សុបិន្តសៅហ្គាយ – កាលីហ្វ័រញ៉ា …

ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានចុះចតនៅមុននេះយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីព្យាយាមនិងព្យាយាម Lady Comp (សម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងថាវាជាវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដែលតាមដានបំពង់រាងកាយរបស់អ្នក) ។ បន្ទាប់ពីឆ្នាំមុននិងច្រើនឆ្នាំនៃម។ គ។ ដែលខ្ញុំបានទៅជាច្រើនឆ្នាំដោយមិនបានឃើញមិត្តតូចរបស់ខ្ញុំខ្ញុំនឹងមករដូវថ្មីម្តងទៀតគឺជាពិភពលោកថ្មីមួយ (និងមិនលំអៀងខ្ពស់) ។ ខ្ញុំមិនមានវាយូរទេខ្ញុំត្រូវការ “ការនិយាយ” ម្តងទៀត។ ដូច្នេះវត្ថុរយៈពេលទាំងអស់នេះគឺថ្មីសម្រាប់ខ្ញុំ។ ហើយខ្ញុំនៅតែបន្តសួរសំណួររបស់ខ្ញុំអំពីវា … វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ អ្នករកមាសនឹងមិនលេបថ្នាំរបស់គាត់ទេ! វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 2 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី បន្ទាប់ ផតខាស់ឡើងវិញពី 6

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាមិនត្រឹមត្រូវទេប៉ុន្តែមិនអាចចង្អុលបង្ហាញពីមូលហេតុបានទេ? ឱកាសគឺជាអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកអាចត្រូវស្តីបន្ទោស។ អតុល្យភាពក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចជះឥទ្ធិពលដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងពីការគេងរហូតដល់ការរំលាយអាហារនិងសូម្បីតែកម្រិតថាមពល។ ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងហើមពោះឬតស៊ូគេងវាអាចជាសញ្ញានៃសញ្ញាសំគាល់ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ។ នេះជារបៀបធ្វើវា។ តើអាហារបំប៉នកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញយ៉ាងដូចម្តេច? ភ្លេចពាក្យមួយរបស់ការភ្ញាក់ផ្អើលដូចជា “បំបាត់ជាតិទឹក” និង “សំអាត។ អ្នកមិនត្រូវការទឹកផ្លែឈើលឿនទេថ្នាំសាបសាសនាឬហ្គីមម៉ាក់ផ្សេងទៀតដើម្បីបង្កើនសុខភាពរបស់អ្នក។ រាងកាយរបស់អ្នកមានប្រព័ន្ធជាច្រើនដែលបានធ្វើឱ្យការបន្សាបជាតិពុលនិងសំអាតរាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈសរីរាង្គដូចជាថ្លើមដូចជាថ្លើមតម្រងនោមនិងសួត។ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកពឹងផ្អែកលើអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាពដើម្បីអនុវត្តឱ្យបានល្អបំផុតក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរយៈពេលខ្លីក្នុងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការអតុល្យភាពទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាការអស់កម្លាំងហើមពោះហើយថែមទាំងបានបង្អាក់ការគេងប៉ុណ្ណោះទេ។ នៅពេលរឿងនេះកើតឡើងវាដល់ពេលដែលត្រូវមើលយ៉ាងខ្លាំងពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងជំរុញឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកហើយកំណត់បច្ចេកទេសអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកឡើងវិញដើម្បីប្រាកដថាអ្នកបានបំពេញនូវតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទាំងអស់។ នៅពេលដែលអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើងអត្ថប្រយោជន៍រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ សញ្ញាដែលអ្នកអាចត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ លុះត្រាតែអ្នកគឺជាអ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារវាប្រហែលជាពិបាកដឹងច្បាស់ថាសារធាតុចិញ្ចឹមនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនិងចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការរាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែសំណាងល្អរាងកាយរបស់អ្នកជារឿយៗរាងកាយរបស់អ្នកអាចផ្ញើសញ្ញាល្បិចកលរបស់អ្នកនៅពេលអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកខ្លី។ ដោយបទភ្លេងដែលត្រូវនឹងសញ្ញាទាំងនេះអ្នកអាចធ្វើការដើម្បីឱ្យមានអតុល្យភាពដ៏សំខាន់នេះដែលសមរម្យដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាល្អបំផុតរបស់អ្នករាល់ថ្ងៃ។ នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវការដែលត្រូវការកំណត់អាហារូបត្ថម្ភឡើងវិញ: អ្នកតែងតែហត់នឿយណាស់។ តើអ្នកមានអារម្មណ៍ហត់នឿយគ្រប់ពេលវេលាសូម្បីតែអ្នកគេងលក់ស្រួល? វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលថាអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកខ្វះខាត។ សារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងៗគ្នាជួយដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយអ្នកក្នុងការបំលែងអាហារទៅជាថាមពលនិងអនុវត្តមុខងារប្រចាំថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយឬច្រើនទៀតអ្នកអាចចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់ពីផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើកម្រិតថាមពលទាំងមូល។ រាងកាយរបស់យើងពិតជាមានការអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំងហើយជារឿយៗអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវតម្រុយអំពីអ្វីដែលបាត់ពីរបបអាហាររបស់យើង។ កម្ពស់ថាមពលទាបអាចជារាងកាយរបស់អ្នកដែលព្យាយាមប្រាប់អ្នកថាអ្នកខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដូចជាម៉ាញ៉េស្យូមស៊ីឌី។ ដោយមាន 75

Winston Churchill បាននិយាយថាវាល្អបំផុត … “ប្រសិនបើអ្នករកឃើញភារកិច្ចអ្នកស្រឡាញ់មួយ, អ្នកនឹងមិនធ្វើការមួយថ្ងៃនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ” វាជាការពិតដូច្នេះ។ ជាអកុសលនេះមិនមែនជាការពិតសម្រាប់ចំនួនអស្ចារ្យរបស់យើង។ សម្រាប់ជួរមូលហេតុមួយដែលមនុស្សជាទម្លាប់បញ្ចប់នៅក្នុងការងារដែលពួកគេមិនរហ័សរហួនអំពីព្រមទាំងវាជាការសោកស្តាយ។ ជឿថាអំពីការទាំងអស់បានបាត់បង់ម៉ោង។ ជឿអំពីគ្រប់ពេលវេលាចំណាយ។ សម្រាប់គ្រូយោគៈ, ទោះជាយ៉ាងណានេះគ្រាន់តែមិនមែនជាករណី។ ច្រើនជាងមិនមែនជា, គ្រូយោគៈចូលទៅក្នុងការកាន់កាប់នេះពីទីតាំងមួយនៃភាពរីករាយព្រមទាំងសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះការអនុវត្តន៍នេះ។ នៅក្នុងស្នូលរបស់ខ្លួន, យោគៈគឺជាបទពិសោធផ្លាស់ប្តូរសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្តព្រមទាំងរាងកាយច្រើនដូច្នេះថាមនុស្សជាច្រើនដែលមិនអាចទោះជាយ៉ាងណាជួយដល់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅក្នុងសេចក្ដីស្រឡាញ់ជាមួយនឹងវាបន្ទាប់ពីការព្យាយាមវា។ វាបានផ្លាស់ប្តូរការពិតជីវិតរបស់ប្រជាជន។ មាតិកាលាក់ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបានបញ្ចប់ឡើងក្លាយជាយូហ្គា InstructorPractice ហា្កបាន ការបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបង្វឹកជ្រើសយូហ្គា ទទួលយកជាជំនួយផងដែរចលនាបេះដូងដូចជាការដំបូងបំផុតដែលបានបញ្ជាក់ ទទួលបានដែលបានចុះឈ្មោះ ទទួលបានការធានារ៉ាប់រង ប្រាក់ខែគ្រូបង្ហាត់យូហ្គា JobsWork