10.5 រឿងដែលអាចកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងរបស់អ្នក

ថ្ងៃនេះខ្ញុំចែករំលែក 10.5 រឿងដែលអាចកើតឡើងនៅពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង – ក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវធ្វើចំពោះពួកគេ។

មិនថាការហ្វឹកហាត់របស់អ្នកពិបាកឬញ៉ាំឬគេងឬរៀបចំក្នុងករណីខ្លះអ្វីៗខុសនៅថ្ងៃប្រណាំង។ វាមិនល្អទេទោះយ៉ាងណាអ្នកអាចធ្វើការនៅជុំវិញវាប្រសិនបើអ្នករក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ក៏ដូចជាការផ្តល់ជូននូវបញ្ហានេះ។ ខ្ញុំតែងតែទទួលបានក្តីបារម្ភពីភ្ញៀវដែលសុំគន្លឹះនាទីចុងក្រោយ។ អញ្ចឹងខ្ញុំជឿជាក់ថានេះប្រសើរជាងការផ្តល់យោបល់ – វាជាបញ្ហា / ដំណោះស្រាយបន្សំក្នុងស្ថានភាពដែលប្រភេទណាមួយកើតឡើងចំពោះអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានកង្វល់ជាក់លាក់ណាមួយនៃការព្រួយបារម្ភជាក់លាក់ណាមួយលើបញ្ហាទិវាប្រណាំងនៅថ្ងៃណាមួយសូមទុកឱ្យពួកគេនៅក្នុងមតិយោបល់ឬសួរខ្ញុំតាមរយៈអ៊ីម៉ែល។ រីករាយរត់!
វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ

តេស្តអង់ទីប៊ីយ៉ូ 19
ខ្ញុំបានធ្វើតេស្តិ៍អង្គបដិប្រាណ Covid19 ។ នេះជារបៀបដែលវាបានដំណើរការក៏ដូចជាលទ្ធផល!

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 5 នាទី 19 វិនាទី 19 វិនាទី

បន្ទាប់
ខ្ញុំទទួលបានការធ្វើតេស្ត CovID-19
05:16

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
05:19

អ្វីដែលអាចធ្វើខុស (ឬខាងស្តាំ) ក្នុងអំឡុងពេលប្រណាំងក៏ដូចជារបៀបផ្តល់ជូនជាមួយវា …

1. បន្ទាត់ផតថលផូធូគឺជាសូឡូអូ!

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: ទទួលបានជាជួរក៏ដូចជាទៅ។ ពឹងផ្អែកលើខ្ញុំអ្នកចង់ថែរក្សារឿងនេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរត់។ ពេលវេលារបស់អ្នកមិនចាប់ផ្តើមរហូតដល់អ្នកឆ្លងកាត់បន្ទាត់ចាប់ផ្តើមដូច្នេះវាមិនអីទេប្រសិនបើការប្រណាំងចាប់ផ្តើមដោយគ្មានអ្នក។ គ្រាន់តែ pee ក៏ដូចជាការប្រណាំង។

2. អ្នកកំពុងអន្ទះសាឆ្កួតណាស់ក៏ដូចជាភ័យខ្លាចដែរ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: នេះគឺធម្មតាទាំងស្រុង។ បន្ទាប់ពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 30 នាក់ខ្ញុំនៅតែមានការថប់បារម្ភមុនពេលប្រណាំង។ ខ្ញុំជឿថាអ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើនទទួលបានការប្រណាំងមុនជូតប្រណាំងមិនថាពួកគេបានត្រៀមខ្លួនយ៉ាងច្បាស់ទេ។

រក្សាភាពវិជ្ជមានក៏ដូចជារដ្ឋការអធិស្ឋានបន្តិចឬធ្វើម្តងទៀត Mantra របស់អ្នក។ គ្រាន់តែបន្តប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាខ្ញុំអាចធ្វើវាបានខ្ញុំអាចធ្វើវាបាន … ”

3. ស្ថានភាពអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងឬត្រជាក់ឬវស្សា !!? !!

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: ពិនិត្យមើលស្ថានភាពអាកាសធាតុសម្រាប់សីតុណ្ហភាពក៏ដូចជាលក្ខខណ្ឌក្នុងកំឡុងពេលប្រណាំង។ សម្លៀកបំពាក់សមរម្យ។ ប្រសិនបើវានឹងត្រូវបានត្រជាក់នាំមកនូវ “បោះចោលដើម្បីពាក់នៅមុនការប្រណាំង។

ប្រសិនបើវាកំពុងភ្លៀងមិនមានច្រើនទេដែលអ្នកអាចធ្វើបានលើកលែងតែមើលវាជាដំណើរផ្សងព្រេង។ អ្នកនឹងសើមស្បែកជើងរបស់អ្នកនឹងទទួលបានការមឹក។ ទោះយ៉ាងណាលើកលែងតែអ្នកធ្វើពីស្ករវានឹងមិនអីទេ។

នៅក្រោមប្រភេទលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុណាមួយនៃលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុខ្លាំងគិតអំពីការកែតម្រង់គោលដៅប្រណាំងរបស់អ្នក។ ស្ថានភាពអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំងឬត្រជាក់ខ្លាំង (ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនបានហ្វឹកហាត់នៅក្នុងវាទេ) ធ្វើឱ្យវាកាន់តែពិបាកក្នុងការរត់យ៉ាងលឿនក៏ដូចជាបុក PR ។

4. អ្នកត្រូវបានគេបូមខ្លាំងណាស់ក៏ដូចជាចង់ដំណើរការយ៉ាងឆាប់រហ័សក៏ដូចជារក្សាឱ្យមនុស្សនៅជុំវិញអ្នក។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: សួស្តីហេហេហេស្ងប់ស្ងាត់ចុះនៅទីនោះ lil អ្នករត់។ កុំចេញទៅក្រៅលឿន។ អ្នកនឹងសោកស្តាយវានៅពេលក្រោយ។

កុំពន្លាអ្នកតាមខ្លួនអ្នកយោងទៅតាមអ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ រក្សាខ្លួនអ្នកនៅជុំវិញល្បឿនដែលអ្នកបានកំណត់មុនការប្រណាំង។

5. ដុំសាច់របស់អ្នកឈឺចាប់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: វាយតម្លៃប្រសិនបើវាមានសរសៃប្រសាទឬបញ្ហាបញ្ឆេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានតម្រូវការទៅបន្ទប់សំរាក – ទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានតម្រូវការក្នុងការកែប្រែផែនការជំរុញរបស់អ្នក – ការកែប្រែវា។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវដើរលើខោរបស់អ្នក – កុំ (បញ្ឈប់ក៏ដូចជារកឃើញ petty posty មួយ))

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការថប់បារម្ភក៏ដូចជាការរត់យ៉ាងរហ័សអាចធ្វើឱ្យដុំសាច់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាបាន។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការកំណត់ថាតើការផ្តល់ជូននេះក៏ដូចជាព្យាយាមស្ងប់ស្ងៀមអ្វីក៏ដោយដែលកំពុងធ្វើឱ្យឈឺចាប់ថាតើវាដោយការដើរដែរឬទេ? ទឹកហូរទឹកបរិភោគអ្វីមួយទៅបន្ទប់សំរាកឬរបស់ផ្សេងទៀត។

6. អ្នកបុកជញ្ជាំង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: ធ្លាក់ចុះយឺត។ ឥន្ធនៈឡើងប្រសិនបើអ្នកទាមទារវា។ ដើរ។ ទោះយ៉ាងណាសូមបន្តបន្តទៅមុខទៀត។

អ្នកអាចប្រយុទ្ធជាមួយជញ្ជាំង។ អ្នកអាចតម្រូវឱ្យមានការឈប់សម្រាកដើរ (ឬពីរបីនៃពួកគេ) នោះមិនអីទេ។ ឈប់នៅស្ថានីយ៍ជំនួយបន្ទាប់មានសំណើមក៏ដូចជាញ៉ាំអ្វីមួយ។ បន្ទាប់មកបន្តទៅមុខទៀត។

7. អ្នកមានអារម្មណ៍អស្ចារ្យណាស់!

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: Goouoooo !!!! នេះគឺជាថ្ងៃរបស់អ្នកហើយ។ រត់លឿន។ បន្ត​ទៀត! PR Shlt Outta នេះ។ ធ្វើ​វា។

8. អ្នកចាប់ផ្តើម Chafe ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: RIP បានអ្វីក៏ដោយដែលកំពុងធ្វើឱ្យអ្នកក៏ដូចជាការរត់ Nekkid ។ លេងសើច! គិតអំពីការបញ្ឈប់នៅស្ថានីយ៍ជំនួយវេជ្ជសាស្រ្តក៏ដូចជាការស្នើសុំវ៉ាសលីន។ រមៀលវានៅលើក៏ដូចជាបន្តដំណើរការ។ ឬឈប់ផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកដែលអ្នកកំពុងឆ្គាំក៏ដូចជាបន្ទាប់មករត់ម្តងទៀត។ ប្រសិនបើនេះមិនមែនជាជំរើសទេ – បន្តទៅមុខទៀតក៏ដូចជាការលំបាក។

9. អ្វីដែលអ្នកអាចជឿថាមាននំផេនខេនក៏ដូចជាភីហ្សាក៏ដូចជានំផេនខេនដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ …

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: រៀបចំផែនការអាហារក្រោយការប្រណាំងរបស់អ្នកក៏ដូចជាបន្តដំណើរការ។

10. អ្វីមួយឈឺចាប់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: កំណត់បញ្ហា – តើអ្វីដែលឈឺចាប់? នៅលើមាត្រដ្ឋានពី 1 ដល់ 10 យ៉ាងច្បាស់ថាតើវាឈឺចាប់យ៉ាងណា? ប្រសិនបើវាលើសពី 3 គិតអំពីការបញ្ឈប់ដើម្បីដើរក៏ដូចជាត្រួតពិនិត្យលើបញ្ហាបញ្ហា។

ប្រសិនបើវាជាអ្វីដែលអ្នកមានពីមុនដោយគ្មានបញ្ហាសូមបន្តទៅមុខទៀត។ ប្រសិនបើវាថ្មីឬមានអារម្មណ៍ដូចជាការរងរបួស (ធៀបនឹងការអស់កម្លាំង) បញ្ឈប់ក៏ដូចជាលាតសន្ធឹងទទួលបានទឹកកកឬផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវការសម្រាកខ្លីដើម្បីរកផែនការសម្រាប់ការប្រណាំងដែលនៅសល់។ ការរត់ដោយមានរបួសគឺមិនមានប្រាជ្ញាក៏ដូចជាលទ្ធភាពដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតរយៈពេលវែងដូច្នេះត្រូវមានភាពពិតជាមួយខ្លួនអ្នកក៏ដូចជាដំណើរការទៅតាមនោះដែរ។

10.5 ។ អ្នកកំពុងមានភាពសប្បាយរីករាយខ្លាំងណាស់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើ: រីករាយនៅក្នុងវា! សូមចងចាំនូវរាល់វត្ថុដែលសប្បាយទាំងអស់។ ថតរូប។ មានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល from ហ្វូងមនុស្ស។ មានភាពសប្បាយរីករាយក៏ដូចជាបន្តទៅមុខទៀត។

ឥឡូវអ្នកអបអរសាទរ !!!

ប្រសិនបើអ្នកមានកង្វល់ជាក់លាក់ណាមួយនៃការព្រួយបារម្ភជាក់លាក់ណាមួយលើបញ្ហាទិវាប្រណាំងនៅថ្ងៃណាមួយសូមទុកឱ្យពួកគេនៅក្នុងមតិយោបល់ឬសួរខ្ញុំតាមរយៈអ៊ីម៉ែល។

សំណួរ: តើការដំណើរការរបស់អ្នកនឹងដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចនៅសប្តាហ៍នេះ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

1Save

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ចេក

ម្ជុល

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការធ្វើកូដកម្មរីករាយម្តងទៀតការធ្វើកូដកម្មរីករាយម្តងទៀត

ខ្ញុំបានបង្កើតពាក្យថា “ហ្វូងមនុស្ស” ដើម្បីពន្យល់ការញ៉ាំសម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយជំនួសឱ្យភាពអត់ឃ្លាន = “ភាពសប្បាយរីករាយ” ថ្ងៃនេះគឺជាថ្ងៃរីករាយដ៏ធំមួយ។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះខ្ញុំជាមិត្តសូកូឡា។ រសៀលនេះខ្ញុំបានកោសនៅជុំវិញកាបូបរបស់ខ្ញុំក៏ដូចជាបានរកឃើញរបារ Granola ចាស់មួយដែលមានសូកូឡានៅក្នុងនោះ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ បន្ទាប់មកនាងត្រូវបានបាត់បង់ – ការពិនិត្យឡើងវិញសៀវភៅ ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ – សៀវភៅក៏ដូចជាស៊េរីវាយតម្លៃផតខាស់ បន្ទាប់មកនាងបានបាត់ខ្លួនដោយលីសាគ្រឿងអលង្ការ – បានផ្តល់ជូននៅលើសោតទស្សន៍អាម៉ាហ្សូនអាម៉ាហ្សូនឬសៀវភៅណាមួយត្រូវបានលក់។ គឺ “បន្ទាប់មកនាងបានទៅជា” ស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ? នេះជាការពិនិត្យឡើងវិញរបស់ខ្ញុំ! សម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញកាន់តែច្រើន, តំណភ្ជាប់ក៏ដូចជាអនុសាសន៍ដែលបានត្រួតពិនិត្យក្នុងការត្រួតពិនិត្យការតំឡើង Rureptrepeat.com វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទី

អ្នកចម្បាំងបានផ្អាករយៈពេល 120 ថ្ងៃសម្រាប់ការបង្ហាញវេជ្ជសាស្រ្តមិនស្មោះត្រង់អ្នកចម្បាំងបានផ្អាករយៈពេល 120 ថ្ងៃសម្រាប់ការបង្ហាញវេជ្ជសាស្រ្តមិនស្មោះត្រង់

ដូចដែលបានរាយការណ៍ដោយ Mmajunkie របស់នាយកដ្ឋាន Sohajan Sun ត្រូវបានបញ្ឈប់ដោយក្រុមហ៊ុន Mohekan Sun រយៈពេល 120 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការបាត់បង់របស់គាត់ចំពោះ Michael “នៅ Bellator នៅថ្ងៃសុក្រនេះនៅថ្ងៃសុក្រ ។ នៅក្នុងការផ្តល់អាជ្ញាប័ណ្ណជាមុនរបស់ក្រុមហ៊ុន Anderson មិនបានបង្ហាញបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តលើសំណួរវេជ្ជសាស្រ្តមុនការប្រយុទ្ធរបស់គាត់ទេ។ ទោះបីជានេះគាត់បានទទួលយកទៅប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមហើយបានបញ្ជាក់ថាក្នុងអំឡុងពេលបោះជំរំរបស់គាត់គាត់បានទៅមន្ទីរពេទ្យ 4 ដងសម្រាប់ការខ្សោយតំរងនោម។ គាត់បានចុះផ្សាយដូចខាងក្រោមៈ “សូមអរគុណ @bellatormma @theratsismer ចូលចិត្តត្រលប់មកមន្ទីរពេទ្យវិញ 4 ដងនៅពេលដែលខ្ញុំបានធ្វើឱ្យការខកខានតំរងនោមរបស់ខ្ញុំហើយស្ទើរតែមិនអាចហ្វឹកហាត់បានទេខ្ញុំចង់ធ្វើឱ្យការប្រយុទ្ធនេះកើតឡើង។ ខ្ញុំនឹងត្រឡប់មកវិញបន្ទាប់ពីវិស្សមកាលខ្លីដើម្បីជាសះស្បើយហើយឥឡូវនេះខ្ញុំមានស្នាមរបករថ្មីមួយចំនួនដើម្បីលិទ្ធ។

rdls dumbbell ផ្ទុះrdls dumbbell ផ្ទុះ

លាក់ គោលបំណង RDL Dumbbell របៀបធ្វើ Dumbbell RDL សាច់ដុំបានកំណត់គោលដៅ អត្ថប្រយោជន៍ RDL Dumbbell Dumbbell RDL ច្រឡោតត្រឡប់មកវិញ ចាក់សោជង្គង់ រកមើលឡើង ការបំរែបំរួល RDL របស់ Dumbbell RDL Banded Rubbell RDL ឱកាសគឺអ្នកបានឮពាក្យគេបោះ RDL នៅជុំវិញពីរបីដង, ប្រភេទនៃការដូចពេលព្រឹកធំ (បាទ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។