ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបរ៉ូបូតជួយឱ្យរាងកាយមានកំរិតច្រើន
ដោយ Joe Elrod
ជាធម្មតានៅពេលដែលយើងគិតពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបរ៉ូបូតយើងគិតថាសាកសពដុតបំផ្លាញកាឡូរីមើលថែរក្សាសុខភាពនិងមានថាមពលច្រើន។ ទាំងនេះពិតជាមានប្រយោជន៍អស្ចារ្យណាស់។
ទោះយ៉ាងណាដំណឹងល្អគឺថាមានអត្ថប្រយោជន៍វិជ្ជមានជាច្រើនទៀតដែលកំពុងកើតឡើងដែលមិនត្រឹមតែពង្រឹងរយៈពេលនៃជីវិតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជះឥទ្ធិពលដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នកផងដែរ។
គ្រាន់តែមានចំណេះដឹងបន្ថែមទៀតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការរត់ដើរពងក្រពើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនិងវណ្ណៈអភិជនអាចជំរុញឱ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅនិងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
សូមក្រឡេកមើលធាតុសុខភាពសំខាន់ៗចំនួនពីរដែលសកម្មភាពរបស់ aerobic ផលប៉ះពាល់ក្នុងវិធីវិជ្ជមានគួរឱ្យកត់សម្គាល់: តុល្យភាព PH របស់រាងកាយនិងការផលិតរាងកាយរបស់អ័រម៉ូនអ័រម៉ូនរបស់មនុស្ស (HGH) ។
តើ PH គឺជាអ្វី? រាងកាយមនុស្សមានទឹកជាចម្បងនៃទឹក (75 ភាគរយ) ដែលជាអត្ថប្រយោជន៍ជីវវិទ្យាព្រោះអុកស៊ីសែនសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជីវគីមីត្រូវការដឹកជញ្ជូនពេញមួយជីវិតសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាព។
រាងកាយដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹករបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអចលនទ្រព្យអាស៊ីតនិងអាល់កាឡាំងដែលត្រូវបានវាស់ដោយទំហំដែលបានបញ្ចប់ដែលហៅថា pH (អ៊ីដ្រូសែនសក្តានុពល) ។ ទឹកអាស៊ីតនិងអាល់ហ្សេរីគួរតែនៅតែស្ថិតក្នុងតុល្យភាពត្រឹមត្រូវសម្រាប់រដ្ឋដែលមានសុខភាពល្អដែលមាននៅក្នុងខ្លួន។
នៅលើមាត្រដ្ឋានពី 5 ទៅ 8, ភីរបស់អ្នកគួរតែមានចន្លោះពី 6.5 និង 7.5 ។ អាហារមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យ pH ទាប (អាស៊ីតច្រើនទៀត) រួមមានអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ (សាច់ត្រីបសុបក្សីស៊ុត) កាបូអ៊ីដ្រាត (ធញ្ញជាតិនំប៉័ងនំប៉័ង) និងកាហ្វេ។ អាហារមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យ pH ខ្ពស់ (អាល់កាឡាំងបន្ថែមទៀត) រួមមានបន្លែនិងផ្លែឈើស្រស់។
ចាំបាច់គឺតុល្យភាព។
ខ្ញុំធ្វើការជាមួយមនុស្សជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងវ័យ 40 ឆ្នាំដែលមានថាមពលទាបមានភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃហើយកង្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ (អ័ព្ទខួរក្បាល) ។ ពួកគេមានអារម្មណ៍ថាឈឺក្បាលជំងឺផ្តាសាយជាប្រចាំជំងឺផ្តាសាយជំងឺផ្តាសាយជំងឺផ្តាសាយជំងឺផ្តាសាយប្រភេទជំងឺរលាកស្បែកប្រភេទទី 2 ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទរលាកសន្លាក់ដោយប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺថ្នាំអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកនិងការរលាកដែលមិនប្រើឈាម (NSAIDs) ។
តើ HGH អនុវត្តយ៉ាងដូចម្តេចនៅក្នុងខ្លួនខ្ញុំ? នៅពេលដែលក្រពេញភីតូរីសបញ្ចេញការផ្ទុះឡើងនៃ HGH នៅពេលយប់ឬក្នុងអំឡុងពេលនៃអាហារអ័រម៉ូនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយថ្លើមដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានគេជូនដំណឹងដោយគីមី (អង់ស៊ីម) ដើម្បីធ្វើឱ្យកត្តារីកចម្រើនជាច្រើននៃការលូតលាស់របស់មី។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការកើនឡើងនៃការផលិត HGH រួមមានស្បែកកាន់តែមានសុខភាពល្អ, ឆ្អឹងកាន់តែខ្លាំងឡើងនូវថាមពលខ្ពស់ជាងថាមពលកាន់តែជ្រៅគេងកាន់តែជ្រៅនិងការគេងលក់ស្រួលនិងបន្ថយសម្ពាធឈាម។
តើអ្នកណាដែលធ្លាប់សុបិនថាទាំងនេះអាចជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការរត់?
Joe M. Elrod គឺជាអតីតសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកមហាវិទ្យាល័យអ្នកពិគ្រោះយោបល់របស់វាគ្មិននិងអ្នកនិពន្ធ។ សៀវភៅមួយរបស់គាត់ដែលត្រលប់ទៅរកជំងឺ Fibromyalgia បានលក់ដាច់ជាង 500.000 ច្បាប់ចម្លង។ Elrod នៃ Montgomery អាចទាក់ទងបានសម្រាប់ការពិគ្រោះយោបល់និងការនិយាយទាក់ទងក្នុងតម្លៃ 334-669-8406 ឬតាមអ៊ីមែលនៅ Drelrod@drelrod.org ។