សាឡាត់តាកូស

ខ្ញុំចង់បានបន្លែជាច្រើនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែចង់បានសាឡាត់ធម្មតារបស់ខ្ញុំទេ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យតាកាដតសាឡាសសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់! ហើយពួកគេគឺយ៉!!

កាលពីយប់មិញខ្ញុំបានខ្ចប់សាឡាត់ដែលមានសណ្តែកធម្មតារបស់ខ្ញុំប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការនំប៉័ងឬនំកែកឃឺមួយចំនួនដើម្បីរើសយកវាខ្ញុំបានដាក់ស្រូវសាលីពីរទាំងមូល។ (tortillas គឺមកពី TJ របស់ TJ ហើយ doughy មិនគួរឱ្យជឿនិង deelish ។ ) ខ្ញុំបានគ្នីសាឡាត់របស់ខ្ញុំចូលទៅក្នុង Tortillas ហើយបានធ្វើតាកូសពីរយ៉ាង! វត្ថុនៅខាងក្នុង tortillas និង “វ៉ា – ឡា!”
វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

ការធ្វើឱ្យខ្លីរបស់អត្តពលកម្មរត់ការពិនិត្យឡើងវិញ .mp4
មិនមានវិធីខ្លីរត់សម្រាប់ស្ត្រីទេ។ ការពិនិត្យថ្មីនៃអត្តពលិកអាប់ធីតអាយធី 9 ក្នុងខោខ្លី Insams ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី

បន្ទាប់
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
03:09

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
08:21

អាហារសម្រន់ពេលរសៀលរបស់ខ្ញុំបានមកដល់មុនប៉ុន្តែខ្ញុំបានទៅជាមួយវាហើយបានស៊ីផឹករបស់ខ្ញុំលាយ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់វត្ថុនេះប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំមានវានៅជុំវិញផ្ទះខ្ញុំទទួលបានការកាន់វាដោយឥតឈប់ឈរ!

ខ្ញុំក៏បានញ៉ាំបារកាស៊ី 1/2 ដែលពិចារណាថាខ្ញុំកំពុងដេកលក់ឧត្តមគតិ។ គ្រាន់តែព្យាយាមរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើង?!

ខ្ញុំពិតជាអស់ពីសមត្ថភាពឥឡូវនេះសម្រាប់ហេតុផលខ្លះខ្ញុំមានការលំបាកយ៉ាងខ្លាំងដែលកំពុងដេកលក់ (មិនធម្មតា!) ទោះបីខ្ញុំកំពុងព្យាយាមចូលគេងនៅលើគ្រែមុន!

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

5 កំហុសដ៏ធំ (និងការផ្លាស់ប្តូរ!) ព្រឹទ្ធបុរសខាណីសបានធ្វើនៅលើផ្លូវរបស់គាត់ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ5 កំហុសដ៏ធំ (និងការផ្លាស់ប្តូរ!) ព្រឹទ្ធបុរសខាណីសបានធ្វើនៅលើផ្លូវរបស់គាត់ដើម្បីទទួលបានជោគជ័យ

មនុស្សតែងតែសួរខ្ញុំនូវអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើតាមរបៀបផ្សេងប្រសិនបើខ្ញុំអាចត្រឡប់មកវិញ។ ខ្ញុំទំនងជាមិនកែប្រែច្រើនទេ។ ប្រាកដណាស់ខ្ញុំបានរកឃើញកំហុសជាច្រើនក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះទោះយ៉ាងណាវាច្បាស់ណាស់ថាតើមនុស្សរីកចម្រើនយ៉ាងដូចម្តេច។ នៅពេលដែលការថ្លែងគឺ: “ជំពប់ដួលអាចបញ្ឈប់ការដួលរលំ” ។ អរគុណណាស់ខ្ញុំមិនមានរដូវស្លឹកឈើជ្រុះញឹកញាប់ទេ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលខ្ញុំបង្ហាញការកាន់កាប់របស់ខ្ញុំថាជាអ្នករត់ប្រណាំងមិនខ្វះជំពប់ដួលទេ។ នេះជាការក្រឡេកមើលទៅអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើខុសក៏ដូចជារបៀបដែលខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូរ។ តាមឧត្ដមគតិមេរៀនទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យបានបញ្ចប់ការល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ព្រឹទ្ធបុរស Karnazes កំពូលទាំង 5 ដែលកំពុងរត់ ខ្ញុំញ៉ាំរបបអាហារដែលមានកំហឹង ខ្ញុំបានប្រើដើម្បីជឿថាកាឡូរីគឺជាកាឡូរីដោយមិនគិតពីប្រភព។ ជាលទ្ធផលផែនការរបបអាហាររបស់ខ្ញុំមានជាអាហារឥតបានការ។ ពេលខ្លះក្នុងអំឡុងពេល ultramarathon រយៈពេលពីរថ្ងៃខ្ញុំបានស្រក់ឡើងលើ 25.000 កាឡូរី។ ដូច្នេះខ្ញុំបានវែកញែកហេតុអ្វីបានជាមិនបរិភោគភីហ្សាទាំងមូល? ឈីសឈីសសម្រាប់បង្អែម? យក​វា​មក។ នៅចំណុចខ្លះខ្ញុំចាប់ផ្តើមមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំង។ កម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំបានបណ្តេញចេញពីមយូរផ្គរលាន់ដល់ដីទាប។ អ្វីដែលមានតុល្យភាពដូច្នេះខ្ញុំបានស្វែងរកយុទ្ធសាស្ត្រអាហារូបត្ថម្ភថ្មី។ ខ្ញុំបានក្លាយជាវិទ្យាល័យមួយនៅវិទ្យាល័យដូច្នេះខ្ញុំបានធ្វើការសម្រេចចិត្តសាកល្បងវ៉ែនតាម្តងទៀត។

មីឈីហ្គែនព្យាយាមធ្វើនិយតកម្មសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តមីឈីហ្គែនព្យាយាមធ្វើនិយតកម្មសិល្បៈក្បាច់គុនចម្រុះរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត

Michigan ដែលជាផ្នែកមួយនៃសហរដ្ឋអាមេរិកដែលអនុញ្ញាតឱ្យប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្នមិនធ្វើនិយតកម្មនូវក្បាច់គុនចម្រុះរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តកំពុងស្វែងរកច្បាប់ដែលផ្លាស់ប្តូរច្បាប់នេះ។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះកើតឡើង 2 ឆ្នាំបន្ទាប់ពីការស្លាប់របស់អ្នកប្រយុទ្ធស្ម័គ្រចិត្តនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍មីឈីហ្គែនដែលមិនមានច្បាប់ទម្លាប់។ ច្បាប់ដែលបានស្នើឡើង (ព្រឹទ្ធសភាព្រឹលាចារកិច្ច -0152) ដែលបានអនុម័តដោយព្រឹទ្ធសភានៅថ្ងៃទី 22 ខែតុលាឆ្នាំ 2105 អាចរកបាននៅទីនេះ។ និយាយឱ្យខ្លីច្បាប់នេះនឹងពង្រីកយុត្តាធិការរបស់គណៈកម្មការប្រយុទ្ធដែលគ្មានអាវុធរបស់មីឈីហ្គែនដែលធ្វើនិយ័តកម្មដោយបច្ចុប្បន្ននេះក្នុងការធ្វើប្រដាល់ប្រដាល់ក្បាច់ប្រដាល់ប្រដាល់អាវុធនិងទម្រង់ផ្សេងទៀតដែលបានកំណត់ថា “ទម្រង់ប្រកួតប្រជែងណាមួយដែលការវាយលុកជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តផ្សេងទៀត ដែលអាចត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ដល់ការរងរបួស “។ ការលើកលែងមួយចំនួនចំពោះនិយមន័យទូលំទូលាយនេះត្រូវបានកត់សម្គាល់ដូចជាព្រឹត្តិការណ៍ប្រដាល់ស្ម័គ្រចិត្តជាមួយនឹងស្ថាប័នពាក់ព័ន្ធមួយចំនួនរួមជាមួយនឹងការប្រកួតប្រជែងជាក់លាក់មួយចំនួន។ ច្បាប់នេះនឹងបន្ថែមការត្រួតពិនិត្យដែលចាំបាច់ជាច្រើនដល់ព្រឹត្តិការណ៍ស្ម័គ្រចិត្តជំនួសឱ្យការចាកចេញពីជំហានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកផ្សព្វផ្សាយ។ ច្បាប់នេះក៏ពិភាក្សាផងដែរដើម្បីផ្តល់ឱ្យគណៈកម្មការទាំងក្នុងនិងក្រៅប្រទេសនៃអំណាចសាកល្បងថ្នាំរួមមានការធ្វើតេស្តគីមីនិងគីមី។ ខណៈដែលច្បាប់នេះគ្របដណ្តប់លើដីជាប់លាប់ក្នុងពិភពលោកនៃបទប្បញ្ញត្តិកីឡាប្រយុទ្ធរបស់អាមេរិកខាងជើងមានលក្ខណៈពិសេសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយគឺថ្នាក់ទំងន់របស់ច្បាប់ដែលនឹងអនុវត្តចំពោះប្រដាល់ប្រដាល់ជំនាញនិង MMA ស្ម័គ្រចិត្តនិងស្ម័គ្រចិត្ត MMA ។ ទាំងនេះងាកចេញពីគោលការណ៍ណែនាំដែលបានបង្រួបបង្រួមរបស់ MMA និងអានដូចខាងក្រោម “ថ្នាក់ទម្ងន់” បង្កប់ន័យ

ជម្មើសជំនួសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សត្វឆ្កែជម្មើសជំនួសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សត្វឆ្កែ

lil របស់ខ្ញុំឬខ្ញុំគិតថាខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាមិនមែនជាមាសតិចតួចទេនោះ Diego បានជួសជុលកាលពីសប្តាហ៍មុន។ ហើយមុនពេលវះកាត់ខ្ញុំបានធ្វើការស្រាវជ្រាវលើជម្រើសជំនួសទៅនឹង “កោណនៃភាពអាម៉ាស់” ។ កាលពីមុនខ្ញុំបានប្រើកអាវទន់សម្រាប់ឆ្កែចិញ្ចឹមចាស់របស់ខ្ញុំហើយវាដំណើរការបានល្អ។ ដូច្នេះខ្ញុំនឹងទទួលបានមួយនោះប៉ុន្តែបន្ទាប់មកខ្ញុំបានឃើញជម្រើសថ្មីពីរដែលហាក់ដូចជាល្អជាង។ ឬយ៉ាងហោចណាស់ជម្រើសផ្សេងទៀតហាក់ដូចជាអ្នកកាត់ហើយនោះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យខ្ញុំទទួលបានអេម! ហើយឥឡូវនេះខ្ញុំកំពុងចែករំលែកពីរបៀបដែលជម្មើសជំនួសដ៏អាម៉ាស់ពីរដែលយើងបានប្រើដំណើរការ … លោក Diego បានជួសជុលនៅថ្ងៃសុក្រនេះហើយខ្ញុំបានឱ្យគាត់មានលក្ខណៈសម្បត្តិមួយដើម្បីជួយបញ្ឈប់គាត់ពីការលះបង់មុខរបួសរបស់គាត់។ ឈុតគឺឈុតរាងកាយសម្រាប់សត្វឆ្កែឬឆ្មាចង្អុលបង្ហាញដើម្បីឱ្យពួកគេពីការលិទ្ធតំបន់នោះឈុតនោះមាន។ ពួកគេក៏មករកដៃវែងប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាវាក្តៅពេក (គាត់បានគ្របដណ្ដប់ដោយរោមសត្វ!) ។ ខ្ញុំទទួលបានសម្អាតហើយដាក់វាលើគាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាសម។ វាជាការធំបន្តិចបន្តិចប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើវាតូចពេកហើយតឹងនៅលើដងខ្លួនរបស់គាត់គាត់នឹងមានការរំខានជាច្រើនទៀតដោយវា។ បន្ទាប់មកខ្ញុំគិតថាប្រហែលជាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការបញ្ឈប់គាត់ដូច្នេះខ្ញុំក៏បានទិញកោណ / កអាវដែលមើលទៅដូចជាសត្វតោរបស់សត្វតោ។ ខ្ញុំទទួលបានពួកគេទាំងពីរនៅលើក្រុមហ៊ុន Amazon នៅទីនេះ … ឈុតងើបឡើងវិញនៃសត្វឆ្កែ –