ស្ទីលបុណ្យអ៊ីស្ទើរ – ម៉ិកស៊ិក

ពេលវេលានៃជីវិតនេះគឺជាការទាំងអស់អំពីការថែរក្សាដោយខ្លួនឯងឬយ៉ាងហោចណាស់សម្រាប់ខ្ញុំវាជា! ហើយនៅពេលដែលការថែរក្សាខ្លួនអ្នកផ្ទាល់, នៅទីនោះគេមានដែនកំណត់ចំពោះការធានាសុខភាពនិងសុខុមាលភាពរបស់អ្នកទេ។ យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ, ការថែទាំដោយខ្លួនឯងអាចមកក្នុងទម្រង់ជាច្រើន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់, ទទួលបានការសំរាកដែលត្រូវការច្រើននិងការឈប់សំរាកឬការផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក TLC វាតម្រូវការគឺមានគ្រប់ទម្រង់ទាំងអស់នៃការថែរក្សាខ្លួនអ្នកផ្ទាល់។ វាជាការចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចងចាំថាជាមួយនឹងការ Mantra នេះមានដែនកំណត់នៅលើរបៀបដែលវាត្រូវបានធ្វើទេ។ ទំរង់មួយនៃខ្លួនឯងបានខ្វល់អ្នកប្រហែលជាមិនបានចាត់ទុកត្រូវបានប្រើបាល់ម៉ាស្សាមួយ។ ច្រើនទៀតជាពិសេស, ការប្រើប្រាស់គ្រាប់បាល់ម៉ាស្សាមួយសម្រាប់ការឈឺជើងឬដើម្បីជៀសវាងការឈឺជើង។ រាប់លើខ្ញុំវាមិនមែនជាអ្វីដែលខ្ញុំបានចាត់ទុកជា។ ប៉ុន្តែគ្រាប់បាល់ម៉ាស្សាគឺជារឿងមួយអស្ចារ្យទាំងនោះថានៅពេលដែលអ្នកមានវានោះអ្នកមិនដឹងថារបៀបដែលអ្នករស់នៅដោយគ្មានវា។ អនុវត្តដូចសូកូឡា Hershey ប៉ុន្តែនៅក្នុងសំណុំបែបបទម៉ាស្សា។ មាតិកាលាក់ អត្ថប្រយោជន៍នៃការម៉ាស្សាដោយប្រើគ្រាប់បាល់បានពិន្ទុជើង PainTrigger សម្រាប់ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង Circulation ឈឺក្បាលព្យាបាល សម្ពាធទាបឈាម ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃគ្រាប់បាល់ម៉ាស្សាម៉ាស្សាគ្រាប់បាល់សម្រាប់

ដោយ Matt Weik ដោយមិនបានដឹងខ្លួនអ្នកខ្លាំងណាស់អ្នកនឹងទទួលបានជាតិស្ករច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកបានស្គាល់នៅរាល់ថ្ងៃ។ តើមានអ្នករាល់គ្នាប៉ុន្មាននាក់ដែលទើបតែចាប់យកអាហារណាដែលសមនឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកក៏ដូចជាលេបត្របាក់វា? ខ្ញុំអាចមើលឃើញដៃពីរបីនៅលើអាកាស។ ប្រសិនបើអ្នកមិនតាមដានអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកទេអ្នកពិតជាមិនមានព័ត៌មានជំនួយអ្វីដែលម៉ាក្រូដែលអ្នកកំពុងទទួលបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អ្នកអាចជាវិធីសាស្រ្តពីកន្លែងដែលអ្នកតំរូវអោយមានគោលបំណងដើម្បីឈានដល់គោលដៅសុខភាព / សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចុះទម្ងន់ការតាមដានម៉ាក្រូរបស់អ្នកគឺជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញបំផុតដើម្បីមើលផោនបាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានឃើញលេខទាំងនោះនឹងធ្លាក់ចុះនៅលើជញ្ជីងអ្នកតម្រូវឱ្យមានការកែប្រែក៏ដូចជាតាមដានជីវជាតិរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនៅទីនោះ។ មូលហេតុនៃមូលហេតុដែលអ្នកមិនខាតទម្ងន់គឺចាប់តាំងពីអ្នកកំពុងញ៉ាំមិនសូវល្អ។ តើអ្នកបានមើលស្លាកអាហារូបត្ថម្ភនៃអ្វីដែលអ្នកកំពុងញ៉ាំប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ? ខ្ញុំមានឆន្ទៈក្នុងការភ្នាល់អាហារជាច្រើនដែលអ្នកកំពុងមើលមានជាតិស្ករខ្ពស់ដែលអ្នកមិនខ្វល់ពីការព្រួយបារម្ភឬពុះពារដែលអ្នកមិនធ្លាប់ស្គាល់ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថា ” ជម្រើសសុខភាព “អាហារ។ ខ្ញុំសាកសួរការពិតដែលការបរិភោគស្ករគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចសម្រាប់អ្នកបានក្លាយជាការភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ ប្រសិនបើនេះជាលើកទីមួយហើយដែលអ្នកបាន hearing អ្នកដែលមានតម្រូវការនៅឆ្ងាយពីជាតិស្ករយើងមានដំណើរដ៏វែងមួយនៅខាងមុខយើង។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញប្រភេទនៃសញ្ញាខាងក្រោមណាមួយអ្នកទំនងជាទទួលទានជាតិស្ករច្រើនដែរ។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាយឺតជានិច្ចនៅពេលថ្ងៃ ខ្ញុំប្រាកដថាអ្នកបានឆ្លងកាត់អារម្មណ៍នៃថាមពល “ប្រញាប់” បន្ទាប់ពីអ្នកបានញ៉ាំអ្វីដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់។ អ្នកជួបប្រទះនូវ “ខ្ពស់” ស្ទើរតែភ្លាមៗដែលអាចឱ្យអ្នករុញច្រានយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងមណ្ឌលហាត់ប្រាណឬក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពទោះយ៉ាងណាអ្នកនឹងរកឃើញដូចនៅក្នុងថ្នាក់វិទ្យាសាស្ត្រអ្វីដែលកើតឡើង។