Thursday Thoughts–Fitness magazinesThursday Thoughts–Fitness magazines
delighted Thursday! this week has felt odd to me because a few of my clients have kids on spring break so they’ve canceled sessions or changed their workout days. I
Funny Valentine’s for RunnersFunny Valentine’s for Runners
Hello! រីករាយថ្ងៃបុណ្យនៃសេចក្តីស្រលាញ់! I have a new listing of funny Valentine’s for Runners for you today. You can share these on your social network OR text the very best one to
Do Donuts idealDo Donuts ideal
After walking the dogs at my mom’s yesterday I made a decision to surprise her at work. I even brought a treat – light coffee frap for her, iced tea
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់
ជំរាបសួរ! នេះជាអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូឌីហ្សាញអាហារមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជាកំណត់ហេតុម្ហូបអាហារពេញមួយថ្ងៃនៃអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំពីអ្នករត់ប្រណាំងមួយទោះយ៉ាងណាបច្ចុប្បន្នមិនមានការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ចងចាំក្នុងចិត្តជានិច្ចស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ផែនការរបបអាហាររបស់អ្នកក៏ដូចជាតម្រូវការដែលកំពុងដំណើរការ។ (វាមិនមែនជាការផ្តល់យោបល់លើអ្វីដែលអ្នកគួរបរិភោគភេសជ្ជៈឬធ្វើ – គ្រាន់តែជាគណនីនៃអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំ។ ទទួលបានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យឬគ្រូបង្វឹករបស់អ្នកមុនពេលព្យាយាមអ្វីថ្មី) អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងរយៈពេលមួយថ្ងៃពីអ្នករត់ប្រណាំង … នេះ “អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ” ដោយវីដេអូរបស់អ្នករត់ប្រណាំង។ ដូច្នេះការប្រកាសកំណត់ហេតុអាហារជាច្រើនគឺមកពីអ្នកការពារខ្លួនអ្នកសរសេរប្លុកអ្នកបង្កើតទម្ងន់អ្នកបង្កើតអ្នកសាងសង់រាងកាយឬឥទ្ធិពលបណ្តាញសង្គមផ្សេងទៀតចែករំលែកការញ៉ាំរបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាការប្រកាសទាំងនោះប្រហែលជាមិនសមរម្យឬជាក់ស្តែងចំពោះអ្នករត់ឡើយ។ ហើយកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនេះប្រហែលជាមិនមានភាពជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នកទេទោះបីអ្នកជាអ្នករត់ប្រណាំងក៏ដោយ។ រាងកាយទាំងអស់គឺខុសគ្នា។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបរិភោគឬភេសជ្ជៈគឺខុសគ្នាពីបងប្អូនរបស់អ្នក។ អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តញ៉ាំឬភេសជ្ជៈអាចខុសគ្នាពីមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃចាប់តាំងពីការព្រួយបារម្ភដ៏លេចធ្លោបំផុតដែលខ្ញុំទទួលបានគឺម្ហូបអាហារ … តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីមុនពេលរត់? តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីមុនការប្រណាំង? តើអ្នកញ៉ាំអ្វីមុន … ?? ល។ ហើយខ្ញុំនៅទីនេះដើម្បីជួយ – ដូច្នេះខ្ញុំចែករំលែកថ្ងៃនៃការញ៉ាំ។
Check if there’s a race in townCheck if there’s a race in town
Last night our flight to San Francisco was delayed 2 hours. Boo. But, it provided us time to check out the new Southwest wing of the John Wayne flight terminal
Five fun Friday FingsFive fun Friday Fings
pleased Friday! here are 5 “F” words for your enjoyment… Fitness – I ran 9 miles, wanted to get a longer run in today considering that I have the half
បណ្តុះបណ្តាសន្និសីទផ្ទុកក្នុងសេចក្តីប្រាថ្នាបណ្តុះបណ្តាសន្និសីទផ្ទុកក្នុងសេចក្តីប្រាថ្នា
សប្តាហ៍មុនយើងបានធ្វើសន្និសីទអស្ចារ្យមួយនៅសេចក្តីប្រាថ្នា: «បណ្តុះបណ្តាអត្តពលិកត្រួតពិនិត្យផ្ទុកនេះ Hows និង Whys “។ យើងមានអ្នកចូលរួមមកពីទូទាំងពិភពលោកនិងបន្ទាត់គួរឱ្យកត់សម្គាល់វាគ្មិនស្អាតឡើងដូច្នេះខ្ញុំចាត់ទុកវាជាឯកសិទ្ធិដើម្បីអាចផ្តល់នូវសេចក្តីណែនាំមួយនៃបទពិសោធន៍របស់ខ្ញុំទៅកាន់ទស្សនិកជននៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់ពួកអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ស្អាត។ សុន្ទរកថាបើកសម្ពោធនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយសាស្រ្តាចារ្យលោក Carl Foster អ្នកដែលបានផ្ដល់ឱ្យជាការណែនាំពិសេសនៃតំបន់ដែលចាប់ផ្តើមពីឯកសារដំបូងរបស់លោកដែលអធិប្បាយអំពីវិធីសាស្រ្ត RPE សម័យបញ្ចប់ទៅឯកសារថ្មីមួយដោយប្រើប្រាស់ទម្រង់គណិតវិទ្យាដូចជាទិដ្ឋភាពមួយចំនួនអំពីរបៀបដែលគាត់បានមើលឃើញពីអនាគតនៃវិស័យនេះនេះ។ 3 ថ្ងៃពេញលេញនៃសកម្មភាពតាមពីក្រោយដោយមានអញ្ជើញវាគ្មិន, អ្នកស្រាវជ្រាវវ័យក្មេងនិងឯកសារដែលចែង។ បានអញ្ជើញវាគ្មិនមាន: សាស្រ្តាចារ្យលោក Carl Foster (សហរដ្ឋអាមេរិក) លោកវេជ្ជបណ្ឌិតដេវលោកម៉ាទីន (អូស្ត្រាលី) វេជ្ជបណ្ឌិតលោក Stephen Seiler (មិនមែន) លោកវេជ្ជបណ្ឌិតវិក័យប័ត្រខ្សាច់ (សហរដ្ឋអាមេរិក) វេជ្ជបណ្ឌិតលោក
បែកបាក់ដូចជារឿងកំប្លែងបែកបាក់ដូចជារឿងកំប្លែង
ខ្ញុំបានប្រញាប់ប្រញាល់ចេញទៅក្រៅទ្វារនៅព្រឹកនេះដូច្នេះខ្ញុំបានបោះកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងដ្រាយវ៍ពន្លឺរបស់ខ្ញុំនៅតែមាននៅក្នុងកាបូបរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលដែលខ្ញុំទាញវាចេញពីកាបូបនៅទីតាំងបន្ទាប់របស់ខ្ញុំដ្រាយត្រូវបានកោងទាំងស្រុង! ខ្ញុំបានព្យាយាមពត់វាត្រឡប់មកវិញប៉ុន្តែឥឡូវនេះវាមិនត្រូវបានអានទាល់តែសោះ !! នេះមានគម្រោងរបស់ខ្ញុំនៅលើវាហើយឥឡូវនេះវាមិនដំណើរការទេហើយខ្ញុំត្រូវចាប់ផ្តើមពីដំបូង។ អូតើខ្ញុំបានលើកឡើងថាវាដល់ពេលថ្ងៃស្អែកទេ។ FML ។ លំហាត់: ការដើររយៈពេល 30 នាទី 30 ថ្ងៃ 30 ថ្ងៃ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19 ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការនិងលទ្ធផល! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី
កាត់ Carbs 2 ដងក៏ដូចជា bee lovin ‘កាត់ Carbs 2 ដងក៏ដូចជា bee lovin ‘
បិនក៏ដូចជាការប្រយុទ្ធកាលពីម្សិលមិញក៏ដូចជានៅក្នុងការប្រយុទ្ធនៅក្រោយការប្រយុទ្ធ “ខ្ញុំពិតជាចង់ជួបអ្នករាល់វិនាទី ខ្ញុំបានបញ្ជាក់រឿងគួរឱ្យធុញទ្រាន់ក៏ដូចជាចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកមិនទុកឱ្យខ្ញុំ “ដំណាក់កាល។ (រង់ចាំគឺគ្រាន់តែខ្ញុំ?) ដូច្នេះយើងពេញចិត្តចំពោះអាហារថ្ងៃត្រង់របស់គាត់ដែលនៅជិតការងាររបស់គាត់។ ខ្ញុំបានខ្ចប់សាឡាត់សូហ្វហ្វលសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំក៏ដូចជា Tortilla មួយដែលមាន Guacamole រាប់តោន។ វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 ថ្ងៃបុណ្យទិនានុប្បវត្តិម៉ារ៉ាតុងថ្ងៃទី 2 ខែវិច្ឆិកា វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 1 នាទី 45 វិនាទី បន្ទាប់ ព័ត៌មានជំនួយដែលកំពុងដំណើរការមានសុខភាពល្អក្នុងកំឡុងពេលនៃការផ្ទុះជំងឺ Covid19 02:25 ដេលមានចីវិត 00
7 Mile Breakdown as well as a Giveaway7 Mile Breakdown as well as a Giveaway
I had 10 miles on the routine today, however around mile 2.5 I felt like I was hyperventilating. I was having my version of an stress and anxiety attack (I’ve