួល។

ការបរិភោគ

នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំកំពុងញ៉ាំនៅសប្តាហ៍នេះ:

ស៊ូស៊ីកាលពីយប់មិញសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ត្រូវហើយ។

ខ្ញុំបានបោះឆ្នោតនៅលើ Instagram ថាតើត្រូវទិញវាឬអត់។ ការយល់ស្របគឺមានមែនប៉ុន្តែខ្ញុំនឹងរង់ចាំរហូតដល់ចុងសប្តាហ៍នេះនៅពេលដែលខ្ញុំមានមនុស្សនៅជុំវិញដូច្នេះខ្ញុំមិនបរិភោគអ្វីទាំងអស់។

Runa គឺជាក្រុមហ៊ុនភេសជ្ជៈថាមពលថ្មីដែលបានផ្ញើគំរូពីរបីឱ្យខ្ញុំ។ វាជាភេសជ្ជៈថាមពលដែលធ្វើពីតែនិងមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចគ្នានឹងកាហ្វេនិង 2 ដងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃតែបៃតង។

គ្រាន់តែ swackin បានផ្ញើមាន់ jerky មួយចំនួនខ្ញុំនៅក្នុងរសជាតិពីរបីហើយវាល្អណាស់! ខ្ញុំរក្សារបស់ទាំងនេះនៅក្នុងកាបូបរបស់ខ្ញុំ។ បន្ថែមប្រាក់រង្វាន់: សណ្តែកសៀងដោយឥតគិតថ្លៃ / Gluten ដោយឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង – សាច់គោសាច់គោច្រើនមានសណ្តែកឬ gluten ពីទឹកស៊ីអ៊ីវ។

បន្ទាប់ពីថ្ងៃសុក្រ …

ដោយសារតែវាជាការអាម៉ាស់មុខខ្ញុំមិនឱ្យរំ remind កអ្នកបុរសឱ្យបោះឆ្នោតឱ្យខ្ញុំសម្រាប់ក្រុមដែលបានសំរេចដោយក្រុមអ្នកបានសំរេចរាល់ថ្ងៃទេ – ប៉ុន្តែអ្នកអាចធ្វើបាន។ ហើយរាល់ពេលដែលអ្នកបោះឆ្នោត 1.00 ដុល្លារត្រូវបានបរិច្ចាគដល់មូលនិធិអត្តពលិកដែលមានបញ្ហា។

ដូច្នេះខ្ញុំបានដាក់ប៊ូតុងនៅលើរបារចំហៀងល្អបំផុត ->

អ្នកអាចចុចលើវាហើយបោះឆ្នោតជារៀងរាល់ថ្ងៃ / ពេលណាហើយខ្ញុំពិតជាពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់វា។ ខ្ញុំមិនអាចបង្កប់វីដេអូនៅទីនេះទេដូច្នេះចុចលើរូបភាពនោះប្រសិនបើអ្នកចង់មើលវា។

<- ខ្ញុំក៏បានបន្ថែមរូបតំណាងមួយចំនួននៅខាងឆ្វេងខាងលើសម្រាប់ទំព័រមេឌាសង្គមរបស់ខ្ញុំផ្សេងទៀត ... rer នៅលើ Facebook rer នៅលើ Pinterest rer នៅលើ Instagram rer នៅលើ YouTube តាមខ្ញុំកន្លែងទាំងអស់នោះដូច្នេះអ្នកអាចធ្វើបានល្អនិងឈឺរបស់ខ្ញុំហើយនឹងធូរស្បើយនៅពេលដែលខ្ញុំសំរេចចិត្តចូលនិវត្តន៍ពីការរុះរើនិងបិទវាចោល ហើយដោយសារតែខ្ញុំបានប្រកាសនេះនៅថ្ងៃសុក្រ - ចែករំលែកតំណរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន peeps ដើម្បីតាមដានអ្នកនៅលើប្លក់របស់អ្នក / ប្រអប់សំបុត្រ / ប្រអប់សំបុត្រ។ នៃ នៃ ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ សរេង្គាហ ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ! ការរមលេក ធ្វកធូ 2 ម្ជុល ការរមលេក របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍ ការរមលេក បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ: អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ - សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ - សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លុក 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់បូករួមទាំងកំណត់ត្រា តើការរត់ដ៏វែងរបស់អ្នកគួរតែមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណាហើយខ្សែភាពយន្តដែលកំពុងដំណើរការល្អបំផុតរបស់សំណួរនិងចម្លើយ តើការរត់ដ៏វែងរបស់អ្នកគួរតែមានរយៈពេលយូរប៉ុណ្ណាហើយខ្សែភាពយន្តដែលកំពុងដំណើរការល្អបំផុតរបស់សំណួរនិងចម្លើយ តើរយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកគួរតែរត់រយៈពេលយូរសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាល? វាមានភាពស៊ីវិល - តើអ្នកបានឈប់រត់យ៉ាងដូចម្តេច? rrca coa ប្រតិទិនហាត់ប្រាណរត់និងកម្លាំង - ឧសភា 2020 ប្រតិទិនហាត់ប្រាណរត់និងកម្លាំង - ឧសភា 2020 ប្រតិទិនផែនការបណ្តុះបណ្តាលដែលអាចបោះពុម្ពបាននិងកម្លាំងដែលអាចបោះពុម្ពបានដោយឥតគិតថ្លៃ។ ប្រតិទិនហាត់ប្រាណសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងសម្រាប់ខែឧសភាឆ្នាំ 2020 ជាមួយនឹងការងារកម្លាំង អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ - កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ - កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ សួស្តី! ការត្រួតពិនិត្យ Instagram ថ្ងៃនេះនៅក្នុងការប្រកាសគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាជាយូរមកហើយពីព្រោះខ្ញុំបានញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃ ... ប៉ុន្តែវាថ្លៃឈ្នួលសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគនិងអានព័ត៌មានថ្មីៗ សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 កំពុងរត់ការបរិភោគនិងអានព័ត៌មានថ្មីៗ សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4. ការធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពការបណ្តុះបណ្តាលការប្រកួតប្រជែងរបស់ Disney Downey ពិភពលោក។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនិងសៀវភៅដើម្បីស្តាប់នៅពេលកំពុងរត់ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ - សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ - សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហារនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃត្រង់អាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចនិងអាហារសម្រន់។ បុក ⚡ដោយ Shareaolic ។