មិនគួរឱ្យអស់សំណើច

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានចុះចតនៅមុននេះយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីព្យាយាមនិងព្យាយាម Lady Comp (សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងថាវាជាវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដែលតាមដានបំពង់រាងកាយរបស់អ្នក) ។ បន្ទាប់ពីឆ្នាំមុននិងច្រើនឆ្នាំនៃម។ គ។ ដែលខ្ញុំបានទៅជាច្រើនឆ្នាំដោយមិនបានឃើញមិត្តតូចរបស់ខ្ញុំខ្ញុំនឹងមករដូវថ្មីម្តងទៀតគឺជាពិភពលោកថ្មីមួយ (និងមិនលំអៀងខ្ពស់) ។ ខ្ញុំមិនមានវាយូរទេខ្ញុំត្រូវការ “ការនិយាយ” ម្តងទៀត។

ដូច្នេះវត្ថុរយៈពេលទាំងអស់នេះគឺថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំនៅតែបន្តសួរសំណួររបស់ខ្ញុំអំពីវា …
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
ផតខាស់ឡើងវិញពី 6 សីហា
07:26

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
02:19

សំណួរៈតើអ្នកញ៉ាំអ្វីនៅពេលអ្នកនៅរដូវរបស់អ្នក?

A. អ្វីដែលអ្នកចង់បាន។

សំណួរៈតើអ្នកពាក់អ្វីនៅពេលដែលអ្នកនៅរដូវរបស់អ្នក?

A. ម្តងទៀតអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ បន្ថែមប្រាក់រង្វាន់: អ្នកមិនចាំបាច់ដុសសក់របស់អ្នកឬដាក់លើការតុបតែងមុខទេ។ វាជាវិទ្យាសាស្ត្រ។

សណ្តែកសណ្តែកពណ៌បៃតងគឺត្រឡប់មកវិញហើយ!

ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យវ៉េហ្គីដែលខ្ញុំចូលចិត្តចៀនម្តងទៀតនៅយប់នេះហើយព្រោះខ្ញុំទទួលបានសំណួរជាច្រើននៅលើពួកគេខ្ញុំនឹងបង្ហាញថាតើខ្ញុំធ្វើអ្វី។

ខ្ញុំបោះសណ្តែកបៃតងក្នុងខ្ទះជាមួយប្រេងអូលីវ។ កំដៅខ្ពស់។ បោះវានៅជុំវិញ។

បន្ថែមអំបិលម្រេចអំបិលខ្ទឹមសនិងសំពះថ្ងៃទី 21 របស់ធីជេ 21 ។ កូរឱ្យលាបយ៉ាងរាបស្មើ។ ចំអិនរហូតដល់ពួកគេចាប់ផ្តើមឆេះ។

បម្រើជាមួយបរិមាណទឹកក្រមុំដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ … សូមមើលវាងាយស្រួល!

និងសំណួរចុងក្រោយរបស់អ្នកនៅពេលយប់ –

សំណួរៈតើអ្វីដែលគួរឱ្យស្តាយ – ថាភីហ្សាកាស្មីនេះតូចណាស់វាសមនឹងចានអាហារពេលល្ងាច

រឺ

ថាចានអាហារពេលល្ងាចរបស់ខ្ញុំមានទំហំធំធេងណាស់ដែលពួកគេអាចដាក់ភីហ្សាទាំងមូល?

វិធីណាក៏ដោយវាពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់!

ខ្ញុំចូលរួមព្រឹត្តិការណ៍ពិសេសមួយនៅពេលព្រឹកដូច្នេះខ្ញុំនឹងមិនឃើញអ្នកនៅរហូតដល់ពេលវេលាអាហារថ្ងៃត្រង់។ មានមួយល្អ

ខ្ញុំពិតជាសោកស្តាយដែលប្លក់នេះមានរយៈពេលនិងការញ៉ាំវិចារណញាណនៅថ្ងៃនេះ។ វា​មិន​កំប្លែង​ទេ។ អ្នកដឹងថាមានអ្វីផ្សេងទៀតមិនគួរឱ្យអស់សំណើច? ពិភពលោកមិនមានអ៊ិនធឺរណែតក្នុងឆ្នាំ 1994. ខ្ញុំមិនអាចស្រមៃបានទេ …

នោះមិនគួរឱ្យអស់សំណើចនោះទេវាគួរឱ្យខ្លាចណាស់។

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសរបស់ទាំងនេះ:

ខ្ញុំកំពុងទិញភីហ្សារបស់អ្នក – ភាពសប្បាយរីករាយនៅ Instagram Giveheway

ខ្ញុំកំពុងទិញភីហ្សារបស់អ្នក – ភាពសប្បាយរីករាយនៅ Instagram Giveheway

ខ្ញុំបានទទួលសំណើជាច្រើនក្នុងការជួបគ្នានៅឯការប្រណាំងឬផែនការក្រុមរត់សម្រាប់ការរត់ទាំងអស់បរិភោគ។ រសលាញ់

ផ្ញើផលីនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍ទី 6 ខែតុលា

ផ្ញើផលីនិងថ្ងៃឈប់សម្រាកអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍ទី 6 ខែតុលា

វា​ក្តៅ។ ថ្ងៃនេះជាថ្ងៃគុយទាវជាតិ! ឥឡូវខ្ញុំកំពុងប្រាថ្នារញ្ជួយ !! ថ្ងៃឈប់សម្រាកម្ហូបអាហារសម្រាប់សប្តាហ៍នេះគឺ: ព្រះអាទិត្យ – ជាតិទេ

Q ខែមករា Q & A ពី Instagram

Q ខែមករា Q & A ពី Instagram

តើអ្នកសម្រាករយៈពេលប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ ការផ្តល់យោបល់ដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណកំពុងដំណើរការមិនសូវគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ តើអ្វីទៅជាម៉ាយបន្ទាប់របស់អ្នក

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃនេះ – កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាហារ

សួស្តី! ការត្រួតពិនិត្យ Instagram ថ្ងៃនេះនៅក្នុងការប្រកាសគឺជាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ វាជាយូរមកហើយពីព្រោះខ្ញុំបានញ៉ាំពេញមួយថ្ងៃ … ប៉ុន្តែវាថ្លៃឈ្នួល

ការបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងប្រណិបញ្ញាប្រណាំង 5 លានក្រេឌីតនិងផែនការបណ្តុះបណ្តាល 5K

ការបញ្ចុះតម្លៃប្រណាំងប្រណិបញ្ញាប្រណាំង 5 លានក្រេឌីតនិងផែនការបណ្តុះបណ្តាល 5K

សួស្តី! ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរត់និងញ៉ាំឱ្យបានច្រើនដូចខ្ញុំគួរតែពិចារណារត់ 5k ហើយទៅពិព័រណ៍ … ចាំលីត្រ

សំណួរនិងចម្លើយ – កុម្ភៈ 2

សំណួរនិងចម្លើយ – កុម្ភៈ 2

សំណួររបស់អ្នកពីកុម្ភៈ – ជុំទី 2! តោះនិយាយអំពី … ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើដំណើរទៅកាន់កន្លែងមួយនៅលើពិភពលោកដែលវានឹងកើតឡើង

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

គ្រាន់តែគំនិតនៅថ្ងៃអង្គារនេះ – រើសយកមួយដ៏ធំមួយឈ្នះរង្វាន់គ្រាន់តែគំនិតនៅថ្ងៃអង្គារនេះ – រើសយកមួយដ៏ធំមួយឈ្នះរង្វាន់

ជំរាបសួរ! បន្ទាប់ពីការងារខ្ញុំពេញចិត្តនឹងអ្នករត់ស្គមស្គាំងសម្រាប់ការដើរ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលបានជួបនាងទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍ថាយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងតាមអ៊ិនធរណេតស្ទើរតែនៅជាមួយគ្នា … វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់ អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។ វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2 01:45 ដេលមានចីវិត 00 ៈ 00 08:21 14:26 យើងបានដើរក្នុងកំណត់ត្រា 5

3 សញ្ញារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ3 សញ្ញារាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាមិនត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែមិនអាចចង្អុលបង្ហាញពីមូលហេតុបានទេ? ឱកាសគឺជាអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកអាចត្រូវស្តីបន្ទោស។ អតុល្យភាពក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជះឥទ្ធិពលដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីការគេងរហូតដល់ការរំលាយអាហារនិងសូម្បីតែកម្រិតថាមពល។ ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងហើមពោះឬតស៊ូគេងវាអាចជាសញ្ញានៃសញ្ញាសំគាល់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ។ នេះជារបៀបធ្វើវា។ តើអាហារបំប៉នកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញយ៉ាងដូចម្តេច? ភ្លេចពាក្យមួយរបស់ការភ្ញាក់ផ្អើលដូចជា “បំបាត់ជាតិទឹក” និង “សំអាត។ អ្នកមិនត្រូវការទឹកផ្លែឈើលឿនទេថ្នាំសាបសាសនាឬហ្គីមម៉ាក់ផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកមានប្រព័ន្ធជាច្រើនដែលបានធ្វើឱ្យការបន្សាបជាតិពុលនិងសំអាតរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈសរីរាង្គដូចជាថ្លើមដូចជាថ្លើមតម្រងនោមនិងសួត។ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពដើម្បីអនុវត្តឱ្យបានល្អបំផុតក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរយៈពេលខ្លីក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការអតុល្យភាពទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាការអស់កម្លាំងហើមពោះហើយថែមទាំងបានបង្អាក់ការគេងប៉ុណ្ណោះទេ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងវាដល់ពេលដែលត្រូវមើលយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងជំរុញឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកហើយកំណត់បច្ចេកទេសអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកឡើងវិញដើម្បីប្រាកដថាអ្នកបានបំពេញនូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងអស់។ នៅពេលដែលអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ សញ្ញាដែលអ្នកអាចត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ លុះត្រាតែអ្នកគឺជាអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារវាប្រហែលជាពិបាកដឹងច្បាស់ថាសារធាតុចិញ្ចឹមនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែសំណាងល្អរាងកាយរបស់អ្នកជារឿយៗរាងកាយរបស់អ្នកអាចផ្ញើសញ្ញាល្បិចកលរបស់អ្នកនៅពេលអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកខ្លី។ ដោយបទភ្លេងដែលត្រូវនឹងសញ្ញាទាំងនេះអ្នកអាចធ្វើការដើម្បីឱ្យមានអតុល្យភាពដ៏សំខាន់នេះដែលសមរម្យដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាល្អបំផុតរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវការដែលត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ: អ្នកតែងតែហត់នឿយណាស់។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយគ្រប់ពេលវេលាសូម្បីតែអ្នកគេងលក់ស្រួល? វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលថាអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកខ្វះខាត។ សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នាជួយដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការបំលែងអាហារទៅជាថាមពលនិងអនុវត្តមុខងារប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយឬច្រើនទៀតអ្នកអាចចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើកម្រិតថាមពលទាំងមូល។ រាងកាយរបស់យើងពិតជាមានការអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងហើយជារឿយៗអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវតម្រុយអំពីអ្វីដែលបាត់ពីរបបអាហាររបស់យើង។ កម្ពស់ថាមពលទាបអាចជារាងកាយរបស់អ្នកដែលព្យាយាមប្រាប់អ្នកថាអ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ីឌី។ ដោយមាន 75

ខែធ្នូរត់ការញ៉ាំក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតក៏ដូចជាល្អបំផុតនៃឆ្នាំ 2014ខែធ្នូរត់ការញ៉ាំក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតក៏ដូចជាល្អបំផុតនៃឆ្នាំ 2014

ជំរាបសួរ !! រង់ចាំ។ ឆ្នាំ 2014 ចប់ហើយ?! ផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវមួយនាទីខ្ញុំតម្រូវឱ្យទទួលបានមកវិញនូវការរត់ដែលខ្ញុំពេញចិត្តញ៉ាំក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែធ្នូ! សូមថ្លែងអំណរគុណចំពោះអ្នក។ ខ្ញុំចំលែកណាស់។ វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃសៀវភៅថ្មីរបស់ជេស៊ីកាស៊ីមសុន – សៀវភៅបើកចំហ។ តារាចម្រៀងរូបនេះក៏ដូចជាសហគ្រិនបានធ្វើឱ្យមានល្បិចជាច្រើនក៏ដូចជានៅពីក្រោយឆាកមានការភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់នៅក្នុងអនុស្សាវរីយរបស់នាង។ ពិនិត្យឡើងវិញនូវសៀវភៅដែលអាចស្តាប់បាន – ជេសាកាស៊ីសសុនអានវាដោយខ្លួនឯង! លើសពីនេះទៅទៀតមានបទភ្លេងអត្ថប្រយោជន៍នៅពេលអ្នកទទួលបានសំលេងអូឌីយ៉ូ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 6 នាទី 5 វិនាទី