ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic ជួយឱ្យរាងកាយមានកំរិតច្រើន

ដោយ Geoff Roberts ដំបូងនិងសំខាន់បំផុតអត្ថបទខ្លីនេះនឹងមានលក្ខណៈអវិជ្ជមាន។ សម្រាប់អ្នកដែលជឿថាមិនពិតថាភាពអវិជ្ជមានទាំងអស់គឺ “ស្អប់” ឬ “រស់មិនល្អ” ការផ្លាស់ប្តូរទីតាំង។ ភាពអវិជ្ជមានគឺត្រូវបានទាមទារជាធម្មតាក្នុងការទិញដើម្បីវាយតម្លៃការវាយតំលៃព្រឹត្តិការណ៍ជាក់លាក់និងសង្ឃឹមថាផ្លាស់ប្តូរវាឱ្យបានប្រសើរឡើង។ សូម្បីតែអ្វីៗដែលជាទីស្រឡាញ់របស់មនុស្សម្នាក់។ ជាមួយនឹងនោះចេញពីផ្លូវនេះការធ្វើបទបង្ហាញរបស់អូឡាំពិចនេះគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយ។ ឆ្នាំនេះ WebCast ពិភពលោកនេះគួរឱ្យរន្ធត់ណាស់។ ខ្ញុំមិនអាចសូម្បីតែការប្រមូលពាក្យត្រឹមត្រូវដើម្បីពិពណ៌នាអំពីសំរាមដែលខ្ញុំត្រូវបានទទួលរងនូវការព្យាយាមមើលព្រឹត្តិការណ៍កីឡាដែលខ្ញុំចូលចិត្តប្រចាំឆ្នាំ។ ពីមុំតែមួយដែលស្រម៉ៃការបង្ហាញការបង្ហាញនេះនៃការប្រកួតរបស់យើងដែលជាទីស្រឡាញ់របស់យើងមានភាពឃោរឃៅ។ WebCast ខ្លួនវាក៏ប្រហែលជាមិនមានទាល់តែសោះ។ ពេញមួយការបង្ហាញទាំងមូល WebCast នឹងធ្វើការ, សម្រាប់ពីរបីនាទី, ជាងកាត់ចេញសម្រាប់ពីរបីនាទី។ លំនាំនេះបានបន្តឥតឈប់ឈរនូវរាល់ផ្លូវដែលមិនចេះរីងស្ងួតពីការហៅដំបូងចេញពីការហាត់ប្រាណដោយបើកចំហរនៅពេលនោះទឹកហូរបានស្លាប់ទាំងអស់គ្នា។ នេះគួរតែត្រូវបានដោះស្រាយ។ ខ្ញុំគួរតែចំណាយប្រាក់ហុកសិបដុល្លារសម្រាប់បទពិសោធន៍ដែលមានឈ្មោះថាល្បីជាងការទទួលរងនូវគំនរចំហុយក្តៅមួយនៃជំងឺរាកដែលយើងហៅថាអូរផ្ទាល់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ នេះមិនមែនជាលើកទីមួយទេដែលរឿងនេះបានកើតឡើង។ គ្រប់វិធីនេះត្រលប់ទៅឆ្នាំ 2009

ឥឡូវនេះដែលការព្យួរបានពីព្រឹត្តិការណ៍ប្រកួតក្បាច់ប្រដាល់ចម្រុះនៅញូវយ៉កគឺនៅលើពេលវេលារបស់វាដែលត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងការពិតដែលមានភាពវាងវៃ។ បទបញ្ញត្តិរបស់ញូវយ៉កនឹងធ្វើឱ្យមានអ្នកលេងដ៏អស្ចារ្យបំផុតក្នុងការឃុំខ្លួនអ្នកជំនាញដោយមានលក្ខណៈស្របច្បាប់ក្នុងការប្រកួត MMA ក្នុងរដ្ឋ។ ហេតុអ្វី? បទប្បញ្ញត្តិនេះនាំមកនូវតម្រូវការការធានារ៉ាប់រងធានារ៉ាប់រងមួយដែលមានតែអ្នកផ្សព្វផ្សាយដែលត្រូវបានគេលួចជ្រៅប៉ុណ្ណោះដែលសង្ឃឹមថានឹងមានលទ្ធភាពទិញ។ និយាយឱ្យខ្លីបទប្បញ្ញត្តិនេះត្រូវការសន្តិសុខអប្បបរមាចំនួន 5 ម៉ឺនដុល្លារក្នុងមួយអ្នកជំនាញដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណសម្រាប់ការវះកាត់វេជ្ជសាស្ត្រក៏ដូចជាការថែរក្សាមណ្ឌលថែទាំសុខភាពសម្រាប់ការរងរបួសដែលបានទ្រទ្រង់ក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មួយ។ លើសពីនេះទៀតការធានារ៉ាប់រងត្រូវការផ្តល់ការការពារអប្បបរមាចំនួន 1 លានដុល្លារអប្បបរមាសម្រាប់ការរងរបួសខួរក្បាលដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ បទប្បញ្ញត្តិសមស្របបានពិនិត្យមើលដូចខាងក្រោមៈ មនុស្សទាំងអស់ការប្រារព្ធពិធីឬសាជីវកម្មដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណក្នុងនាមជាអ្នកផ្សព្វផ្សាយ 14 ឬអ្នកណាមានការអនុញ្ញាតយោងទៅតាមផ្នែកមួយពាន់ដប់ប្រាំពីរនៃ 15 ការប្រកាសនេះនឹងផ្គត់ផ្គង់ការធានារ៉ាប់រងធានារ៉ាប់រងរបស់ Mishap ជានិច្ចឬផ្សេងទៀត ការធានារូបិយវត្ថុ 16 ប្រភេទបានទទួលយកដោយគណៈកម្មការដែលអាចទទួលយកបានដោយគណៈកម្មការ សុវត្ថិភាពចំនួន 17 នៃអ្នកជំនាញដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណក៏ដូចជាអ្នកជំនាញអ្នកជំនាញដែលលេចឡើង – 18 អ៊ឹងក្នុងកីឡាចម្រុះគូប្រូម្មង់សាស្ដ្រឬការប្រព្រឹត្ដគំនរចំបាប់ដែលមានការអនុញ្ញាត 19

ដោយ Geoff Roberts ក្នុងការទិញដើម្បីយល់ពីតម្លៃនៃហ្សែនវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកសម្រាប់ការសម្តែងក៏ដូចជាគាត់អាចមានរបបអាហារដ៏ល្អបំផុតបែបបេសកកម្មដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាអាំងតង់ស៊ីតេរបបថ្នាំល្អ ៗ ឬហ្សែនដ៏អស្ចារ្យដែលអ្នកជ្រើសរើស “អស្ចារ្យ” ដែលអ្នកនឹងជ្រើសរើស អ្នកអាចជ្រើសរើសបានតែមួយប៉ុណ្ណោះ? វាពិតជាអាចទៅរួចណាស់ក្នុងការក្លាយជាអ្នកធ្វើតារាងកាយវប្បកម្មដែលមានពន្ធុវិទ្យាដែលមានរាងពងក្រពើទោះបីផ្លូវនេះជាយូរមកហើយពិបាកក៏ដោយ ការតុបតែងហ្សែនគឺជាទិដ្ឋភាពតែមួយគត់ដែលពិតជាចៀសវាងពីការធ្វើឱ្យវាទៅអភិជនកាយវប្បកម្មទាំងអស់ដោយមិនគិតពីរបៀបដែលធាតុផ្សេងទៀតទាំងអស់ត្រូវបានប្រតិបត្តិ។ ពន្ធុវិទ្យាដែលមានច្រើនក្រៃលែងនឹងបដិសេធស្ទើរតែគ្រប់ទិដ្ឋភាពទាំងអស់ក្នុងការរកមើលសម្រាប់កាតជំនាញជំនាញ IFBB ដែលពិបាកយល់។ បុរសដែលមានពន្ធុវិទ្យាដ៏អស្ចារ្យពិតប្រាកដប្រហែលជាបានបញ្ចប់ការធ្វើជាអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នកជំនាញដែលមានរបបអាហារខាងរបបអាហារហ្វឹកហាត់ការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាផែនការថ្នាំ។ ការព្រួយបារម្ភមួយបន្ថែមទៀតអាចសួរគាត់ថាតើស្ថានភាពសម្មតិកម្មរបស់ខ្លួនឯងគឺជាកាលៈទេសៈសម្មតិកម្មរបស់អ្នកខ្ជិលច្រអូសប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចង្វាក់ភ្លេងរាងកាយរបស់រាងកាយនៃហ្សែនអាក្រក់។ តើរ៉ាមីបានផ្តួលបុរសម្នាក់ដែលមានពន្ធុហ្សិកអាក្រក់ទោះបីរបបអាហារក៏ដោយក៏មានលក់អស់រយៈពេល 50 ភាគរយខណៈដែលបុរសដែលមានបណ្តាសាទាំងពីរកំពុងគោះគ្នានៃទិដ្ឋភាពទាំងបីផ្សេងទៀតដែលចេញពីឧទ្យាននេះ? សេចក្តីពិតមូលដ្ឋានដែលថែមទៀតគួរតែត្រូវបានគេគិតពិចារណាអំពីអំណាចហ្សែនដ៏ធំនៃហ្សែន។ ដូច្នេះតើអ្នកណាមានឬមានអំណោយហ្សែនខ្លាំងបំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រកាយវប្បកម្ម? ការអភិវឌ្ឍការចុះបញ្ជីលេខរៀងគឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចដោយសារតែការពិតដែលថា “ហ្សែនដ៏អស្ចារ្យ” អាចបង្ហាញពីវត្ថុផ្សេងៗគ្នាមួយចំនួន។ ច្បាស់ថាតើមនុស្សម្នាក់ដុតខ្លាញ់យ៉ាងម៉េចឬមិនធាត់នៅលើកន្លែងដំបូងយ៉ាងពិតប្រាកដថាតើវាយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុវែងក៏ដូចជាធាតុសំខាន់ៗនៃការហាត់ប្រាណដែលពន្ធុវិទ្យារបស់មនុស្សម្នាក់អាចផ្លាស់ប្តូរបានយ៉ាងខ្លាំង។ ។ ការចុះបញ្ជីកំពូលទាំង 10 នេះគ្រាន់តែជាគំនិតរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាផ្អែកលើអ្វីដែលខ្ញុំមានសារៈសំខាន់បំផុតដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាគុណសម្បត្តិរាងកាយខុសគ្នាទាំងនេះគឺប្រៀបធៀបនឹងអ្នកដទៃ។