ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដូចស្តេច

ខ្ញុំបានគិតអំពីការវាយមជ្ឈមណ្ឌលហាត់ប្រាណនៅពេលពពកបែកនៅម៉ោង 10 ព្រឹកហើយខ្ញុំបានប្រណាំងទូកមកក្នុងចម្ងាយពីរបីម៉ាយក្នុងមួយម៉ាយបានដាក់ឥវ៉ាន់ដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃនេះខ្ញុំអាចធ្វើបានប្រហែល 5.5 ម៉ាយល៍ប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវដើរជុំវិញតំបន់ភក់និងកំទេចកំទីមិនគួរឱ្យជឿ។ ខ្ញុំមិនបានសូម្បីតែយក Garmin របស់ខ្ញុំទេព្រោះខ្ញុំយល់ថានឹងមានករណីនេះ។ ផ្លូវឆ្លងកាត់មួយដែលខ្ញុំឆ្លងកាត់ត្រូវបានជន់លិចហើយខ្ញុំត្រូវពិនិត្យឡើងវិញនូវផ្លូវ។ ខ្ញុំមិនដែលឃើញអ្វីដូចវាទេហើយចង់ថតរូប ASAP មួយចំនួន។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 3 ការរត់ម៉ារ៉ាតុងបណ្តុះបណ្តាលឌីឌីឌីឌីឌីឌីឌី – ថ្ងៃ 3. ការរត់ទិនានុប្បវត្តិត្រួតពិនិត្យក្នុងការរត់ញ៉ាំបាយបានធ្វើម្តងទៀត វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី 51 វិនាទី បន្ទាប់ ថ្ងៃទីថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4 01:21

លទ្ធផលរបស់អូស្ត្រាលីឆ្នាំ 2009 ដោយចនរ៉ូម៉ាណូ ការបិទបុរាណដ៏ស្រស់ស្អាតរបស់គាត់ឈ្មោះខៃហ្គ្រីនបានស៊ូទ្រាំនឹងការហោះហើរដ៏ខ្លាំងក្លាពាក់កណ្តាលពិភពលោកជុំវិញពិភពលោកហើយបានចុះចតមិនអាក្រក់ទេសម្រាប់ការពាក់។ គាត់មើលទៅធំជាងនៅកូឡុំបឺសហើយមិនស្រួចដូចមុតទេ (យ៉ាងហោចណាស់ពីរូបភាពដែលខ្ញុំបានឃើញ) ប៉ុន្តែនៅតែល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរុញម្តងទៀតចូលទៅក្នុងរន្ធកន្លែងដំបូង។ នៅពីក្រោយគាត់ Silvio Samuel បានបញ្ចប់នៅលើកទី 2 លើលោក Toney Fre Fre Freeeman ធំជាងនេះ។ Freeman មើលទៅយ៉ាងហោចណាស់ក៏ល្អដូចដែលគាត់បានធ្វើនៅកូឡុំបឺស; ខណៈពេលដែល Silvio បានខ្ទេចខ្ទីដូចធម្មតានៅតែខ្វះខាត 20 ផោន (ក្នុងគំនិតខ្ញុំ) ដើម្បីផ្តួលមនុស្សម្នាក់ដូចជា Toney ។ ប៉ុន្តែបានផ្តល់ឱ្យនូវលក្ខណៈពិសេសនៃការហាត់ប្រាណនៃការហាត់ប្រាណនិងការពិតដែលថាក្រុមវិនិច្ឆ័យគឺខុសគ្នាទាំងស្រុងគឺខុសគ្នាទាំងស្រុងជាងវាគឺនៅកូឡុំបឺរគឺលោក

មិនថាពេលវេលានៃថ្ងៃឬពេលវេលានៃឆ្នាំហែលទឹកគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យដើម្បីឱ្យមានរាងស្អាត! អ្នកមិនចាំបាច់ជាអ្នកជំនាញខាងអ្នកហែលទឹកឬអ្នកហែលទឹកដែលមានការប្រកួតប្រជែងដើម្បីសម្រេចបាននូវរូបវិទ្យារបស់អ្នកហែលទឹកទេ! រាល់តម្រូវការដែលអ្នកចង់បានគឺជាទីតាំងមួយដើម្បីហែលទឹកការជម្រុញការហាត់ប្រាណខ្លះក៏ដូចជាការលះបង់ដ៏អស្ចារ្យនៃការលះបង់ក៏ដូចជាអ្នកផងដែរ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងចូលរួមនូវការហែលទឹកទាំងអស់រួមមាន: អ្វីដែលអ្នកត្រូវការដែលអ្នកត្រូវតែទៅក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណរបស់ 3 ហែលទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលសូម្បីតែអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក៏អាចធ្វើបានដែរ! មាតិកាលាក់ ហេតុអ្វីបានជាហែលទឹកហែលទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? ជម្រើសសម្រាប់កន្លែងដែលមានជម្រើសហែលទឹកហែលទឹក ជម្រើសហែលទឹកក្នុងផ្ទះ តើអ្វីទៅជាជំងឺដាច់ហត្ថុនហែលទឹកខុសគ្នា? Freestyle ឆ្អឹងខ្នង សុដន់ មេអមបោ កាបូប GearGear Gearging វ៉ែនតា ហែលមួក ឃ្លាំមើលការបណ្តុះបណ្តាលឬបញ្ជរភ្លៅ ឧបករណ៍ហែលទឹកបន្ថែម 3 ការហាត់ប្រាណហែលសម្រាប់ការខាតបង់ទំងន់ 1: ការទាត់ក្តាន់សម្រាប់ពេលវេលា ការហាត់ប្រាណទី 2: សេរី