គ្រាន់តែគំនិតនៅថ្ងៃអង្គារនេះ – រើសយកមួយដ៏ធំមួយឈ្នះរង្វាន់

ជំរាបសួរ! បន្ទាប់ពីការងារខ្ញុំពេញចិត្តនឹងអ្នករត់ស្គមស្គាំងសម្រាប់ការដើរ។ វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលបានជួបនាងទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍ថាយើងមានអារម្មណ៍ថាយើងតាមអ៊ិនធរណេតស្ទើរតែនៅជាមួយគ្នា …

វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ

អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – ការបោះពុម្ពផ្សាយរត់
អ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមែនជាការបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងឬពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងទេ។ អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូកនឹងជំនួយ។

វីដេអូច្រើនទៀត

0 វិនាទី 14 នាទី 26 វិនាទី

បន្ទាប់
ថ្ងៃបណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 2
01:45

ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
14:26

យើងបានដើរក្នុងកំណត់ត្រា 5 ម៉ាយល៍និយាយអំពីជីវិតសេរីភាពក៏ដូចជាការខិតខំប្រឹងប្រែងផងដែរ។

បន្ទាប់មកយើងបានយករូបភាពនៃគ្នាដូចជា nerds …

យើងផ្ញើអ៊ីមែលទៅរូបភាពរបស់យើងគ្នាក៏ដូចជានាងបានផ្ញើមកខ្ញុំនូវរបស់ទាំងនេះក៏ដូចជារូបថតរបស់គីមកាដាសៀននៅលើ Mishap (ខ្ញុំគិត) ។ ខ្ញុំសង្ស័យថានាងជាទិន្នន័យខេខេក៏ដូចជាខ្ញុំទាំងពីរនៅក្រោម “ស្បែកជើងកវែង Dookie” ក៏ដូចជាខ្ញុំនៅលើក្តារជាមួយនោះ …

ក្រោយពេលដើរខ្ញុំបានធ្វើដំណើរយ៉ាងរហ័សទៅកាន់ពាណិជ្ជករ Joes ។ ខ្ញុំបានចាប់យកពាណិជ្ជករ Jose នេះ – ខ្ញុំសន្មត់ថាវាមានន័យថាដូចជាកូរ៉ូណាមែនទេ? យើងនឹងឃើញ។

គ្រាន់តែជាគំនិតកាលពីថ្ងៃអង្គារ: ពាណិជ្ជករ Joe ផ្តល់ជូននូវការខាតបង់ដោយចំណាយផ្ទះល្វែងមិនមែនដោយទម្ងន់ដូចហាងផ្សេងទៀតទេ។ ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសយកមួយដែលអស្ចារ្យបំផុតដែលអ្នកអាចរកឃើញចាប់តាំងពីមានទំហំ។ យាយ។

សំណួរ: តើអ្នកមានគំនិតអ្វីសម្រាប់ថ្ងៃ?

នៃ

នៃ

ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ

សរេង្គាហ

ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!

ការរមលេក

ធ្វកធូ 2

ម្ជុល

ការរមលេក

របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍

ការរមលេក

បន្តជ្រើសរើសយករបស់ទាំងនេះ:

គំនិតសាមញ្ញចំនួន 5 សម្រាប់ការលាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពីរត់

គំនិតសាមញ្ញចំនួន 5 សម្រាប់ការលាតសន្ធឹងបន្ទាប់ពីរត់

ពិតជារបៀបលាតបន្ទាប់ពីដំណើរការ។ គំនិត 5 យ៉ាងដែលត្រូវចាប់ផ្តើមលាតសន្ធឹងសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង។ ច្បាស់ណាស់ថាតើអ្នកត្រូវមានរយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវបោះជំហានទៅមុខក៏ដូចជាអ៊ី

ដំណើរការយ៉ាងរហ័សក្នុងស្ថានភាពអាកាសធាតុក្តៅគំនិតល្អបំផុត W Heatherunz 128

ដំណើរការយ៉ាងរហ័សក្នុងស្ថានភាពអាកាសធាតុក្តៅគំនិតល្អបំផុត W Heatherunz 128

ល្បិចដែលកំពុងដំណើរការរដូវក្តៅល្អបំផុតពី @Heatherunz ។ ពិតជារបៀបដំណើរការក្នុងអាកាសធាតុសើមក្តៅ។ អ្វីដែលត្រូវផឹកបរិភោគក៏ដូចជាពាក់ដើម្បីរត់ខ្ញុំ

គំនិតចំនួន 3 ដែលត្រូវបន្តតាមដានជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅខែនេះ

គំនិតចំនួន 3 ដែលត្រូវបន្តតាមដានជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅខែនេះ

3 គំនិតដែលកំពុងរត់ដើម្បីរក្សាការបំផុសគំនិតក៏ដូចជាជាប់នឹងផែនការរបស់អ្នក។ instagram រត់កំប្លែង instagram arels @reuneatrepat! យ៉ាងពិតប្រាកដ

ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត

ការប្រណាំងយន្តហោះម៉ារ៉ាតុងចំនួនពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងនិងរូបថត

លទ្ធផលនៃការរត់ប្រណាំងពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុងពាក់កណ្តាលរបស់អាមេរិក (San Diego) ក៏ដូចជាការប្រមូលមកវិញ។ រូបថតពាក់កណ្តាលម៉ារ៉ាតុង។ កំពុងរត់ចូល

ឡាម៉ារ៉ាតុងដំណើរការជាមួយការរត់ទៅកាន់ដំណើរកម្សាន្តសៀវភៅ Surfe

ឡាម៉ារ៉ាតុងដំណើរការជាមួយការរត់ទៅកាន់ដំណើរកម្សាន្តសៀវភៅ Surfe

ព័ត៌មានជំនួយម៉ារ៉ាតុង។ ថ្ងៃប្រណាំង Repap ចាប់ផ្តើមទៅមុខទៀត – យ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបទៅដល់ទីនោះនូវអ្វីដែលខ្ញុំបានញ៉ាំមុនពេលរត់ក៏ដូចជាអ្វីផ្សេងទៀត។ រត់ទៅរកឯកសារ

ជង់នៅលើម៉ាយល៍ម៉ាយ 4 – ការរត់មិនមែនការព្យាបាលទេទោះយ៉ាងណាវាជួយ

ជង់នៅលើម៉ាយល៍ម៉ាយ 4 – ការរត់មិនមែនការព្យាបាលទេទោះយ៉ាងណាវាជួយ

ការលំបាកក្នុងការរត់តាមអ៊ិនធរណេត 4 ពិនិត្យចូល។

⚡ដោយ Shareaolic

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post

ការហាត់ប្រាណគឺជាកីឡាដ៏ឃោរឃៅការហាត់ប្រាណគឺជាកីឡាដ៏ឃោរឃៅ

ដោយ Anders JP eskilsson ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានមើលវីដេអូបណ្តុះបណ្តាលពីរបីសន្លឹកដែលមួយក្នុងចំណោមពួកគេរួមមានវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនៅកន្លែងណាមួយនៅរដ្ឋតិចសាស់ជាមួយលោកហ្វីលីម្យាខ្លួនឯងផ្ទាល់គឺលោក Phil Heath ។ ខ្ញុំជាអ្នកគាំទ្រនៃរាងកាយរបស់លោក Heath ក៏ដូចជាអ្វីដែលត្រូវបាននិយាយការពិតដោយការមើលវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់គាត់មួយចំនួនកាលពីមុនវាពិបាកក្នុងការយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែលគាត់បានសំរេចពីរាងកាយដ៏អស្ចារ្យ។ ដំបូងខ្ញុំមិនបានឃើញទម្ងន់ឥតគិតថ្លៃប្រភេទណាមួយទេ! ម៉ាស៊ីនប្រើប្រាស់តែឯងប៉ុណ្ណោះក៏ដូចជាឈុតរបស់គាត់មានធាតុផ្សំពាក់កណ្តាលដែលមានទំងន់មធ្យមក៏ដូចជាអាំងតង់ស៊ីតេល្មម។ ខ្ញុំបញ្ជាក់ថាតើអ្នកកំពុងធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីបង្ហាញដល់អ្នកគាំទ្ររបស់អ្នកទេអ្នកមិនចង់នាំយករបស់អ្នកខ្លាំងបំផុតទេឬ? ទោះបីហែរមិនមានភាពជឿជាក់នៃគ្រូបង្រៀនលំហាត់ប្រាណ Hardcore មួយនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក៏ដោយក៏លោក Phil Heath នៅលើឆាកគឺជារឿងខុសគ្នាទាំងស្រុង! ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើរបៀបបណ្តុះបណ្តាលនេះគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាលោកអូឡាំពិចតើខ្ញុំជាអ្វីដែលខ្ញុំវិនិច្ឆ័យវា? ទេមានរឿងផ្សេងដែលខ្ញុំមានបន្ទាប់ពីនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ លើសពីនេះទៀតវគ្គហ្វឹកហាត់របស់លោក Heath បានរំលឹកខ្ញុំពីវីដេអូដែលខ្ញុំបានឃើញជាមួយ IFBB គាំទ្រ David Henry កាលពីពីរបីឆ្នាំមុន។

នំខេកសម្រាប់ការបរិភោគមិនមែនសម្រាប់ការរង់ចាំនំខេកសម្រាប់ការបរិភោគមិនមែនសម្រាប់ការរង់ចាំ

តើថ្ងៃរបស់អ្នកយ៉ាងម៉េច? ខ្ញុំមិនចាំបាច់ធ្វើការរហូតដល់ម៉ោង 1 រសៀលថ្ងៃនេះខ្ញុំរវល់ខ្លួនឯងជាមួយប្លក់វត្ថុនិងការសំអាត។ មុនពេលដែលខ្ញុំចាកចេញខ្ញុំមានសាឡាត់ធំមួយដែលមាន cruckpot calabasitas និងទឹកជ្រលក់ពណ៌បៃតងរបស់ Peruvian My My My My May My May បានទិញ។ វីដេអូថ្មីបំផុតរបស់ខ្ញុំ ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក ការពិនិត្យសៀវភៅកខ្វក់របស់អាមេរិក វីដេអូច្រើនទៀត 0 វិនាទីនៃ 12 នាទី 7 វិនាទី 7 វិនាទី បន្ទាប់