តោះនិយាយថាតើអ្នកមានកិច្ចការដែលត្រូវការការធ្វើដំណើរម្តងម្កាលដែរឬទេ? មិនថាអ្នកគឺជាយន្ដហោះដែលមានរដូវឬផ្លូវថ្នល់ថ្មីការធ្វើដំណើររបស់ក្រុមហ៊ុនអាចហត់នឿយបានទេ។ តាមពិតការសិក្សាស្រាវជ្រាវសណ្ឋាគារនិងរមណីយដ្ឋានហ៊ីលតុនបានរកឃើញថាកំរិតប្រសិទ្ធភាពអាចថយចុះសម្រាប់អ្នកដំណើរក្រុមហ៊ុន។ ដំណឹងដ៏អស្ចារ្យ? ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាថ្នាំបន្សេដ៏ល្អបំផុត។ អ្នកដែលហាត់ប្រាណនៅពេលធ្វើដំណើរកាន់តែមានប្រតិកម្មកាន់តែខ្លាំងក៏ដូចជាមានប្រតិកម្មធ្វើឱ្យមានប្រតិកម្មធ្វើឱ្យ 61 ភាគរយអស្ចារ្យជាងអ្នកហាត់ប្រាណ។
ដូច្នេះតើអ្នករក្សារាងយ៉ាងដូចម្តេចនៅពេលធ្វើដំណើរទៅធ្វើការ? ការនៅលើផ្លូវអាចបោះអ្វីដែលចេញពី WHARK ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកបានប្រើទៅនឹងទម្លាប់ជាក់លាក់មួយ។ សាកល្បងការផ្តល់យោបល់ទាំងប្រាំនេះដើម្បីជួយអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អសូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកមានកាលវិភាគរបស់ក្រុមហ៊ុនក៏ដោយ។
5 ការផ្តល់យោបល់សមនឹងការងារនៅពេលធ្វើដំណើរទៅធ្វើការ
យកឧបករណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ខ្សែពួរលោត, ក្រុមតន្រ្តីភាពធន់ទ្រាំក៏ដូចជាថាសរំកិល (ឬកន្សែងដៃតិចតួច) គឺសាមញ្ញក៏ដូចជាឧបករណ៍ហាត់ប្រាណបង្រួមផងដែរ។ សម្រាប់ទំងន់ព្យាយាមប្រើដបទឹកពីរ (មានរាវផ្នែកស្មើគ្នា)!
ដើរលេង។ នៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរអ្នកមានឱកាសមើលកន្លែងថ្មី។ មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកសូមព្យាយាមក្រោកពីគេង 20 នាទីមុននេះសម្រាប់ការដើរយ៉ាងខ្លាំងឬរត់នៅខាងក្រៅ។ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ឡើងក៏ដូចជាអ្នកអាចប្រើទេសភាពដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ចំពោះគុណប្រយោជន៍របស់អ្នក – និយាយអំពីការលើកទឹកចិត្ត!
រៀបចំបញ្ញាស្មារតី។ ការធ្វើដំណើរសម្រាប់ការចាកចេញគឺជារឿងមួយដែលទោះជាយ៉ាងណានៅពេលដែលអ្នកកំពុងធ្វើដំណើរទៅធ្វើការអ្នកប្រហែលជាចង់រៀបចំផែនការជាមុនដូច្នេះអ្នកមិនធ្វើឱ្យអ្នកបរិភោគអាហារពេលល្ងាចអាជីវកម្មទាំងនោះទេ។ ជឿលើរបៀបដែលអ្នកនឹងសម្របលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកក៏ដូចជាការញ៉ាំទម្លាប់មុនពេលកំណត់ដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានក្នុងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការថែរក្សាជីវិតដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលដែលអ្នកនៅតាមផ្លូវ។
ប្រើអ្នកផលិតកាហ្វេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្នាក់នៅសណ្ឋាគារមួយកន្លែងនោះមានអ្នកផលិតកាហ្វេច្រើនដូច្នេះអាចមានភាពច្នៃប្រឌិតថ្មីក៏ដូចជាប្រើប្រាស់វា! កំដៅទឹកសម្រាប់ Oatmeal បន្ទាន់ឬតែក៏ដូចជាចៀសវាងនំនៅទ្វីបអាហារពេលព្រឹក។
ផឹកទឹកទឹកជាច្រើន។ សំណើមនៅក្នុងកាប៊ីននៃយន្ដហោះមានការថយចុះដោយមានទំហំទំនេរចេញពីខ្យល់ដែលពិភាក្សាពីមូលហេតុដែលអ្នកអាចខ្វះជាតិទឹកនៅពេលហោះហើរនៅពេលហោះហើរ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ។
កំពុងរកមើលជំហានវា? ស្វែងយល់យ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបដែលសុខភាពនិងសុខភាពរបស់ហ្វតដិនគ្រុបអាចជួយដល់អាជីវកម្មរបស់អ្នកបង្កើតកម្មវិធីសុខុមាលភាពសុខភាពបង្កើនសុខភាពកម្មករនិងសុខភាពក៏ដូចជាសុភមង្គលក៏ដូចជាជួយលើកកម្ពស់ចំនុចសំខាន់។
ព័ត៌មាននេះគឺសម្រាប់មុខងារសិក្សាតែប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាមិនមានន័យថាជំនួសការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលជំងឺ។ អ្នកគួរតែមិនប្រើព័ត៌មាននេះដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពនិងសុខភាព។ ពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗមុនពេលផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នកដោយប្រើថ្នាំបំប៉នឬចាប់ផ្តើមនូវទម្លាប់សម្បទាខាងរាងកាយថ្មី។
Lindsey Hyslop
Lindsey Hyslop បានកើតមកក៏ដូចជាកើនឡើងនៅសាន់តាបាបារ៉ាក៏ដូចជាធំធាត់ផងដែរក្នុងសហគមន៍សកម្មមួយ។ នាងបានលេងបាល់បោះបាល់ទាត់ក៏ដូចជាបាល់ទះដែលមានវិទ្យាល័យដែលមានវិទ្យាល័យក៏ដូចជាចំណាយពេលវេលាទំនេររបស់នាងនៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណការជិះទូកលេងឬលេងបាល់ទះឆ្នេរជាមួយមិត្តភក្តិ។ ជាលទ្ធផលលីននីបានបង្កើតភាពរីករាយយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការជួយអ្នកដទៃឱ្យចូលរួមក្នុងការមានសុខភាពល្អក៏ដូចជារបៀបរស់នៅសកម្មជាពិសេសនៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅក្នុងពេលទំនេររបស់នាងអ្នកអាចរកឃើញ Lindsey ថ្នាក់ការហាត់ប្រាណជាមួយមិត្តភក្តិដោយពិនិត្យមើលតំបន់ឆ្នេរសមុទ្រជាមួយប្អូនស្រីរបស់នាងឬការចំអិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អបរិភោគ។