ជំរាបសួរ! យើងមានវិធីសាស្រ្តពាក់កណ្តាលជាមួយសប្តាហ៍នេះ! រហូតមកដល់ពេលនេះវាពិតជាអស្ចារ្យណាស់រហូតមកដល់ពេលនេះរវល់។ RER នឹងត្រូវលាតត្រដាងនូវការរៀបចំឡើងវិញនៅសប្តាហ៍នេះបូកខ្ញុំនៅតែជាក្រុមការងារជាក្រុមដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលព្រឹក។
ដូច្នេះនេះគឺជាការិយាល័យរបស់ខ្ញុំសម្រាប់សប្តាហ៍នេះ:
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
ទិវានៃការបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 ពិនិត្យចូល
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 8 នាទី 21 វិនាទី
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
01:21
បន្ថែមលើក្រុមដែលមានរូបរាងក៏ដូចជារចនាឡើងវិញខ្ញុំមានការងារពីរបីផ្សេងទៀតដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើការឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំមិនមានពេលវេលាដើម្បីចំណាយពេលធ្វើម្ហូបយូរទេ។
ហើយខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ទេ។ ខ្ញុំចង់បានអ្វីដែលរហ័សក៏ដូចជានៅយប់នេះ!
ដូច្នេះខ្ញុំបានបោះចោលអាហារពេលល្ងាចនៅសប្តាហ៍របស់ខ្ញុំដ៏សាមញ្ញរបស់ខ្ញុំ។ នេះគឺជាអ្វីដែលម៉ាក់ខ្ញុំបានធ្វើឱ្យធំឡើងនៅពេលដែលនាងត្រូវការចិញ្ចឹមខ្ញុំក៏ដូចជាបងប្អូនបង្កើតរបស់ខ្ញុំបន្ទាប់ពីធ្វើការក៏ដូចជាវិធីសាស្ត្រក៏ដូចជារបស់ 100 ផ្សេងទៀត។ ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានធ្វើឱ្យវាមានសុខភាពល្អបន្តិចជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន។
ម៉ាក់ខ្ញុំធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរដែលមានសុខភាពល្អទាំងអស់ឥឡូវនេះដែរយើងទទួលបាននៅលើរទេះសេះសុខភាពនិងសុខភាពរទេះរុញពីរបីឆ្នាំជាមួយគ្នា។ កាលពីមុននាងនឹងធ្វើឱ្យវាមានប៉ាស្តាជាប្រចាំក៏ដូចជាចៀសវាងការបន្ថែមម្ហូបដែលបានបន្ថែមទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះក៏មានអ្វីដែលល្អផងដែរ។
អាហារពេលល្ងាចប៉ាស្តាសប្តាហ៍ងាយៗ 4 សប្តាហ៍
ការផ្សាំប៉ាស្តានៅពេលយប់បានរហ័សសប្តាហ៍នេះ: ប៉ាស្តាស្រូវសាលីទាំងមូលទួរគីគ្មានខ្លាញ់ពាងរបស់ម៉ារីនណា (ស្ករទាប – ពិនិត្យគ្រឿងផ្សំ) សណ្តែកដែលមិនមានអេកូ។
ចំអិនទួរគីក៏ដូចជារដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ រំពុះប៉ាស្តាប៉ាស្តា។ បញ្ចូលប្រទេសទួរគីប៉ាស្តាសណ្តែកដែលមិនមានអេកូក៏ដូចជាទឹកជ្រលក់។ ចែកជាធុងសម្រាប់សប្តាហ៍។ សូមរីករាយ!
ខ្ញុំយល់ថា INA នឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យទទួលទានអាហារដែលមិនពុម្ពអក្សរក្បូរក្បាច់នេះទេទោះយ៉ាងណាវាដំណើរការ។
គូជាមួយស្រា។ ឥឡូវរីករាយណាស់ !!
ហើយខ្ញុំមិនចាំបាច់ចំអិននៅថ្ងៃស្អែកទេ។ ការរីកចំរើន។
សំណួរ: តើអ្នកទៅញ៉ាំអាហាររហ័សនៅពេលអ្នករវល់ / ហត់នឿយ / អត់ឃ្លាន?
ចែករំលែកជាមួយយើងដូច្នេះយើងអាចទទួលបានការបំផុសគំនិតមួយចំនួន!
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
2Save
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
2
ម្ជុល
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:
ក្រែមជូរស្រាល enchiladas- រូបមន្តសប្តាហ៍ដ៏សាមញ្ញ
ក្រែមជូរស្រាល enchiladas- រូបមន្តសប្តាហ៍ដ៏សាមញ្ញ
រូបមន្តអេនជីឡាឡាដាសសាមញ្ញដែលពោរពេញទៅដោយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អ! ប្រពៃណីដែលមានជាតិម៉ិកស៊ិកនេះគឺជាអាហារពេលល្ងាចអស្ចារ្យក៏ដូចជាធ្វើ
អាហារសម្រន់ខាំខាំដ៏រឹងមាំថ្មីដោយកសិដ្ឋានចិញ្ចឹម
អាហារសម្រន់ខាំខាំដ៏រឹងមាំថ្មីដោយកសិដ្ឋានចិញ្ចឹម
ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមធ្វើស្រែចំការចិញ្ចឹមថ្មីខាំអាហារសម្រន់យ៉ាងខ្លាំង! ទាំងនេះគឺជារបកគំហើញម្ហូបថ្មីក៏ដូចជាខ្ញុំបានកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំងដែលបានប្រទះឃើញពួកគេ
រូបមន្ត Pizza Omelet – វិធី 2 យ៉ាង
រូបមន្ត Pizza Omelet – វិធី 2 យ៉ាង
អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ omelet នេះជាមួយខ្លាញ់ខ្លាញ់ទាប California Mozzarella ។ រូបមន្តភីហ្សាក្រោលស៊ុតសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក, លុន
គន្លឹះអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាមូលហេតុដែលក្តារឈីសគឺល្អបំផុត
គន្លឹះអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាមូលហេតុដែលក្តារឈីសគឺល្អបំផុត
គន្លឹះដើម្បីធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកមានសុខភាពល្អយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពិតជារបៀបធ្វើក្តារឈីស។ រូបមន្តទឹកដោះគោនៅរដ្ឋកាលីហ្វ័រញ៉ាពិតប្រាកដក៏ដូចជាគន្លឹះសម្រាប់ការស្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
មិនអាចធ្វើទៅបាន teriyaki ចាន – រូបមន្តប្រណាំងបុរាណ
រូបមន្តចានដែលមិនអាចទៅរួចរបស់ប៊ឺរីគីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ រូបមន្តអាហារពេលល្ងាចរត់វែងមុនឬប្រណាំងមុនពេលរត់ពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីដំណើរការ
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់ – អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់
បារប្រូតេអ៊ីនល្អបំផុតសម្រាប់អ្នករត់។ អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលរត់បន្ទាប់ពីរត់ក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បារ៍ទាំង 5 ដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេក៏ដូចជាអាហាររូបត្ថម្ភប្រតិកម្ម
⚡ដោយ Shareaolic
។